5 tipp a Burning Gyomor Fat Fast!

So szeretné elveszíteni a hasa zsír gyorsan? Elege e szerelem kezeli? Nos, a válasz az, hogy éget, a több kalóriát, mint amennyit tud felmutatni. Ez tényleg ilyen egyszerű az egész! Az egyik kulcsa a zsírégetést, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Az 5 tipp alább célja annak biztosítása, hogy az edzést maximalizálja a kalóriát éget, és kap az anyagcsere megy!
1. Használjon több Multi-izom gyakorlatok
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors, felejtsd el azokat elszigetelten él, hogy testépítő, hogy meghatározza az egyes izomcsoportok. Válasszon gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a legtöbb terhelést. Emelő nehezebb súlyokat épít izom gyorsabb, és az izom zsírt éget! Tehát válasszon egy sor emelő gyakorlatok, hogy fedezze a legnagyobb izom-készletek és amely lehetővé teszi, hogy szüntesse meg a legnagyobb súlyt. Felvonók, mint a fekvenyomás a mellkas és a karok, vagy guggolás a lábak jó példák. Elvégzésével az egész test edzés akkor hit az összes nagyobb izomcsoportok, hogy maximális kalória ég, a nagyobb izomcsoportok több kalóriát éget, mint a kisebb izmokat és növeli az anyagcserét.
2. Rest kevesebb, mint 60 másodperc a sorozatok között.
Tartsa pihenőidő alatt 60 másodperces legyen pulzusszáma emelkedett, így több kalóriát égetünk. Annak érdekében, hogy, felváltva láb gyakorlatok és felsőtest gyakorlatok, hogy így legyen pulzusszáma fel, de lehetővé teszi a különböző izomcsoportok pihenni, hogy biztosítsa tarthatja emelő nehezebb súlyokkal. Csak akkor tedd 2-3 db mintegy 8 ismétlést.
3. Kiegyensúlyozott étrendet, a természetes termékek
Ne éhen magát, hogy lefogy. Hagyja edzés éget a testzsír. Győződjön meg arról azonban, hogy eszik kevesebb kalóriát, mint azt tervezi, hogy használja fel minden nap, és ragaszkodnak a természetes termékek helyett a feldolgozott élelmiszerek és dzsunka élelmiszerek.
4. Hagyjuk 5 nap pihenés között, a tömegek edzések
Amikor megpróbálta felemelni nehéz súlyokat, meg kell, hogy az izmokat időt, hogy visszaszerezze, és növekszik. A növekedés kalóriát éget, és csökkenti a testzsír arányát. Be kell, hogy 5 nap minimum az izmok, hogy visszaszerezze és a nő után nehéz edzés. Ha igen, akkor képes lesz arra, hogy szüntesse meg több gyorsabb, mint az izom erősebb. Több mint képzés jelentősen csökkentheti a látod a testedzés.
5. Get a futópad vagy az utakon
Felejtsd minden képzelet gépeket az edzőteremben! Futás több kalóriát éget el óránként, mint bármely más gyakorlat. Szóval a futópad (vagy egy kis friss levegő) 3-4 alkalommal hetente, és próbálja futtatni hosszabb minden héten. Minél több percen futni, annál több kalóriát fogsz elégetni. Próbáld futtatni között 40-60 percig minden egyes alkalommal, és a súlya csökken le gyorsan, ha párosul a súlyemelés. Meg kell nézni, hogy változik a fut. Például, hogy néhány 60 perces fut állandó sebességgel, majd némi 40 perces fut, ahol fut időközönként, ami azt jelenti, fuss gyorsan, majd lassan fut, akkor gyorsan fut újra. Intervallum edzés javítja az állóképességet és éget sok kalóriát. Emelő nehéz súlyok hangot a test, akkor nem kell minden képzelet gép, hogy a legtöbb modern edzőtermek kínálnak ... futni hosszú ideig és lift súlyokat, ez tényleg csak annyit kell tennie, hogy!
Ha te a kardio edzés éhgyomorra reggel, akkor éget fel a vércukorszintje tartalékok gyorsan, majd a szervezet, hogy forduljon a testzsírt az üzemanyag. Tehát az ezzel a cardio gyakorlatokat kora reggeli előtt akkor éget több testzsírt, mint ha gyakorolni később a nap folyamán.
Az alábbi öt tippeket és a gyomor zsír gyorsan eltűnik, hogy az Ön a lapos, tónusú gyomor, amit keres. katalógusa

• Hogyan találjuk meg a Six Pack gyomrodban mindig is álmodott
• Testmozgás és a diéta Tippek, hogy a lapos has