5 nasvetov za kurjenje Želodec Fat Fast

! Torej hočeš izgubiti trebuh maščobe hitro? Fed do teh ljubezni ročaji? No odgovor je, da gorijo off več kalorij kot ste vzeli v. Res je tako enostavno, kot to! Eden od ključev za kurjenje maščob je pospešiti vaš metabolizem. V 5 nasvetov spodaj, ki zagotavlja, da bodo vaši treningi čim kalorij boste spali in dobili vaš metabolizem dogaja!

1. Uporabite Več Multi-mišice, vaje

Če želite izgubiti težo hitro, pozabi na tiste, izolacija vaje, ki bodybuilderji uporabljajo za opredelitev določenih mišičnih skupin. Izberite vaje, ki omogočajo največjo obremenitev. Dviganje težjih uteži bo gradil mišice hitreje in mišice opekline maščobe! Torej med številnimi dvižne vaje, ki pokrivajo svoje največje mišične sklope in ki vam omogočajo, da odpravi največ teže. Dvigala, kot tiska klopi za prsi in roke, ali squats za noge so dobri primeri. Z izvajanjem celem telesu vadbe boste zadeti vse svoje večjih mišičnih skupin, kar zagotavlja maksimalno izgorevanje kalorij, bodo večje mišične skupine gorijo več kalorij kot manjših mišic in povečati vaš metabolizem.

2. Ostalo manj kot 60 sekund med serijami.

Vodenje svoje počitke pod 60 sekund, bo vaš srčni utrip povišan, tako kurjenje več kalorij. Za pomoč, namestnika med vajami za noge in zgornji del telesa vaje, na ta način boste obdržali svoj srčni utrip gor, ampak omogočajo različne mišične skupine za počitek, da boste lahko vodijo dvigovanje težjih uteži. stori le 2 do 3 sklope po 8 ponovitev.
3
. Jejte uravnoteženo prehrano naravnih proizvodov

sami ne stradati, da izgubijo težo. Naj vadba gorijo telesne maščobe. Prepričajte se, čeprav, da jeste manj kalorij, kot ga nameravate porabiti vsak dan, in se držijo naravne proizvode namesto predelanih živil in nezdravo hrano.

4. Dovoli 5 dni počitka med vašim uteži treninge

Ko poskušate dvigniti težke uteži, ki jih potrebujejo, da svoje mišice časa za okrevanje in rast. Rast opekline kalorij in se bo zmanjšala svoj delež telesne maščobe. Morate se omogoči 5 dni minimum za mišice, da si opomore in raste po hudem treningu. Če boste to storili, boste mogli dvigniti bolj hitreje kot mišice rastejo močnejši. Nad usposabljanjem bo močno zmanjšalo koristi, ki jih vidite od vadbe.

5. Priti na tekočem traku ali ven na ceste

Pozabite vse fancy naprave v vaši telovadnici se! Tek opekline več kalorij na uro, kot kateri koli drugi vadbi. Tako dobili na tekočem traku (ali dobili nekaj svežega zraka), tri do štiri krat na teden, in poskusite in vodijo dlje vsak teden. Več minut, ki jih vodijo, več kalorij boste spali. Poskusi, da bi trajalo med 40-60 minut, vsakič in teža bo padla hitro, ko skupaj z dvigovanju uteži. Moral bi videti, da spreminja svoje teke. Na primer narediti nekaj 60 minutni vožnji z enakomerno hitrostjo, nato pa še nekaj 40 minutni vožnji, kjer delujejo v presledkih, kar pomeni, da delujejo hitro, nato pa teče počasi, nato pa hitro teči znova. Intervalni trening bo izboljšala svojo vzdržljivost in gorijo veliko kalorij. Dvigovanje težkih uteži bo ton vaše telo, vam ni treba vse fancy stroje, ki so najbolj moderne telovadnice ponujajo ... traja dalj časa in dvigovali uteži, da je res vse, kar morate storiti!

Če vam vaš kardio trening na tešče zjutraj, boste spali svoje krvnega sladkorja rezerve hitro, nato pa se bo vaše telo morali obrniti na shranjenih telesne maščobe za gorivo. Torej s tem svoje kardio vaje zgodaj zjutraj pred zajtrkom boste spali več telesne maščobe, kot če ste telesno kasneje v dnevu.

Sledite tem pet nasvetov in vaš želodec maščobe bo hitro izginila, da bi vas stanovanje, napeta želodec, kar iščete.

• Kako Get Six Pack želodcu ste jih vedno sanjala bi Of
• Vaja In Diet Nasveti priti ravno Stomach