Kako izgubiti težo v trebuhu Area

It gotovo ni skrivnost, da je na tisoče ljudi, ki se borijo poskuša znebiti želodčne maščobe. Mnogi od teh ljudi, ki so opredeljena mesta na njihovih telesih, so pa še vedno, da je majhen ali morda ne tako majhna ohlapne področje, ki ne bo samo zdi, da izginejo. Dobra novica je, da izgubi maščobe kjerkoli na telesu zahteva enako preizkušena nižanja formulo vnos hrane in povečati aerobno aktivnost. Ljudje, ki imajo odvečne maščobe na predelu trebuha, pogosto nerodno zaradi bolezni, in imajo nizko samospoštovanje. Želodec maščobe lahko pogosto težko znebiti, ker je primarno shrambo foradipose tkiva in je ena od zadnjih mest, ki bo telo odreči svoje zaloge maščob.

Obstaja veliko mitov izgubo maščobe tam nekaj zelo duhovit in drugi samo navaden neumno. Spodaj sta dve skupni miti, ki vodijo ljudi, da doseže svoje hujšanja ciljev

Mit
: Trebušne in poševni vaje gorijo maščobe iz želodca in ljubezen ročaji.
Ker je tako veliko ljudi verjame, ta mit, večina vseh infomercials trebušne izdelka trdijo, da vam pomaga gorijo maščobe. Medtem ko bodo nekateri fitnes naprave in trebušne vaje pomagajo čvrsta in tonus naše trebušne območja, ne bodo znebili osnovnega maščobe. Vključevanje v aerobnih vaj, kot so tek ali plavanje, petkrat na teden, trideset minut na sejo bo ustvarila ogromne koristi, če se sledi zdravo, nizkokalorično dieto

Mit:. Preskakovanje obrokov bo imelo za posledico izgubo maščobe.
Preskakovanje obrokov ponavadi pomeni zmanjšanje kalorij in lahko povzroči izgubo telesne teže, pa preskakovanje obrokov ne bo povzročil izgubo maščobe. Zakaj? Ker preskakovanje obrokov ovira mehanizem telesa, izgorevanje maščob presnova. Vidiš naši metabolizem deluje najbolje, ko jemo majhne, ​​uravnotežene obroke pogosto. To je razlog, zakaj bodybuilderji običajno jesti pet do šest manjših obrokov na dan.

Vsakdo, ki je resno o izgubi želodčne maščobe mora vedeti, kaj deluje in kaj ne. Spodaj je nekaj poskusil in res dejstev hujšanje

Dejstvo
:. Vadba zjutraj na prazen želodec je najboljši čas, da se izvaja z namenom, da gorijo maščobe. Na primer, če ste jog pred zajtrkom, bo vaše telo gori shranjene maščobe (ogljikovi hidrati), ki jo pustil tam ponoči. Raziskava na Švedskem je pred nekaj leti sklenila, da vaja v zjutraj pred jedjo opeklin krat skoraj tri in pol več maščobe kot za uveljavljanje v večernih urah! Očitno je, da uveljavljajo kadarkoli čez dan je boljše kot ne izvaja sploh

Dejstvo:. Programi maščob izguba mora vključevati aerobno in telesne dejavnosti usposabljanja. Ljudje, ki združujejo tako teže usposabljanja in aerobno vadbo doseči hitrejše rezultate. Razlog je zelo preprost. Aerobna aktivnost poveča srčni utrip, ki izhaja v odhodkih kalorij in usposabljanje teža povečuje našo metabolizma, ki omogočajo naše telo lahko gorijo kalorij ves čas.

Če že znebili trebuh maščobe je vaš cilj številka ena, razvije pridobiti načrt o tem, kako bi radi, da bi začeli na vaši hujšanje program. Poskrbite, da vaš načrt vključuje zdrav načrt prehranjevanja, usposabljanje teža in aerobne aktivnosti. Ne boš izgubiti trebuh maščobe v samo nekaj dneh, tako da vodijo sami motivirani in boste ugotovili, da postane lažje skozi čas. Mnogi ljudje so spoznali svoje cilje, izguba teže in lahko preveč!

• Dvignjen Želodec Lift Z Bent Noge - izboljša prebavo
• Kako se znebiti strij na trebuhu