Hvordan å miste vekt i magen området

Det er absolutt ingen hemmelighet at tusenvis av mennesker sliter prøver å bli kvitt magen fett. Mange av disse menneskene har definert steder på kroppen, men de har fortsatt som liten eller kanskje en ikke-så-liten pløsete område som bare ikke synes å gå bort. Den gode nyheten er at å miste fett hvor som helst på kroppen vår krever samme velprøvd formel reduksjon matinntaket og øke aerob aktivitet. Folk som har overflødig fett i mageregionen ofte føler seg flau av tilstanden, og har lav selvfølelse. Magen fett kan ofte være vanskelig å bli kvitt, fordi det er den primære lagringsområde foradipose vev og er en av de siste stedene som kroppen vil gi opp sin fete butikker.
Det er mange fett tap myter det ut noen ganske humoristisk og andre rett og slett dum. Nedenfor er to vanlige myter som holder folk fra å nå sine vekt-tap mål
Myte nr 1: Mage og skrå øvelser forbrenner fett fra magen og kjærlighet håndtak.
Siden så mange mennesker tror denne myten, mest alle mage produktets infomercials hevder å hjelpe deg å forbrenne fett. Mens noen treningsutstyr og mageøvelser vil hjelpe firmaet og tone våre mage områder, vil de ikke bli kvitt den underliggende fett. Deltagelse i aerobic øvelser som løping eller svømming, fem ganger per uke, tretti minutter per økt vil gi store fordeler hvis en sunn, lav-kalori diett er fulgt
Myte nr. 2: Skipping måltider vil resultere i fett tap.
hoppe over måltider vanligvis betyr en reduksjon i kaloriinntak og kan føre til vekttap, men hopper over måltider vil ikke resultere i fett tap. Hvorfor? Fordi hoppe over måltider hindrer kroppens fettforbrenningen mekanisme stoffskiftet. Du ser våre metabolisms fungerer best når vi spiser små, balanserte måltider ofte. Dette er grunnen til at kroppsbyggere spiser vanligvis fem til seks små måltider per dag.
Alle som er seriøse om å miste magen fett må vite hva som fungerer og hva som ikke virker. Nedenfor er et par av utprøvde og vekttap fakta
Fakta
:. Trening i morgen på tom mage er den beste tiden å trene for å forbrenne fett. For eksempel, hvis du jogge før frokost, vil kroppen din være å brenne lagret fett (karbohydrater) du forlot det i løpet av natten. En studie utført i Sverige for noen år siden konkluderte med at trening om morgenen før du spiser brenner nesten tre og en halv ganger mer fett enn å trene i kveld! Selvfølgelig, trene når som helst i løpet av dagen er bedre enn å ikke trene i det hele tatt
Fakta:. Fat-tap programmer bør omfatte aerobic og vekttrening aktivitet. Folk som kombinerer både vekttrening og aerobic trening oppnå raskere resultater. Grunnen er ganske enkel. Aerobic aktivitet øker hjertefrekvensen resulterer i en utgift på kalorier og vekt trening øker vår metabolic rate, slik at kroppen kan brenne kalorier hele tiden.
Hvis å bli kvitt magefett er ditt nummer ett mål, utvikle en oppnåelig plan for hvordan du ønsker å komme i gang med din vekttap programmet. Sørg for at planen inneholder en sunn spising plan, vekttrening og aerobic aktivitet. Du kommer ikke til å miste buk fett i løpet av få dager, så hold deg motivert, og du vil finne at det blir lettere over tid. Mange har innsett sine vekttap mål, og du kan også!

• Hevet Magen heis med bøyde ben - Forbedre Digestion
• Hvordan bli kvitt strekkmerker på Stomach