Come perdere peso allo stomaco Area

Non è certo un segreto che migliaia di persone lottano cercando di sbarazzarsi di grasso stomaco. Molte di queste persone hanno definito posti sui loro corpi, ma hanno ancora quel piccolo o forse un non-così-piccola area flaccido che proprio non sembra andare via. La buona notizia è che perdere grasso ovunque sul nostro corpo richiede la stessa collaudata l'assunzione di cibo diminuzione formula e aumentare l'attività aerobica. Le persone che hanno il grasso in eccesso nella zona dello stomaco spesso si sentono in imbarazzo per la condizione, e hanno una bassa autostima. grasso stomaco può essere spesso difficile sbarazzarsi di perché è l'area di storage primario foradipose tessuto ed è uno degli ultimi luoghi che il corpo rinuncerà sue riserve di grasso.
Ci sono molti miti di perdita di grasso là fuori un po 'abbastanza divertente e altri semplicemente stupido. Qui di seguito sono due miti comuni che impedire alle persone di raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso
Mito
: esercizi addominali obliqui e bruciare il grasso dallo stomaco e maniglie dell'amore.
Dal momento che così tante persone credono questo mito, la maggior parte tutti infomercials del prodotto addominale pretendono di aiutare a bruciare i grassi. Mentre alcuni attrezzi per il fitness e gli esercizi addominali aiuteranno rassodare e tonificare le nostre zone addominali, essi non sbarazzarsi del grasso sottostante. Impegnarsi in esercizi aerobici come la corsa o il nuoto, cinque volte a settimana, trenta minuti per sessione produrrà enormi benefici se una dieta sana, a basso contenuto calorico è seguito
Mito:. Saltare i pasti si tradurrà nella perdita di grasso.
Saltare i pasti di solito significa una riduzione dell'apporto calorico e può provocare la perdita di peso, ma saltare i pasti, non si tradurrà in perdita di grasso. Perché? Perché saltare i pasti ostacola meccanismo che brucia i grassi del corpo del metabolismo. Si vede il nostro metabolismo funzionano meglio quando stiamo mangiando piccoli pasti equilibrati spesso. Questo è il motivo per cui culturisti solito mangiano cinque o sei piccoli pasti al giorno.
Chiunque sia seriamente di perdere grasso stomaco deve sapere che cosa funziona e cosa no. Qui di seguito sono un paio di fatti di perdita di peso vero e provato
Fatto
:. Allenamento al mattino a stomaco vuoto è il momento migliore per esercitare al fine di bruciare i grassi. Ad esempio, se si jogging prima di colazione, il vostro corpo sarà bruciare i grassi immagazzinati (i carboidrati) che hai lasciato lì durante la notte. Uno studio condotto in Svezia, a pochi anni fa ha concluso che l'esercizio fisico al mattino prima di mangiare ustioni volte quasi tre anni e mezzo più grasso che esercitare la sera! Ovviamente, l'esercizio, in qualsiasi momento durante il giorno è meglio che non esercitano affatto
Fatto:. Programmi di perdita di grasso dovrebbe includere attività di allenamento aerobico e peso. Le persone che combinano sia allenamento con i pesi e l'esercizio aerobico ottenere risultati più velocemente. Il motivo è abbastanza semplice. L'attività aerobica aumenta la frequenza cardiaca pari a una spesa di calorie e di allenamento con i pesi aumenta il nostro tasso metabolico, permettendo ai nostri corpi possono bruciare calorie tutto il tempo.
Se sbarazzarsi di grasso della pancia è il vostro obiettivo numero uno, sviluppare un piano ottenibile su come si desidera iniziare il vostro programma di perdita di peso. Assicurarsi che il piano include una dieta sana, allenamento con i pesi e l'attività aerobica. Tu non stai andando a perdere il grasso della pancia in pochi giorni, in modo da mantenere se stessi motivati ​​e troverete che diventa più facile nel tempo. Molte persone hanno realizzato i loro obiettivi di perdita di peso e si può troppo!

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