V záujme dosiahnutia žiaduceho šesť balenia, je nutné použiť vysoko účinné ab cvičenie vyrezávať brušné musculature.?But vyrezávanie vaše brušné svaly je len polovica story.?To predstaví novo rezu až žalúdok, musíte tiež stratiť vrstvu žalúdka tuku, ktorý leží na vrchole svojej abs.?In tento článok, budem ukáže neznámou cvičenie, ktoré napĺňa obaja.
V záujme dosiahnutia žiaduceho šesť balenia, je nutné použiť vysoko účinné ab cvičenie vyrezávať brušné musculature.?But carvingové vaše brušné svaly je len polovica príbehu.
k odhaleniu novo rezu až žalúdok, musíte tiež stratiť vrstvu žalúdka tuku, ktorý leží na vrchole svojej abs.?The dobrou správou je, že niektoré cviky splniť oba (ab vyrezávanie a tuku strata).? cvičenia že budem ukázať vám v tomto článku, je jedným z týchto veľkých a vysoko účinných pohybov.
Typicky, väčšina ab cvičenie pracovať vaše abs v izolovanom móde .? aj keď táto cvičenie bude trénovať vaše abs, ktoré nespôsobia spaľovanie tukov effect.?The cvičenie, ktoré mi predpisujú sú navrhnuté tak, aby znížiť brušný tuk a zároveň posilniť a vyrezávať svoje ab svaly.?
aj teraz ukážem jednu veľkú cvičenia, ktorá poskytuje silný dvojaký efekt zmienil above.?The názov cvičenia je paralelného Bar Kolenný Raise.?This je moderný cvičenia a to si vyžaduje celkom dosť hornej časti tela silu na vykonanie properly.?Here je ako by ste mali vykonať:
Parallel Bar Knee Raise- Podporte svoje telo na paralelných dip barov a zároveň zachovať vaše lakte zamknuté udržujte vzpriamenú pozíciu so svojimi torso.?Flex boky, kým vaše stehná sú rovnobežné s vozovkou.? .? To je východiskový position.?From štartovaciu pozíciu, aby vaše kolená čo najbližšie k hrudníku a zmluvu svojou abs.?Return do východiskovej pozície a opakujte.
ako som už spomenul, toto je pokročilý exercise.?If nie ste schopní vykonať toto cvičenie správne, odporúčam rozjazde s menej náročných cvičení, aby sa dosiahlo pevnú základňu požadovanej intenzity.
One? skvelé cvičenie, ktoré pomáha pripraviť sa na paralelného Bar Knee Raise je Reverse Crunch.?Begin vo vodorovnej polohe a pokrok smerom k vertikálnej, ako vaše abs dostať stronger.?In len krátke množstvo času, budete prechodom na pokročilejšie pohyby.
tvrdo pracovať, očakávať výsledky a ísť dostať svoje šesť pack abs!
Rýchle občerstvenie môže byť hlavným vinníkom depresie mladistvých
Dlhodobé používanie antibiotík v preemiách podporuje črevné baktérie odolné voči liekom
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
Bakteriofágy môžu liečiť E. coli bez poškodenia čriev,
Vedci používajú fágovú terapiu na úspešnú liečbu alkoholického ochorenia pečene
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Ak máte viac ako 50 rokov,
Je čas na kolonoskopiu Ľudia odkladajú niektoré činnosti - upratovanie garáže, premaľovanie obývačky, umývanie okien ... a kolonoskopia. Kolonoskopia je však pravdepodobne najlepšia jediná možnosť na
Horná endoskopia
Ak máte chronické pálenie záhy, bolesť brucha alebo hrudníka, nevoľnosť, a vracanie, alebo iné problémy, ktoré zrejme pochádzajú z horného tráviaceho systému, môžeme odporučiť hornú endoskopiu. Tiež z
Výskum sa zameriava na aerobiómy,
stromy a dôsledky pre verejné zdravie Environmentálne mikroorganizmy hrajú zásadnú úlohu v ľudskom zdraví - rozmanité konzorcium, lepšie. Rozmanitosť mikroorganizmov pomáha imunitnému systému reagovať