El Mejor Ab ejercicio que usted nunca ha oído hablar!

El Mejor Ab ejercicio que usted nunca ha oído hablar!

Con el fin de lograr la buscada después de seis paquetes, debe utilizar ejercicios abdominales muy eficaces para esculpir musculature.?But la talla abdominal los músculos del estómago es sólo la mitad del story.?To desvelar su estómago recién cortado, también se debe perder la capa de grasa del estómago que es, por encima de su abs.?In este artículo, lo haré le mostrará un ejercicio desconocido que lleva a cabo ambas cosas.

con el fin de lograr la buscada después de seis paquetes, debe utilizar ejercicios abdominales muy eficaces para esculpir el abdomen musculature.?But tallar los músculos del estómago es sólo la mitad de la historia.

Para desvelar su estómago recién cortada, debe también pierde la capa de grasa del estómago que es, por encima de su abs.?The buena noticia es que algunos ejercicios de lograr ambas cosas (ab la escultura y la pérdida de grasa).? el ejercicio que voy a mostrar en este artículo es uno de estos grandes y altamente eficaces movimientos.

por lo general, la mayoría de los ejercicios abdominales trabajan los músculos abdominales de manera aislada .? a pesar de que estos ejercicios entrenar los músculos abdominales, no causar una quema de ejercicios effect.?The que me receto están diseñados para disminuir la grasa del vientre, mientras que el fortalecimiento y esculpir los músculos abdominales simultáneamente grasa.?

ahora se puede mostrar una gran ejercicio que proporciona el poderoso efecto dual mencionado above.?The nombre del ejercicio es la Raise.?This Bar rodilla paralelo es un ejercicio avanzado y requiere un poco de fuerza superior del cuerpo para realizar properly.?Here es cómo se debe llevarla a cabo:

paralelo rodilla Bar Raise- apoyar su cuerpo en barras de la inmersión en paralelo, apoyando los codos bloqueado mantener una posición vertical con las caderas torso.?Flex hasta que los muslos queden paralelos al suelo.? .? este es el position.?From comenzar la posición de partida, llevar las rodillas lo más cerca posible a su pecho y contraer su abs.?Return a la posición inicial y repita.

como ya he mencionado, esta es un exercise.?If avanzada no es capaz de realizar este ejercicio correctamente, yo recomiendo empezar con ejercicios menos difíciles con el fin de lograr una base sólida de resistencia requerida.

Uno? gran ejercicio que le ayuda a prepararse para Levantar la barra de la rodilla paralela es la Crunch.?Begin inversa en una posición horizontal y vertical, como el progreso hacia los músculos abdominales consiguen stronger.?In sólo un corto período de tiempo, se le pasar a movimientos más avanzados.

Trabaja duro, esperar resultados y ir a buscar sus seis pack abs!

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