Intervalai Burn pilvo riebalų

Jūs turite treniruotės su daugiau intensyvumo.

daryti trumpesni, rečiau treniruotes - Naudojant intervalus.

Tikimės, kad sugautos jūsų dėmesio.

trumpesnis, rečiau Intervalas treniruotes. Taip, jie bus intensyvesnė.

Bet aš jums pažadu, Esmė iš intervalas mokymą bus daugiau riebalų deginimas ir daugiau riebalų nuostolių. Iš esmės, daugiau rezultatų.

Bet net savo intervalo programą galite pasinaudoti įvairių. Ir su visais intervalas variantų, nėra gera priežastis daryti tą patį intervalą programą visi laiko.

Taigi ne tik, jei turite įvairių per savo mokymo savaitę (t pakaitinių tarp dviejų skirtingų intervalas mokymas treniruotes, o ne tiesiog daro tą patį intervalą treniruotės kiekvieną kartą), bet jūs taip pat turėtų keisti šiuos treniruotes kas 4 savaites.

Norėdami pakeisti savo intervalas mokymas treniruotes, jūs galite ...

- jungiklis pratybų metodai (net naudojant kūno svorio pratimus intervalais)

- padidinti arba sumažinti ilgio intervalas (mažinant ar didinant intensyvumą, atitinkamai)

- padidinti arba sumažinti intervalais per treniruotės
skaičių

- didinti arba mažinti poilsio laiką tarp intervalai

Pirmiausia, tegul pažvelgti ruože metodų išvaizdą. Čia yra mano sąrašą pageidaujamo būdų, kaip padaryti savo intervalus, pradedant geriausių būdų pirmas išvardytų (remiantis mano patirtimi) ...

1) sprintas lauke (ir kalvos gali būti absoliučiai geriausia)

2) Strongman judesiai (Ūkininko pasivaikščiojimai, padangų salto, automobilių stumia)

3) svarsčių supynės, Dumbell supynės, prispirti Sūpynės, arba Dumbell Pritūpimai

3) kūno svoris intervalas grandynai

4) Beavis veikia

5) Stacionarus ciklas (vertikaliai pageidautina)

Po to, jei norite nors iš šių kitų metodų, tada eiti į priekį: Rīga,

- stairmaster, Dviratis, Plaukimas (tikrai veikia tik kompetentingų plaukikų) Elipsiniai & CROSSTRAINER mašinos

Bet aš prilimpa prie mano top 5 metodus aukščiau - tie yra tie, kad aš mačiau darbo laiko ir laiko vėl Vyrai ir moterys prarasti pilvo ir krūtinės riebalų. Intervalai bus išplūsti tuos meilės rankenas.

Iš tiesų, profesorius Steve'as Bušas iš Naujojo Pietų Velso universiteto Australijoje mano, kad intervalas mokymas leidžia pasiekti vietoje mažinimo magiją, nes intervalai specialiai dirbti deginti pilvo riebalus.

Kaip jūs pamatysite neramumų mokymo vadove, turiu du konkrečius intervalas programas Man patinka naudoti kai klientai gauna į savo pažangiomis programomis. Aš rasiu šiuos du treniruotes dirbti geriausia, ir tiesą sakant, jie yra paprasčiausias ir lengviausias sekti.

Mėgaukitės savo savaitgalį, o gal net kuo greičiau pradėtų savo šventes. Aš treniruositės sunku su kettlebells, tikiuosi jums bus apmokyti taip pat.

Craigas Ballantyne, CSCS, "MS

************ Craigas Ballantyne , CSCS, yra vyrai sveikata Sveikatingumo patarėjas ir yra taip pat yra kūno svoris 500 Workout kūrėjas ir turbulencijos mokymo autorius. Spauskite ČIA nemokamai mėginio Turbulencija mokymo treniruotės

kito mėginio treniruotę ir rupiniai planą, siekiant padėti jums jūsų būdas, patraukti šią nemokamą ataskaitą. = ≫ &Quot; Kaip Gain Raumenys & Lose Fat "
Žymos: naujienos

• Nuraminti savo Stomach
• Atsiskaityti Jūsų Stomach