Naravni načinov za zmanjšanje svoje tveganja zaradi Cancer

Ali ste vedeli, da imamo vsi rakave celice v našem telesu? Edina razlika med rakavega bolnika in nam je, da so njihovi rakave celice gojijo maligne in sestavni del tega dogajanja je zato, ker so nekatere telesne funkcije zaprli in naše telo ne more več rešiti rakavo rast. Študije so pokazale, da obstajajo številna področja našega življenja nas lahko nadzorujejo, da bi sebe in pomaga naše telo za opravljanje svoje običajne funkcije in preprečevanje raka od developing.1. Hidrat. Ena študija je pokazala, da lahko pitje do osem kozarcev vode na dan prepolovi tveganje za raka na mehurju. Druga študija je povezana količina vode žensk pil njihovo tveganje za raka debelega črevesa, kjer težka voda pivci zmanjšujejo tveganje za več kot 45 odstotkov. Dodamo nekaj sveže limonine rezine na vaše vode, če voda ni tvoje vrste drink.2. Prikriti. Ko gre za izogibanje kožnega raka, najboljša stvar je, da bi se izognili sonce in prikriti se, kadar koli lahko. Izogibajte ostre žarke med 10:00-02:00. Ne dobijo nekaj sonca v prejšnji zjutraj, ko se žarki ne gorijo in poškoduje kožo in pomaga telesu, da učinkovito proizvajajo nekatere vitamin D.3. Detox. Poskusite nežen 15-dnevni detox program z zelišči, ki očisti in ton prebavni sistem. Izogibajte se kave, čaja, alkohola in rafiniranih živil. Da vam telo in razstrupljanje sistem odmor vsaj dvakrat year.4. Pojdi ekološko. Živila certificirane ekološko pridelano brez pesticidov in dodal hormone kjer je oboje lahko povzročijo poškodbe celic, ki lahko povzročijo cancer.5. Več zelje. Zelje, skupaj s svojo sestrično, brstični ohrovt, vsebuje širok spekter antioksidantov in drugih kemikalij naravnih rastlinskih, ki nudijo zaščito pred oksidativnih sprememb v telesu, ki lahko povzročijo raka. Zelje je protibakterijsko, protivnetno in imunsko izboljšanje. To je malo kalorij in okus čudovit, ko pari in vroči s pridihom olja in poškropi semena janeža in črni poper. Zelje vsebuje tudi pomembne naravne sestavine, imenovane indoli, ki je znan po svojih aktivnosti proti raku, zlasti proti cancer.6 dojk. Več česen. Česen in njegove organske sestavine žveplo, so učinkoviti inhibitorji procesa raka. Študije kažejo, da so koristi česna ni omejena na določeno rakotvorna. Česen je antioksidant, uravnava proliferacijo celic, krepi imunski odziv in ščiti telo pred prostimi radicals.7. Več paradižnik. Paradižnik surove, kuhane ali v omake so bogata z likopenov. Ta vitamin podobne snovi so antioksidanti, ki pomagajo preprečiti poškodbe DNK in pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati. Rahlo kuhanje paradižnik javnost zaščitne hranila postale bolj dostopne body.8. Več vlaken. American Cancer Society poroča, da bo zamenjava visoko vsebnostjo maščob živil z visokimi živil vlaken zmanjša tveganje za razvoj raka. Dobre visoke živila vlaken vključujejo wholegrains, sadje in vegetables.9. Več antioksidantov. populacijske študije so ugotovili, dosledno povezavo med diete bogate v sadju in zelenjavi ter manjše tveganje za raka in bolezni srca in ožilja. Dokazi se tudi, da je veliko možnosti zdravstvenega spodbujanje teh rastlin živil, ki se kopičijo lahko izvira iz fitokemikalije, ki so bioaktivne spojine niso označene kot tradicionalne hranilnih snovi, kot so flavonoidi z imeni, kot so antocianini, katehinov, kvercetin in kaempferol.10. Več folna kislina. Na voljo je dovolj dokazov varnostno vlogo folne kisline pri zmanjševanju tveganja za raka prepričati vse, da bi jedli dodatno zelenjave na dan. Beseda "folata" prihaja iz listje, zeleni listnati stvari, da smo vedno spodbuja, da bi jedli več. Folna kislina igra pomembno vlogo v DNK in RNK reprodukcije in to vpliva na popravljanje DNA in izražanje genov, in to zato, ker je rak mislil, da se bodo pojavili pred poškodbami DNK, je folna kislina zaslužen ima pomembno house-ohranjanje vlogo v telesu. Vsaj 400 mikrogramov folne kisline na dan je priporočljivo, odvisno od vaše lifestyle.11. Več selen. Študije so pokazale, da je nizka stopnja vnos selena višjo stopnjo umrljivosti zaradi raka. Dobri viri selena vključujejo brazilskih orehov, morski sadeži, perutnina, meso, žita in rjavi riž. Selen je močan antioksidant, ki sodeluje v številnih pomembnih telesnih funkcij, vključno z imuniteto. Uživanje 100 mikrogramov na dan je recommended.12. Več vitamina C. Povečane koncentracije vitamina C, povezana z zmanjšanim tveganjem za raka želodca, ust, žrela, debelega črevesa in pljuč. Vsaj 100 mg vitamina C vnosa na dan je recommended.13. Študije več vitamina D. prebivalstva kažejo, da izpostavljenost sončni svetlobi in prehranskih vitamina D vnosa povezana z zmanjšanim tveganjem za raka na dojki. Vitamin D igra pomembno vlogo pri absorbciji kalcija, imunski sistem in lahko zavrejo širjenje rakavih celic v body.14. Zmerno svoj alkohol. Alkohol zavira absorpcijo in presnovo folne kisline. Ena od študij moških ugotovila, da več kot dva alkoholne pijače na dan podvoji tveganje za nastanek raka debelega črevesa, kjer v drugi študiji žensk predlagala podobne ugotovitve, kjer je tveganje za raka na dojki opazili podobne vzorce. Vsaj 650 mikrogramov folne polnilnega kisline dnevno je priporočljivo, da izniči negativne učinke uživanja alkohola. Če res želite, da pitje alkohola, izberite rdeče vino nad drugimi. Študije so pokazale, da rdeče vino vsebuje snovi, ki bi lahko preprečile rakotvorne snovi iz indukcijo kromosomsko mutations.15. Pijte zeleni čaj. Zeleni čaj je v antioksidativnih spojin, imenovanih polifenoli, ki so označene terapevtske lastnosti zelo visoka. Te spojine so nismo našli v enakem obsegu v črni čaj. Ta dejavnik je verjel, da predstavljajo nizko stopnjo raka na Kitajskem in Japan.16. Meditirati. Najboljša zaščita pred CANER je notranje stanje harmonije in ravnovesja, ki spodbuja olajšati, ne pa stres in bolezni. Samo 15 minut na dan bo pomagal obnoviti notranji mir in bo tudi vam jasno thinking.17. Nehaj kaditi. In bivanje stran od kajenja areas.Cancer je boleče zase kot tudi za svoje družinske člane in tiste, ki skrbi in ljubim. Ob spoznanju, da obstaja veliko, da se lahko naredi, da se prepreči raka, je prvi korak k preprečevanju. Moramo skrbeti za sebe, ker moramo in moramo skrbeti zase, za tiste, ki nas ljubijo.

• Teens In Motnje hranjenja
• Pomen prebavnih zdravje