Natural maneiras de reduzir o seu risco de sofrer de câncer

Você sabia que todos nós temos células cancerosas em nosso corpo? A única diferença entre um paciente com câncer e nós é que suas células cancerosas têm crescido maligno e parte integrante de isso acontecer é porque certas funções do corpo foram fechadas eo nosso corpo torna-se incapaz de lidar com o crescimento canceroso. Estudos têm demonstrado que existem muitas áreas de nosso estilo de vida que podemos controlar para ajudar a nós mesmos e ajudar o nosso corpo para realizar suas funções normais e prevenir o câncer de developing.1. Hidrato. Um estudo mostrou que beber até oito copos de água por dia pode reduzir pela metade o risco de câncer de bexiga. Outro estudo ligados a quantidade de água mulheres beberam com o risco de cancro do cólon, onde os bebedores de água pesada, reduzindo o risco em até 45 por cento. Adicione algumas fatias frescas do limão a sua água se a água não é o seu tipo de drink.2. Cobrir. Quando se trata de evitar o câncer de pele, a melhor coisa a fazer é evitar o sol e encobrir-se sempre que puder. Evite raios ferozes entre dez horas - duas horas. Você pegar um sol de manhã cedo, quando os raios não queimar e danificar a pele e ajudar seu corpo a produzir efetivamente alguma vitamina D.3. Detox. Tente um programa de desintoxicação de 15 dias gentil com ervas que limpar e tonificar o sistema digestivo. Evite café, chá, álcool e alimentos refinados. Dar-lhe corpo e seu sistema de desintoxicação de uma pausa de pelo menos duas vezes por ano.4. Ir orgânica. Alimentos certificados orgânicos são cultivados sem pesticidas e hormonas, onde ambos os quais podem causar danos celulares que podem causar cancer.5 adicionado. Mais repolho. Repolho, juntamente com seu primo, couve de Bruxelas, contêm uma ampla gama de antioxidantes e outras substâncias químicas naturais de plantas que oferecem proteção contra alterações oxidativas no corpo que podem levar ao câncer. Repolho é antibacteriana, anti-inflamatória e imune de reforço. É baixa em calorias e tem um gosto maravilhoso quando cozinhado e servido com uma pitada de petróleo e uma pitada de sementes de funcho e pimenta preta. Repolho também contém importantes ingredientes naturais chamados indoles, que são conhecidos pela sua actividade anti-cancerígena especialmente contra cancer.6 mama. Mais alho. Alho e os seus componentes orgânicos de enxofre são inibidores eficazes do processo de cancro. Estudos mostram que os benefícios do alho não estão limitados a um agente cancerígeno específico. Alho tem antioxidante, regula a proliferação das células, aumenta as respostas imunes e protege o corpo de radicals.7 livre. Mais tomates. Tomates crus, cozidos ou em molhos são ricos em licopeno. Estas substâncias vitamina-like são antioxidantes que ajudam a prevenir danos ao DNA e pode ajudar a diminuir o risco de câncer de próstata. Ligeiramente cozinhar os tomates libera os nutrientes protetores tornando-os mais acessíveis ao body.8. Mais fibra. A American Cancer Society relata que a substituição de alimentos com alto teor de gordura com alimentos ricos em fibras irá diminuir o risco de desenvolver câncer. Bons alimentos ricos em fibras incluem cereais integrais, frutas e vegetables.9. Mais antioxidantes. Estudos populacionais têm observado uma associação consistente entre as dietas ricas em frutas e legumes e um menor risco de câncer e doenças cardiovasculares. A evidência também é acumulada de que a maior parte do potencial de promoção da saúde destas plantas alimentos pode vir de fitoquímicos, que são compostos bioactivos não designados como nutrientes tradicionais, tais como os flavonóides com nomes como antocianinas, catequinas, quercetina e kaempferol.10. mais ácido fólico. Há evidências suficientes apoiando o papel do ácido fólico na redução do risco de câncer de persuadir todo mundo para comer um vegetal extra por dia. A palavra "folato" vem de folhagem, o material de folhas verdes, que são sempre incentivados a comer mais. O ácido fólico desempenha um papel importante na reprodução do DNA e RNA e isso afeta o reparo do DNA e expressão gênica e é porque o câncer é pensado para resultar de danos no DNA, o ácido fólico é creditado com ter um importante papel mantendo-se no corpo. Pelo menos 400 mcg de ácido fólico por dia é recomendado, dependendo da sua lifestyle.11. Mais selénio. Estudos têm demonstrado que o baixo nível de ingestão de selênio tem uma taxa de mortalidade por cancro mais elevado. Boas fontes de selênio incluem castanhas, frutos do mar, aves, carnes, grãos e arroz integral. O selênio é um poderoso antioxidante que participa de muitas funções importantes do corpo, incluindo a imunidade. A ingestão de 100 mcg por dia é recommended.12. Mais níveis aumentados de vitamina C. de vitamina C estão associados com diminuição do risco de câncer de estômago, boca, garganta, do cólon e dos pulmões. Pelo menos 100 mg de ingestão de vitamina C por dia é recommended.13. estudos mais vitamina D. populacionais mostram que a exposição à luz solar e vitamina D na dieta estão associadas a um risco reduzido de câncer de mama. A vitamina D desempenha um papel crítico na absorção de cálcio, sistema imunitário e pode inibir a proliferação de células cancerosas no body.14. Moderar o seu álcool. O álcool interfere na absorção e metabolismo do ácido fólico. Um estudo de machos concluiu que mais de duas bebidas alcoólicas por dia dobrou o risco de cancro do cólon, onde em outro estudo de fêmeas sugerido achados similares em que o risco de câncer de mama observados padrões semelhantes. Pelo menos 650 mcg de ácido fólico ingestão diária recomendada é para anular os efeitos negativos do consumo de álcool. Se você realmente quer beber álcool, escolha vinho tinto sobre os outros. Estudos têm demonstrado que o vinho tinto contém compostos que podem impedir que agentes cancerígenos de induzir cromossomo mutations.15. Beber chá verde. O chá verde é muito elevado em compostos antioxidantes chamados polifenóis, que têm marcado propriedades terapêuticas. Estes compostos não são encontrados na mesma medida em chá preto. Este fator é acreditado para ter em conta as baixas taxas de câncer na China e Japan.16. Meditar. A melhor proteção contra Caner é o estado interno de harmonia e equilíbrio que promove a facilitar ao invés de estresse e doença. Apenas 15 minutos por dia vai ajudar a restaurar a paz interna e também lhe dará mais clara thinking.17. Parar de fumar. E ficar longe de fumar areas.Cancer é doloroso para si mesmo, bem como para seus familiares e aqueles que se importam e amá-lo. Reconhecendo que há muito que pode ser feito para prevenir o câncer é o primeiro passo para a prevenção. Devemos cuidar de nós mesmos porque precisamos e devemos cuidar de nós mesmos para aqueles que nos amam.

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