Hvordan til at tabe i maven Area

It er bestemt ingen hemmelighed, at tusindvis af mennesker kæmper forsøger at slippe af med mave fedt. Mange af disse mennesker har defineret steder på kroppen, men de stadig har, at små eller måske en ikke-så-lille slasket område, der bare ikke vil synes at gå væk. Den gode nyhed er, at tabe fedt overalt på vores organer kræver den samme gennemprøvede formel fald fødeindtagelse og øge aerob aktivitet. Folk, der har overskydende fedt i maven område føler sig ofte flov over tilstanden, og har lavt selvværd. Mave fedt kan ofte være svært at slippe af med, fordi det er den primære lagerområde foradipose væv og er en af ​​de sidste steder, at kroppen vil give sine fedtdepoter.
Der er mange fedttab myter derude nogle ganske humoristisk og andre bare almindelig dum. Nedenfor er to fælles myter, der holder folk fra at nå deres vægttab mål
Myte
: Abdominal og skrå øvelser brænde fedt fra maven og kærlighed håndtag.
Da så mange mennesker tror denne myte, de fleste alle af den abdominale produktets infomercials hævder at hjælpe dig med at forbrænde fedt. Mens nogle fitnessudstyr og abdominal øvelser vil hjælpe fast og tone vores abdominale områder, vil de ikke slippe af med den underliggende fedt. At deltage i aerobe øvelser såsom løb eller svømning, fem gange om ugen, tredive minutter per session vil producere enorme fordele, hvis en sund, lavt kalorieindhold kost følges
Myte:. Skipping måltider vil resultere i fedttab.
Skipping måltider normalt betyder en reduktion i kalorieindtag og kan resultere i vægttab, men springe måltider vil ikke resultere i fedt tab. Hvorfor? Fordi springe måltider hindrer kroppens fedt-brænding mekanisme stofskiftet. Du ser vores stofskifte fungerer bedst, når vi spiser små, afbalancerede måltider ofte. Dette er grunden til bodybuildere plejer at spise fem til seks små måltider om dagen.
Enhver, der er alvorligt at miste mave fedt skal vide, hvad der virker og hvad der ikke gør. Nedenfor er et par afprøvede og sande vægttab fakta
Fact
:. Træning i morgen på en tom mave er det bedste tidspunkt til at udøve for at forbrænde fedt. For eksempel, hvis du jogge før morgenmaden, vil din krop være brænde lagret fedt (kulhydrater), du forlod der i løbet af natten. En undersøgelse foretaget i Sverige for nogle år siden konkluderede, at motion om morgenen før du spiser forbrændinger næsten tre og en halv gange mere fedt end at udøve i aften! Det er klart, at udøve på ethvert tidspunkt i løbet af dagen er bedre end ikke udøver på alle
Fact:. Fat-tab programmer bør omfatte aerob og styrketræning aktivitet. Folk, der kombinerer både styrketræning og aerobic opnå hurtigere resultater. Grunden er ganske enkel. Aerob aktivitet øger pulsen resulterer i en udgift på kalorier og vægttræning øger vores stofskifte, så vores kroppe kan brænde kalorier hele tiden.
Hvis at komme af mave fedt er dit nummer ét mål, udvikle en opnåelige plan for, hvordan du ønsker at komme i gang på dit vægttab program. Sørg for at din plan inkluderer en sund kost plan, styrketræning og aerob aktivitet. Du kommer ikke til at tabe mave fedt på blot et par dage, så hold dig motiveret, og du vil opdage, at det bliver lettere med tiden. Mange mennesker har indset deres vægttab mål, og du kan også!

• Hævet mave Lift med bøjede ben - forbedre fordøjelsen
• Hvordan at slippe af strækmærker på maven