¿Usted sabía que todos tenemos células cancerosas en nuestro cuerpo? La única diferencia entre un paciente de cáncer y nosotros es que sus células cancerosas han crecido maligno y parte de eso que sucede es porque ciertas funciones del cuerpo se han cerrado y nuestro cuerpo se vuelve incapaz de hacer frente al crecimiento canceroso. Los estudios han demostrado que existen muchas áreas de nuestro estilo de vida que podemos controlar para ayudar a nosotros mismos y ayudar a nuestro cuerpo para realizar sus funciones normales y prevenir el cáncer de developing.1. Hidratar. Un estudio ha demostrado que beber hasta ocho vasos de agua al día puede reducir a la mitad el riesgo de cáncer de vejiga. Otro estudio vincula la cantidad de agua mujeres bebió a su riesgo de cáncer de colon, donde los bebedores de agua pesada, reduciendo el riesgo hasta en un 45 por ciento. Añadir unas rodajas de limón fresco a su agua si el agua no es su tipo de beben.2. Cubrir. Cuando se trata de evitar el cáncer de piel, lo mejor que puede hacer es evitar el sol y encubrir a sí mismo cada vez que pueda. Evitar los rayos feroces entre las 10 am las 2 PM. No tomar el sol por la mañana temprano cuando los rayos no se queman y dañan la piel y ayudan al cuerpo a producir con eficacia algo de vitamina D.3. Detox. Pruebe con un programa de desintoxicación de 15 días suave con hierbas que limpian y tonificar el sistema digestivo. Evitar el café, el té, el alcohol y los alimentos refinados. Darle cuerpo y su sistema de desintoxicación un descanso al menos dos veces al año.4. Ir orgánica. Alimentos certificados orgánicos se cultivan sin pesticidas y hormonas, donde ambos de los cuales pueden causar daño celular que puede causar cáncer.5 añaden. Más col. Repollo, junto con su primo, coles de Bruselas, contiene una amplia gama de antioxidantes y otras sustancias químicas naturales de plantas que ofrecen protección contra los cambios oxidativos en el cuerpo que puede conducir al cáncer. La col es antibacteriano, anti-inflamatorio y aumentan la inmunidad. Es baja en calorías y tiene un sabor maravilloso cuando al vapor y se sirve con un chorrito de aceite y una pizca de semillas de hinojo y pimienta negro. Repollo también contiene importantes ingredientes naturales llamados índoles, que se destacan por su actividad contra el cáncer de mama especialmente contra cáncer.6. Más ajo. El ajo y sus componentes orgánicos de azufre son inhibidores eficaces del proceso del cáncer. Los estudios muestran que los beneficios de ajo no se limitan a un carcinógeno específico. El ajo tiene antioxidante, regula la proliferación celular, aumenta la respuesta inmune y protege el cuerpo de radicals.7 libre. Más tomates. Tomates crudos, cocidos o en salsas son ricos en licopeno. Estas sustancias son similares a las vitaminas antioxidantes que ayudan a prevenir el daño al ADN y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Un poco cocinar los tomates libera los nutrientes protectores haciéndolos más a disposición del body.8. Más fibra. La Sociedad Americana del Cáncer informa que la sustitución de alimentos con alto contenido de grasa con alimentos ricos en fibra puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer. Los buenos alimentos altos en fibra incluyen cereales integrales, frutas y vegetables.9. Más antioxidantes. Los estudios de población han observado una asociación consistente entre las dietas ricas en frutas y verduras y un menor riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. La evidencia también de que se está acumulando gran parte del potencial de promoción de la salud de estos alimentos plantas pueden provenir de fitoquímicos, que son compuestos bioactivos no designados como nutrientes tradicionales, tales como flavonoides con nombres como antocianinas, catequinas, quercetina y kaempferol.10. Más ácido fólico. Existe suficiente evidencia que respaldan la función del ácido fólico para reducir el riesgo de cáncer de persuadir a todos a comer un vegetal extra al día. La palabra "folato" viene del follaje, el material de hoja verde, que siempre estamos alentados a comer más de. El ácido fólico juega un papel importante en la reproducción de ADN y ARN y que afecta la reparación del ADN y la expresión génica y es porque el cáncer se cree que surgen de daño en el ADN, el ácido fólico se acredita con tener un importante papel de mantenimiento de la casa en el cuerpo. Al menos 400 mcg de ácido fólico al día se recomienda dependiendo de su lifestyle.11. Más selenio. Los estudios han demostrado que la ingesta de selenio nivel bajo tiene una tasa de mortalidad por cáncer superior. Las buenas fuentes de selenio incluyen las nueces de Brasil, mariscos, aves, carnes, cereales y arroz integral. El selenio es un potente antioxidante que participa en muchas funciones importantes del cuerpo, incluyendo la inmunidad. El consumo de 100 mcg por día es recommended.12. Más de vitamina C. Los niveles elevados de vitamina C están asociados con un menor riesgo de cáncer del estómago, la boca, la garganta, el colon y los pulmones. Por lo menos 100 mg de vitamina C por día la ingesta es recommended.13. Los estudios más vitamina D. población muestran que la exposición a la luz solar y la ingesta de vitamina D en la dieta se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama. La vitamina D juega un papel crítico en la absorción de calcio, el sistema inmune y puede inhibir la proliferación de células cancerosas en el body.14. Moderar su consumo de alcohol. Alcohol interfiere con la absorción y el metabolismo del ácido fólico. Un estudio de los varones llegó a la conclusión de que más de dos bebidas alcohólicas al día duplican el riesgo de cáncer de colon, donde en otro estudio de las hembras sugirió hallazgos similares en los que el riesgo de cáncer de mama observado patrones similares. Se recomienda al menos 650 mcg de ácido fólico al día la ingesta de anular los efectos negativos del consumo de alcohol. Si realmente quiere beber alcohol, elegir el vino tinto sobre otros. Los estudios han demostrado que el vino tinto contiene compuestos que pueden impedir que los carcinógenos de inducir mutations.15 cromosoma. Beber té verde. El té verde es muy alto en compuestos antioxidantes llamados polifenoles, que han marcado propiedades terapéuticas. Estos compuestos no se encuentran en la misma medida en el té negro. Este factor se cree para dar cuenta de las bajas tasas de cáncer en China y Japan.16. Meditar. La mejor protección contra Caner es el estado interno de la armonía y el equilibrio que promueve la facilidad en lugar de estrés y las enfermedades. Sólo 15 minutos al día le ayudará a restablecer la paz interna y también le dará más clara thinking.17. Dejar de fumar. Y se mantenga alejado de fumar areas.Cancer es doloroso para usted mismo, así como para los miembros de su familia y los que se preocupan y te amo. Reconociendo que hay mucho que se pueda hacer para prevenir el cáncer es el primer paso hacia la prevención. Hay que cuidar de nosotros mismos porque necesitamos y tenemos que cuidar de nosotros mismos para los que nos aman.
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