Da bi dosegli iskan šest pakiranja, morate uporabiti visoko učinkovite ab vaje za klesati trebušno musculature.?But carving vaš želodec mišice je le polovica story.?To predstavil svojo novo cut up želodec, morate izgubiti tudi plast želodčne maščobe, ki je polaganje na vrhu abs.?In ta članek, bom prikazal neznano vajo, ki dosega tako.
za dosego iskanega šest pakiranja, morate uporabiti visoko učinkovite ab vaje za Skulptura v trebuhu musculature.?But carving vaš želodec mišice je le polovica zgodbe.
da bi predstavil svojo novo cut up želodec, morate izgubiti tudi plast želodčne maščobe, ki se o na vrhu abs.?The dobra novica je, da so nekatere vaje doseči oboje (ab kiparskih in izgubo maščobe).? vaja, da bom vam pokaže v tem članku, je ena od teh velikih in zelo učinkovitih premikov.
Značilno je, da je večina ab vaje si svojo abs v izoliranem način .? Čeprav bodo te vaje vlak vaš abs, da ne povzroči kurjenje maščob effect.?The vaje, ki sem predpisujejo so zasnovani za zmanjšanje trebuh maščobe hkrati pa okrepiti in kiparskih svoje ab mišice.?
bom zdaj prikazal eno veliko vadbe, ki zagotavlja močan dvojni učinek omenjeno above.?The ime vaje je, da bradlja kolena Raise.?This je napredna vaja in ne zahteva zelo malo zgornje telesne moči za opravljanje properly.?Here je kako naj ga opravlja:
bradlja kolena Raise- podporo telesu na vzporednih dip palice držeč komolcev zaklenjena Ohraniti pokončen položaj s svojimi torso.?Flex bokov, dokler niso stegna vzporedna s tlemi.? .? To je izhodiščna position.?From začetni položaj, bi kolena čim bližje na prsih in pogodbe si abs.?Return na začetni položaj in ponovite.
kot sem že omenil, je to je napredna exercise.?If ne morete pravilno opravlja to nalogo, priporočamo, da sem speljevanju z manj zahtevnih vaj, da bi dosegli trdno podlago zahtevane trdnosti.
One? super vadba, ki vam pomaga pripraviti za Vzporedni Bar Knee Raise je Reverse Crunch.?Begin v vodoravnem položaju in napredku pri vertikalni kot vaš abs dobili stronger.?In le kratek količino časa, boste prehodom na bolj napredne gibanja.
trdo delati, pričakujejo rezultate in pojdi svojo šest pakiranja abs!
Ljudje s simptomi IBS, ki imajo verjetno nizko raven vitamina D,
Elektronska tableta za odkrivanje plinov za diagnosticiranje bolezni prebavil
Ali hipertenzija vedno vodi do hudega COVID-19?
Alkohol poškoduje mikrobiom v ustih
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Bolezni dlesni ter tveganje za raka požiralnika in želodca
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Raziskovalci so v novi študiji ugotovili, da hišni psi in mačke, ki uživajo surovo meso, lahko širijo seve bakterij, odpornih na antibiotike, na ljudi. Njihova študija z naslovom »Prehrana na osnovi s
Sestava in struktura nazofaringealnega mikrobioma sta povezana s stopnjo resnosti bolezni COVID-19
Virusne okužbe so povezane s spremembami v zgornjem dihalnem traktu/nazofaringealnem (NP) mikrobiomu. Poleg tega številne študije domnevajo možnosti super okužb zaradi zmanjšane imunosti med napadom v
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Črevesni mikrobiom je sestavljen iz bilijonov živih mikrobov, in več kot tisoč vrst bakterij. Znano je, da črevesje igra pomembno vlogo pri zdravju telesa. Skupina univerzitetnih inženirjev je morda r