Al fine di ottenere il ricercato six pack, è necessario utilizzare altamente efficaci esercizi ab per scolpire il musculature.?But addominale carving i muscoli dello stomaco è solo metà della story.?To svelare il vostro stomaco appena tagliata, è necessario anche perdere lo strato di grasso di stomaco che si posa sulla parte superiore del vostro abs.?In questo articolo, vi mostrerò un esercizio sconosciuto che compie entrambi.
al fine di ottenere il ricercato six pack, è necessario utilizzare altamente efficaci esercizi ab per scolpire il musculature.?But addominale carving i muscoli dello stomaco è solo metà della storia.
Per svelare il vostro stomaco appena tagliata, si deve anche perdere lo strato di grasso di stomaco che si posa in cima alla vostra buona notizia abs.?The è che alcuni esercizi di realizzare sia (ab scolpire e la perdita di grasso).? l'esercizio che io vado a mostrarvi in questo articolo è uno di questi grandi e altamente efficaci movimenti.
in genere, la maggior parte degli esercizi ab lavorare gli addominali in un caso isolato fashion.?Although questi esercizi si alleneranno gli addominali, non causano un grasso brucia effect.?The esercizi che io prescrivo sono progettati per ridurre il grasso della pancia e contemporaneamente rafforzare e scolpire i muscoli addominali.?
ora vi mostrerà un grande esercizio che fornisce la potente dual effetto menzionato above.?The nome dell'esercizio è il parallelo Raise.?This Bar ginocchio è un esercizio avanzato e richiede un po 'di resistenza superiore del corpo per eseguire properly.?Here è come si dovrebbe eseguirla:
Parallel Bar ginocchio Raise- sostenere il vostro corpo a barre dip parallele, mantenendo i gomiti bloccati.? mantenere una posizione eretta con i fianchi torso.?Flex fino a quando le cosce siano parallele al ground.?This è il position.?From partenza la posizione di partenza, portare le ginocchia il più vicino possibile al petto e contrarre i abs.?Return alla posizione di partenza e ripetere.
come ho già detto, questo è un exercise.?If avanzata non si riesce per eseguire questo esercizio correttamente, vi consiglio di cominciare con esercizi meno difficile al fine di ottenere una solida base di forza necessaria.
uno? grande esercizio che aiuta a preparare per il Parallel Raise bar Knee è il Reverse Crunch. ? Iniziare in posizione orizzontale e il progresso verso verticale come gli addominali ottengono stronger.?In solo un breve lasso di tempo, si sarà in movimento a movimenti più avanzati.
Lavorare sodo, si aspettano i risultati e andare a prendere la tua sei pack abs!
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