Obstaja veliko posameznikov, glej Sredinsko presek ali želodčne regijo kot pomemben ženski območju postaviti ženske telesa. To je področje, kjer so res očitna vaši ženski krivulje, ker je vaš pas je tam.
In to je razlog, zakaj Osebno verjamem, obstaja veliko športne navdušence, ki so vedno iščejo učinkovite trebuh toning vaje za ženske.
Vaja One Leg Lift
Eden od najbolj učinkovitih želodčnih tonika vaje za ženske je dvigalo noge. Veliko vas je morda imel za to vadbo v telovadnici razred ali šolo, in verjetno je sovražil. Kljub temu, da je izjemno učinkovita vadba, ki je usmerjena trebušne mišice.
Tukaj je, kako to storiti
Njegova zelo enostavno narediti, preprosto leže na hrbtu, in nato počasi dvignite obe noge s tal, z uporabo vašega trebušne mišice, da to storijo. To bo ustvarilo veliko napetosti v spodnji del trebuha, in lahko res počutim mišice trdo delajo.
Če vam to nalogo za več ponovitvami vsak dan ali vsak drugi dan, vsak dan, morate opazili razliko v enem do dveh tednih.
Vaja Two - škrtanje
škrtanje so drugi preprosto, vendar odlično glede tonika vadbe, ki deluje super za krepitev in učvrstitev vaš želodec mišice.
Navodila
Lezite na tla in upognite kolena tako, da so vaše noge popolnoma ravna in posadili na tleh.
zaponka roke za glavo, in uporabite svoje želodčne mišice, da se dvigni proti kolena.
Opomba: Samo poskrbite, da ne južnjakom ali potiskanje svojo glavo, da ustvarite nov zagon za opravljanje škrtanje ampak uporabite svoje trebušne mišice z delom
To je eden od teh vaj, kjer boste. začutite opekline po le nekaj ponovitev. Deluje iz svoje zgornje trebušne mišice zelo dobro.
Torej z dvigali noge, delate svoje spodnje trebušne mišice, in trebušnjakov, delate zgornje mišice. Uporaba obeh vaj vsak dan ali 3 do 4-krat na teden, vam bo pomagal tonus mišic trebuha, ki vam ženski videz, ki ima podjetje, ne pa tudi mišične Sredinsko presek, ki bi mnoge ženske radi pridobili.
Parkinsonovo bolezen bi lahko preprečili črevesni mikrobi
Kako okrepiti imunski sistem za boj proti koronavirusu
Prehrana z nizko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov izboljša kakovost življenja bolnikov s KVČB
Študija opisuje začetno bazo zdravih črevesnih mikrobiomov in profil številčnosti
Znanstveniki iz tisočletnega "žvečilnega gumija" izvlečejo celoten človeški genom
COVID-19:Kako izgleda bolezen
Črevesne bakterije lahko napovedujejo tveganje za pljučno hipertenzijo
Skupina raziskovalcev je ugotovila, da bi lahko mikroflora bakterij v črevesju ljudi prispevala k razvoju pljučne arterijske hipertenzije (PAH). Študija z naslovom, Spremenjen črevesni mikrobiomski pr
Čistilni izdelki lahko povečajo tveganje za otroško astmo
Glede na novo študijo raziskovalcev na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze Simon Fraser (SFU), izpostavljenost gospodinjskim čistilnim izdelkom, saj lahko dojenčki povečajo tveganje za otroško astm
Hrana, ki spodbuja črevesje, lahko po vsem svetu odpravi podhranjenost otrok
Raziskovalci so razvili novo vrsto hrane, ki izboljšuje črevesne bakterije pri podhranjenih otrocih in bolje spodbuja rast kot standardna terapija s hrano. Nathan Devery | Shutterstock V