Ako schudnúť oblasti žalúdka

To je iste žiadnym tajomstvom, že tisíce ľudí tú zápasí sa snaží zbaviť žalúdka tuku. Mnoho z týchto ľudí vymedzených miestach na ich telách, ale oni ešte majú, že malé alebo snáď nie-tak-small ochabnuté oblasť, ktorá jednoducho nebude zdať ísť preč. Dobrou správou je, že strata tuku kdekoľvek na naše telo vyžaduje rovnaké vyskúšané a osvedčené formule pokles príjmu potravy a zvýšiť aeróbnu aktivitu. Ľudia, ktorí majú prebytočný tuk v oblasti brucha často cítia trápne podmienkou, a majú nízke sebavedomie. Žalúdok tuk môže byť často ťažké sa zbaviť, pretože to je primárna skladovací priestor foradipose tkaniva a je jedným z posledných miest, že telo sa vzdá svoje tukové zásoby. Práčke Existuje mnoho odbúravanie tukov mýty tam niektorí celkom vtipný a iní jednoducho hlúpe. Nižšie sú uvedené dva spoločné mýty, ktoré udržujú ľudí od dosiahnutia svojich cieľov chudnutie v práčke Mýtus 1: brušné a šikmé cvičenia spaľovať tuk z brucha a lásky kľučky.
Vzhľadom k tomu, toľko ľudí verí, že tento mýtus, väčšina všetkých infomercials brušnej produktu tvrdia, ktoré vám pomôžu spaľovať tuk. Zatiaľ čo niektorí posilňovacie stroje a brušnej cvičenie pomôže pevné a tón naše brušnej oblasti, nebudú zbaviť podkladového tuku. Účasť na aeróbne cvičenie, ako je beh alebo plávanie, päťkrát týždenne, tridsať minút na zasadnutie bude vyrábať obrovské výhody v prípade, že zdravé, nízkokalorickú diétu nasleduje v práčke Mýtus č. 2: preskakovanie jedál bude mať za následok v odbúravanie tukov.
preskakovanie jedál zvyčajne znamená zníženie príjmu kalórií, a môže viesť k strate hmotnosti, ale preskakovanie jedál nebude mať za následok stratu tuku. Prečo? Vzhľadom k tomu, preskakovanie jedál bráni mechanizmus tela spaľovanie tukov metabolizmus. Vidíte naše metabolizmus fungujú najlepšie, keď jeme malé, vyváženú stravu často. To je dôvod, prečo kulturistov zvyčajne jedia päť až šesť malých jedál denne. Práčke Každý, kto je vážne stráca žalúdka tuku musí vedieť, čo funguje a čo nie. Nižšie sú uvedené niekoľko vyskúšaných a pravdivých skutočnostiach chudnutie v práčke Skutočnosť č. 1: Cvičenie v ráno na lačný žalúdok je najlepší čas na cvičenie, aby sa spaľovanie tukov. Napríklad, ak ste behať pred raňajkami, vaše telo bude spaľovanie uložených tukov (sacharidy) sa tam ľavú počas noci. Štúdia vykonaná vo Švédsku pred niekoľkými rokmi k záveru, že cvičenie v dopoludňajších hodinách pred jedlom popáleniny takmer tri a pol krát viac tuku, ako cvičenie vo večerných hodinách! Je zrejmé, že cvičenie kedykoľvek počas dňa je lepší ako nevykonáva vôbec v práčke Fakt:. Tuk-strata programy by mali zahŕňať aeróbny i silový tréning aktivitu. Ľudia, ktorí kombinujú oba silový tréning a aeróbne cvičenie dosiahnuť rýchlejšie výsledky. Dôvod je pomerne jednoduchý. Aeróbne aktivita zvyšuje tepovú frekvenciu, čo má za výdavkov kalórií a silový tréning zvyšuje našu rýchlosť metabolizmu, čo umožňuje naše telo môže spáliť kalórie po celú dobu. práčke Ak zbaviť brušný tuk je váš cieľ číslo jedna, rozvíjať je možné získať plán, ako by ste chceli začať pracovať na svojom programe chudnutie. Uistite sa, že váš plán zahŕňa zdravé stravovacie plán, silový tréning a aeróbne aktivity. Nebudeš stratiť brušný tuk v priebehu niekoľkých dní, takže udržať si motivované a zistíte, že to bude jednoduchšie v priebehu času. Mnoho ľudí si uvedomili ich cieľov chudnutie a vy môžete taky!

• Plastický Žalúdok vlek s pokrčenými nohami - zlepšujú trávenie
• Ako sa zbaviť strií na vašej Stomach