Il est certainement pas un secret que des milliers de personnes luttent en essayant de se débarrasser de la graisse du ventre. Beaucoup de ces personnes ont défini des endroits sur leur corps, mais ils ont toujours cette petite ou peut-être un pas si petite surface molle qui ne veut pas sembler aller. Les bonnes nouvelles sont que la perte de graisse partout sur notre corps nécessite le même essayé et testé l'apport alimentaire formule de diminution et d'augmenter l'activité aérobique. Les gens qui ont un excès de graisse dans la région de l'estomac se sentent souvent gênés par l'état, et ont une faible estime de soi. Gros ventre peut souvent être difficile de se débarrasser de parce qu'elle est la zone de stockage primaire foradipose tissus et est l'un des derniers endroits que le corps va renoncer à ses réserves de graisse.
Il y a beaucoup de mythes de perte de graisse là-bas certains tout à fait humoristique et d'autres tout simplement ridicule. Voici deux mythes courants qui empêchent les gens d'atteindre leurs objectifs de perte de poids
Mythe: exercices abdominaux et obliques brûler les graisses de l'estomac et les poignées d'amour.
Étant donné que beaucoup de gens croient ce mythe, la plupart de tous les infopublicités du produit abdominale prétendent vous aider à brûler la graisse. Alors que certains équipements de remise en forme et des exercices abdominaux vous aideront à raffermir et tonifier nos régions abdominales, ils ne seront pas se débarrasser de la graisse sous-jacente. Se livrer à des exercices d'aérobie comme la course ou la natation, cinq fois par semaine, trente minutes par session produira des avantages considérables si un régime alimentaire sain, faible en calories est suivie
Mythe n ° 2:. Sauter des repas se traduira la perte de graisse.
Sauter des repas signifie généralement une réduction de l'apport calorique et peut entraîner une perte de poids, cependant de sauter des repas ne seront pas entraîner la perte de graisse. Pourquoi? Parce que sauter des repas entrave le mécanisme de combustion des graisses du corps du métabolisme. Vous voyez nos métabolismes fonctionnent mieux lorsque nous mangeons de petits repas équilibrés souvent. Voilà pourquoi les culturistes mangent habituellement cinq à six petits repas par jour. Toute personne
qui est sérieux au sujet de perdre de la graisse de l'estomac doit savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Voici quelques faits de perte de poids éprouvés
Fait n ° 1:. L'exercice dans la matinée sur un estomac vide est le meilleur moment pour exercer afin de brûler les graisses. Par exemple, si vous faites du jogging avant le petit déjeuner, votre corps sera la combustion des graisses stockées (les glucides) vous avez laissé là pendant la nuit. Une étude menée en Suède il y a quelques années a conclu que l'exercice le matin avant de manger des brûlures parfois près de trois et demi plus de graisse que l'exercice dans la soirée! De toute évidence, l'exercice à tout moment pendant la journée est mieux que de ne pas exercer du tout
Fait n ° 2:. Les programmes de perte de graisse devraient inclure l'activité de formation aérobie et le poids. Les gens qui combinent à la fois la formation de poids et l'exercice aérobie obtenir des résultats plus rapides. La raison est plutot simple. L'activité aérobie augmente la fréquence cardiaque entraînant une dépense de calories et de la formation de poids augmente notre taux métabolique, ce qui permet notre corps peut brûler des calories tout le temps.
Si se débarrasser de la graisse du ventre est votre objectif numéro un, élaborer un plan d'obtenir sur la façon dont vous souhaitez commencer votre programme de perte de poids. Assurez-vous que votre plan comprend un plan d'alimentation saine, la formation de poids et l'activité aérobie. Tu ne vas pas à perdre la graisse du ventre en seulement quelques jours, donc gardez votre motivation et vous verrez que cela devient plus facile au fil du temps. Beaucoup de gens ont réalisé leurs objectifs de perte de poids et vous pouvez aussi!
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