5 Vinkkejä Burning vatsa Fat Fast!

So haluat menettää vatsa rasvaa nopeasti? Kyllästynyt näistä rakkaus käsittelee? No vastaus on polttaa pois enemmän kaloreita kuin otat. Se on todellakin niin yksinkertaista kuin että! Yksi avaimista rasvanpolttoa on nopeuttaa aineenvaihduntaa. 5 vihjeet on suunniteltu varmistamaan, että liikuntaa maksimoimiseksi kaloreita polttaa ja saat aineenvaihdunta menossa!
1. Käytä Lisää Multi-lihaskuntoharjoitukset
Jos haluat laihtua nopeasti, unohtaa ne eristäminen harjoituksia jotka kehonrakentajille käyttävät määritellä tietyt lihasryhmiä. Valitse harjoituksia, jotka mahdollistavat kaikkein kuormaa. Nosto raskaampia painoja rakentaa lihas nopeammin, ja lihas polttaa rasvaa! Joten valita eri nosto harjoituksia jotka kattavat suurimman lihas sarjaa ja että voit nostaa eniten painoa. Hissit kuten penkkipunnerrus rinta ja käsivarret, tai kyykky että jalat ovat hyviä esimerkkejä. Suorittamalla koko kehon liikuntaa sinun osuma kaikki suurempien lihasryhmien varmistaa mahdollisimman kalorien palamista, sinun suurempia lihasryhmiä polttaa enemmän kaloreita kuin pienemmät lihakset ja lisätä aineenvaihduntaa.
2. Rest alle 60 sekuntia sarjojen välissä.
Pitäminen lepoajat alle 60 sekuntia pitää sykkeen koholla, mikä polttaa enemmän kaloreita. Auttaa, vuorotellen jalkaharjoituksiin ja ylävartalon harjoituksia, että niin kuin pitää sykkeen ylös, mutta sallii eri lihasryhmien levätä varmistaa voit pitää nosto raskaampia painoja. Vain tehdä 2-3 sarjaa noin 8 toistoja.
3. Syö tasapainoista ruokavaliota luonnontuotteiden
Älä jättää itse laihduttaa. Anna liikunta polttaa rasvaa. Varmista kuitenkin, että syöt vähemmän kaloreita kuin aiot käyttää jopa päivittäin, ja kiinni luonnontuotteet sijaan jalostettujen elintarvikkeiden ja junk elintarvikkeita.
4. Salli 5 päivää levätä välillä Your Painot harjoitus
Kun yrität nostaa raskaita painoja, sinun täytyy sallia lihaksia aikaa toipua ja kasvaa. Kasvu polttaa kaloreita ja vähentää kehon rasvan suhde. Sinun täytyy kestää 5 päivää minimi lihaksia toipua ja kasvaa sen jälkeen raskaan harjoituksen. Jos et, voit nostaa enemmän nopeammin kuin lihas kasvaa. Yli koulutus huomattavasti vähentää etuja voit nähdä harjoitukset.
5. Get juoksumatolla tai maanteillä
Unohda fancy koneita omassa kuntosali! Running polttaa enemmän kaloreita tunnissa kuin mikään muu harjoitus. Niin saat juoksumatolla (tai saada raitista ilmaa) kolme tai neljä kertaa viikossa, ja yrittää ajaa pidempään viikoittain. Mitä enemmän minuuttia te kestää, sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Yritä juosta välillä 40-60 minuuttia kerrallaan ja paino putoaa pois nopeasti, kun yhdessä painon nostamiseen. Sinun pitäisi katsoa vaihdella juoksun. Esimerkiksi tehdä 60 minuutin kulkee tasaisella nopeudella, sitten tehdä joitakin 40 minuutin kulkee missä ajaa välein, mikä tarkoittaa painella, sitten ajaa hitaasti, sitten painella taas. Intervalliharjoittelu parantaa kuntoa ja polttaa paljon kaloreita. Nostamasta raskaita taakkoja sävy kehon, sinun ei tarvitse kaikkia hienoja koneita, nykyaikaisin kuntosaleja tarjoavat ... ajaa pitkiä aikoja ja nostella painoja, se on todella kaikki mitä tarvitsee tehdä!
Jos teet kardiolaitehuone tyhjään vatsaan aamulla, voit polttaa verensokeria varauksia nopeasti, ja sitten elimistö täytyy kääntyä tallennettuja kehon rasvaa polttoaineena. Joten tekemällä oman sydän harjoituksia aikaisin aamulla ennen aamiaista voit polttaa enemmän rasvaa kuin jos liikut myöhemmin päivällä.
Seuraa näitä viisi vihjeitä ja vatsa rasvaa katoaa nopeasti antaa teille tasainen, äänisen vatsa olet etsimässä.

• How To Get Six Pack vatsaan Voit aina unelmoinut
• Liikunta ja ruokavalio vinkkejä saada litteä vatsa