Cómo bajar de peso en Area

It de estómago es ningún secreto que miles de personas luchan tratando de deshacerse de la grasa del estómago. Muchas de estas personas han definido los lugares en su cuerpo, sin embargo, todavía tienen que pequeña o tal vez una no tan pequeña zona flácida que simplemente no parece que se vaya. La buena noticia es que la pérdida de grasa en cualquier parte de nuestro cuerpo requiere el mismo probado y comprobado la ingesta de alimentos fórmula disminuir y aumentar la actividad aeróbica. Las personas que tienen exceso de grasa en la zona del estómago a menudo se sienten avergonzados por la condición, y tienen baja autoestima. La grasa del estómago a menudo puede ser difícil deshacerse de porque es el área de almacenamiento primario foradipose tejido y es uno de los últimos lugares que el cuerpo va a renunciar a sus reservas de grasa.
Hay muchos mitos de pérdida de grasa que hay algunas muy buen humor y otros simplemente tonto. A continuación se presentan dos mitos comunes que mantienen a las personas alcanzar sus objetivos de pérdida de peso
Mito
: Los ejercicios abdominales oblicuos y quemar la grasa de las manijas del estómago y el amor.
Ya que muchas personas creen que este mito, la mayoría de todos los infomerciales del producto abdominal pretenden ayudar a quemar grasa. Mientras que algunos aparatos de gimnasia y ejercicios abdominales ayudarán a reafirmar y tonificar nuestras zonas abdominales, no van a deshacerse de la grasa subyacente. Participar en ejercicios aeróbicos, como correr o nadar, cinco veces por semana, treinta minutos por sesión producirá enormes beneficios si se sigue una dieta saludable, baja en calorías
Mito:. Saltarse las comidas se traducirá en la pérdida de grasa.
Saltarse las comidas por lo general significa una reducción en la ingesta de calorías y puede resultar en la pérdida de peso, sin embargo saltarse las comidas no resultarán en la pérdida de grasa. ¿Por qué? Debido a saltarse las comidas dificulta mecanismo de quema de grasa del cuerpo del metabolismo. Usted ve nuestros metabolismos funcionan mejor cuando estamos comiendo comidas pequeñas y equilibradas a menudo. Esta es la razón por culturistas suelen comer de cinco a seis comidas pequeñas al día.
Cualquier persona que es serio acerca de perder grasa del estómago debe saber qué funciona y qué no lo hace. A continuación se presentan un par de hechos de pérdida de peso probados y verdaderos
Hecho
:. Hacer ejercicio en la mañana con el estómago vacío es el mejor momento para hacer ejercicio para quemar grasa. Por ejemplo, si sales a correr antes del desayuno, su cuerpo se quema la grasa almacenada (los carbohidratos) que dejó allí durante la noche. Un estudio realizado en Suecia hace unos años llegó a la conclusión de que el ejercicio por la mañana antes de comer quemaduras casi tres veces y media más grasa que el ejercicio en la noche! Obviamente, hacer ejercicio en cualquier momento durante el día es mejor que no hacer ejercicio en absoluto
Hecho:. Programas de pérdida de grasa deben incluir la actividad de entrenamiento aeróbico y de peso. Las personas que combinan tanto el entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico lograr resultados más rápidos. La razón es bastante simple. La actividad aeróbica aumenta el ritmo cardíaco que resulta en un gasto de calorías y el entrenamiento con pesas aumenta nuestra tasa metabólica, que permite a nuestros cuerpos pueden quemar calorías todo el tiempo.
Si deshacerse de la grasa del vientre es su objetivo número uno, desarrollar un plan de obtener en la forma en que le gustaría empezar a trabajar en su programa de pérdida de peso. Asegúrese de que su plan incluye un plan de alimentación saludable, entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico. No vas a perder la grasa del vientre en tan sólo unos días, por lo que mantener la motivación y usted encontrará que se hace más fácil con el tiempo. Muchas personas se han dado cuenta de sus objetivos de pérdida de peso y usted puede también!

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