Лучший Ab Упражнение Вы никогда не слышали!

Лучший Ab Упражнение Вы никогда не слышали!

Для того, чтобы достичь искомых после шести пакетов, вы должны использовать очень эффективные упражнения брюшного пресса лепить брюшная musculature.?But резьба мышцы живота, это только половина story.?To представит свой недавно разрезали живот, вы должны также потерять слой живота жир, который лежит на верхней части вашего abs.?In эту статью, я буду показать вам неизвестное упражнение, который выполняет одновременно.

для достижения востребованном шесть пакетов, вы должны использовать очень эффективные упражнения брюшного пресса лепить брюшной musculature.?But резьба мышцы живота это только половина истории.

Чтобы раскрыть свой вновь разрезали живот, вы должны также потерять слой живота жир, который лежит на верхней части abs.?The хорошая новость в том, что некоторые упражнения выполнить оба (аб ваяния и потеря жира).? упражнение, которое я собираюсь показать вам в этой статье, является одним из этих больших и высокоэффективных движений.

Как правило, большинство аб упражнений работать абс в изолированной моды .? Хотя эти упражнения будут тренировать мышцы живота, они не вызывают сжигание жира effect.?The упражнения, которые я назначаю предназначены для уменьшения живота жир при одновременном укреплении и ваять ваши мышцы AB.?

я теперь показать вам одно большое упражнение, которое обеспечивает мощный двойной эффект упоминается above.?The название упражнения параллельному Bar Колено Raise.?This является передовым упражнение и требует совсем немного силы верхней части тела для выполнения properly.?Here является как вы должны выполнить его:

параллельный Бар Колено Raise- Поддержка вашего тела на параллельных погружных стержней, сохраняя ваши локти заперли поддерживать вертикальное положение с бедрами torso.?Flex, пока ваши бедра не будут параллельны земле.? .? Это начальный position.?From исходное положение, подтяните колени как можно ближе к груди и сожмите abs.?Return в исходное положение и повторите.

Как я уже упоминал, это является передовым exercise.?If вы не в состоянии выполнить это упражнение правильно, я рекомендую начинать с менее сложных упражнений для достижения прочной базы необходимой прочности.

Один? отличное упражнение, которое помогает подготовить вас к Параллельный Бар Колено Raise является обратный Crunch.?Begin в горизонтальном положении и прогресс в направлении вертикали, как абс получить stronger.?In только короткий промежуток времени, вы будете переходить к более сложным движениям.

Трудись, ожидать результатов и пойти получить ваши шесть абс пакет!

• Домашние средства для боли в желудке и газа, которые вы должны знать
• Борясь с Желудок потеря жира? Подробнее Этот секрет, чтобы получить результаты