5 tipov pre vypaľovanie Žalúdok tuk rýchlo

! Takže chcete rýchlo stráca svoju brušný tuk? Fed up z tých lásky kľučky? No odpoveď je spáliť viac kalórií, než si vziať dovnútra. Je to naozaj tak jednoduché, ako to! Jedným z kľúčov k spaľovaniu tukov je zrýchliť váš metabolizmus. Na 5 tipov Nižšie sú navrhnuté tak, aby zabezpečili, že vaše cvičenie maximalizovať kalórií spálite a dostať váš metabolizmus deje! Práčke 1. Širšie využitie Multi-posilňovacie cvičenia v práčke Ak chcete schudnúť rýchlo, zabudnúť na tých, izolácie cvičenia, ktoré telo stavitelia použiť na definovanie určitých svalových skupín. Vyberte si cvičenie, ktoré umožňujú najväčšiu záťaž. Zdvíhanie ťažších bremien bude budovať svalovú hmotu rýchlejšie, a sval spaľuje tuk! Takže zvoliť rozsah zdvíhanie cvičenia, ktoré pokryjú vaše najväčšie svalové sád a ktoré umožňujú zdvihnúť väčšiu váhu. Výťahy, ako je bench press na hrudníku a paží, alebo drepy pre nohy sú dobré príklady. Vykonaním po celom tele cvičení budete hit všetkých vašich väčších svalových skupín, aby bola zaistená maximálna spaľovanie kalórií, bude vaše väčšie svalové skupiny spáliť viac kalórií než menšie svaly a zvýšiť váš metabolizmus. Práčke 2. Zvyšok Za menej ako 60 sekúnd medzi sériami. Práčke Udržať si čas odpočinku pod 60 sekúnd udrží vaše tepová frekvencia zvýšená, teda spaľovanie väčšieho množstva kalórií. Ak chcete pomôcť, striedajú medzi nohou cvičenie a hornej časti tela cvičenia, že spôsob, ako udržať vaše tepová frekvencia hore, ale umožňujú rôzne svalové skupiny k odpočinku s cieľom zabezpečiť si môžu zachovať zdvíhanie ťažších bremien. Iba robiť dve až tri sady okolo 8 opakovaní. Práčke 3. Jesť vyváženú stravu prírodných produktov v práčke Nenechajte hladovať schudnúť. Nechajte cvičenie spáliť telesného tuku. Uistite sa, že aj keď budete jesť menej kalórií, ako máte v pláne používať up každý deň, a držať sa prírodné produkty skôr ako spracovaných potravín a nezdravé potraviny. Práčke 4. Umožniť 5 dní odpočinku medzi svojej váhy tréningy v práčke Keď sa snažíte dvíhať ťažké váhy, je potreba, aby vaše svaly čas na zotavenie a rast. Rast spaľuje kalórie a zníži svoj podiel telesného tuku. Je potrebné povoliť 5 dní minimum pre svaly zotaviť a rásť po ťažkom tréningu. Ak tak urobíte, budete môcť zdvihnúť ešte rýchlejšie, pretože svaly rast silnejší. V priebehu tréningu bude obrovsky znížiť dávky, ktoré vidíte z tréningu. Práčke 5. Získať na bežeckom páse alebo vonku na cestách v práčke zabudnúť na všetky fantázie stroje vo svojej telocvični! Beh spaľuje viac kalórií za hodinu, než akýkoľvek iný výkon. Tak sa na bežeckom páse (alebo nadýchať čerstvého vzduchu) trikrát až štyrikrát týždenne, a pokúsiť sa spustiť po dlhšiu dobu každý týždeň. Čím viac minút spustené na, tým viac kalórií, budeš horieť. Skúste spustiť po dobu medzi 40 až 60 minút zakaždým a hmotnosť bude klesať rýchlejšie, keď spolu s zdvíhanie hmotnosti. Mali by ste sa pozrieť meniť svoje behy. Napríklad robiť nejaké 60 minút beží pri konštantnej rýchlosti, potom to asi 40 minute behy, kde sa beží v intervaloch, čo znamená bežať rýchlo, potom spustiť pomaly, potom znova spustiť rýchlo. Intervalový tréning zlepší vašu výdrž a spáliť veľa kalórií. Zdvíhanie ťažkých bremien bude tón svoje telo, nepotrebujete všetky fantázie stroje, ktoré väčšina moderných posilňovní ponúkajú ... bežať po dlhšie obdobie a zdvíhať závažia, to je naozaj všetko, čo treba urobiť! Práčke Ak robíte kardio tréning na lačný žalúdok ráno, spálite si svoje cukru v krvi rezervy rýchlo, a potom vaše telo bude musieť obrátiť na svojho uložené telesného tuku pre palivo. Takže tým, že robí vaše kardio cvičenie skoro ráno pred raňajkami, budete spaľovať viac telesného tuku, než keď cvičíte neskôr počas dňa. Práčke Postupujte podľa nasledujúcich päť tipov a váš žalúdok tuk rýchlo zmizne, aby vám byte, tónovaný žalúdok hľadáte.

• Ako sa dostať na šesť balení žalúdok ste vždy snívali Of
• Cvičenie a stravu Tipy získať ploché Stomach