Pour atteindre la recherché après six pack, vous devez utiliser des exercices ab très efficaces pour sculpter la musculature.?But abdominale sculpter vos muscles de l'estomac est seulement la moitié de la story.?To dévoiler votre estomac fraîchement coupée, vous devez également perdre la couche de graisse de l'estomac qui est couché sur le dessus de votre abs.?In cet article, je vais vous montrer un exercice inconnu qui accomplit les deux.
pour atteindre la recherché après six pack, vous devez utiliser des exercices ab très efficaces pour sculpter la musculature.?But abdominale sculpter vos muscles de l'estomac est seulement la moitié de l'histoire.
Pour dévoiler votre estomac fraîchement coupée, vous devez également perdre la couche de graisse de l'estomac qui est couché sur le dessus de votre abs.?The bonnes nouvelles sont que certains exercices à accomplir à la fois (ab la sculpture et la perte de graisse).? l'exercice que je vais vous montrer dans cet article est l'un de ces grands et très efficaces mouvements.
en règle générale, la majorité des exercices ab travailler vos abdominaux de façon isolée .? Bien que ces exercices former votre abs, ils ne provoquent pas une combustion des graisses exercices effect.?The que je prescris sont conçus pour diminuer la graisse du ventre tout en renforçant simultanément et sculpter vos muscles abdominaux.
Je vais maintenant vous montrer un excellent exercice qui fournit le double puissant effet mentionné above.?The nom de l'exercice est le parallèle Raise.?This Bar du genou est un exercice de pointe et ne nécessite un peu de force du haut du corps pour effectuer properly.?Here est comment vous devez exécuter:
Parallel Bar Knee RAISE Soutenez votre corps sur des barres parallèles dip tout en gardant vos coudes verrouillés maintenir une position verticale avec vos hanches torso.?Flex jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.? .? Ceci est la position.?From à partir de la position de départ, apporter vos genoux aussi près que possible de votre poitrine et votre contrat abs.?Return à la position et répétez à partir.
comme je l'ai mentionné, cette est un exercise.?If avancé, vous êtes incapable d'effectuer cet exercice correctement, je recommande de commencer par des exercices moins difficiles afin d'obtenir une base solide de la force nécessaire.
un? excellent exercice qui vous aide à préparer Parallel Bar genou Raise est l'inverse Crunch.?Begin dans une position horizontale et les progrès vers vertical que vos abdos se stronger.?In juste un court laps de temps, vous serez passer à des mouvements plus avancés.
Travailler dur, attendre à des résultats et aller chercher vos six pack abs!
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