Prírodné spôsoby, ako znížiť riziko, že trpí Cancer

Vedeli ste, že my všetci máme rakovinové bunky v našom tele? Jediný rozdiel medzi pacienta s rakovinou a nami je, že ich nádorové bunky boli pestované malígny a neoddeliteľnou súčasťou tohto deje, je, pretože niektoré telesné funkcie zavreli a naše telo sa stáva schopný riešiť rakovinový rast. Štúdie ukázali, že existuje mnoho oblastí nášho života môžeme ovládať pomôcť sami a pomáhajú naše telo plniť svoje normálne funkcie a predchádzať rakovine z developing.1. Hydrát. Jedna štúdia ukázala, že pitie až osem pohárov vody denne môže znížiť na polovicu riziko rakoviny močového mechúra. Ďalšie štúdie spojené s menším množstvom vody žien píl na miere rizika výskytu rakoviny hrubého čreva, kde ťažkou vodou pijanov znižujú riziko až o 45 percent. Pridajte niekoľko čerstvých plátky citróna do svojho vody, ak voda nie je váš druh drink.2. Zakryť. Keď príde na zamedzenie rakovinu kože, najlepšia vec urobiť, je, aby sa zabránilo slnko a zakryť si kedykoľvek môžete. Vyvarujte sa prudkých lúčov medzi 10 hod až štrnásť hodín. Ešte trochu slnka v skoršej ráno, keď lúče nepáli a poškodiť pokožku a pomáhajú vaše telo efektívne produkovať nejaký vitamín D.3. Detox. Skúste jemný 15-dňové detoxikačný program s bylín, ktoré čistia a tonizujú tráviaci systém. Vyhnúť sa káva, čaj, alkohol a rafinovaných potravín. Dať ti telo a detoxikačný systém prestávkou najmenej dvakrát year.4. Ísť ekologické. Foods certifikované organické sú pestované bez pesticídov a pridal hormóny, kde obaja ktorý môže spôsobiť poškodenie buniek, ktoré môže spôsobiť cancer.5. Viac kapusty. Kapusta, spolu s jeho bratrancom, ružičkového kelu, obsahujú celý rad antioxidantov a ďalších prírodných rastlinných chemických látok, ktoré ponúkajú ochranu pred oxidačnými zmenami v tele, ktoré môžu viesť k rakovine. Kapusta je antibakteriálny, protizápalové a imunitný-posilnenie. Je nízky obsah kalórií a chutí úžasné, keď v pare a podávame s trochou oleja a posypeme semien feniklu a čierneho korenia. Kapusta tiež obsahuje dôležité prírodné ingrediencie zvanej indoly, ktoré sú známe pre ich protinádorovú aktivitu, najmä proti prsníka cancer.6. Viac cesnak. Cesnaku a jeho organické sírne zložky sú účinnými inhibítormi postupu rakoviny. Štúdie ukazujú, že výhody cesnaku nie sú obmedzené na určitú karcinogén. Cesnak je antioxidant, reguluje proliferáciu buniek, zvyšuje imunitnú odpoveď a chráni telo pred voľné radicals.7. Ďalšie paradajky. Paradajky surové, varené alebo v omáčkach sú bohaté na lykopén. Tieto vitamínové podobné látky sú antioxidanty, ktoré pomáhajú zabrániť poškodeniu DNA a môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prostaty. Mierne varenie paradajky uvoľní ochranné živiny, čo je viac k dispozícii body.8. Viac vlákniny. American Cancer Society uvádza, že nahradenie potraviny s vysokým obsahom tuku s vysokým potraviny vlákien sa zníži riziko vzniku rakoviny. Dobré potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí wholegrains, ovocie a vegetables.9. Viac antioxidantov. populačné štúdie zaznamenali konzistentné súvislosť medzi diéty bohatej na ovocie a zeleninu a nižšie riziko rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Dôkaz sa tiež hromadí to veľa zdravia prospešných potenciálu týchto rastlín potraviny môžu pochádzať z phytochemicals, ktoré sú bioaktívne zlúčeniny, ktoré nie sú označené ako tradičné živín, ako sú flavonoidy s názvami ako antokyány, katechíny, quercetin a kaempferol.10. Viac kyselina listová. Tam je dosť dôkazov zálohovanie úlohu kyseliny listovej pri znižovaní rizika rakoviny presvedčiť každého, k jedlu naviac zeleniny denne. Slovo "kyselina listová" pochádza z lístia, zelenej listovej veci, ktoré sme vždy odporúča jesť viac. Kyselina listová hrá dôležitú úlohu v reprodukcii DNA a RNA, a to ovplyvňuje opravu DNA a expresiu génu, a to preto, že rakovina sa predpokladá, že vyplývajú z poškodenia DNA, kyselina listová je pripočítaný s mať dôležitú úlohu dom vedenie a v tele. Minimálne 400 mikrogramov kyseliny listovej denne sa odporúčajú v závislosti na lifestyle.11. Viac selénu. Štúdie ukázali, že nízka hladina príjem selénu má vyššie úmrtnosť na rakovinu. Dobrým zdrojom selénu patrí para orechy, morské ryby, hydina, mäso, obilie a hnedá ryža. Selén je silný antioxidant, ktorý sa podieľa na mnohých dôležitých telesných funkcií, vrátane imunity. Príjem 100 mikrogramov denne je recommended.12. Viac vitamínu C. Zvýšená hladina vitamínu C sú spojené so zníženým rizikom rakoviny žalúdka, úst, hrdla, hrubého čreva a pľúc. Najmenej 100 mg príjmu vitamínu C denne je recommended.13. Štúdia viac vitamínu D. populácie ukazujú, že vystavenie slnečnému svetlu a diétne príjem vitamínu D sú spojené so zníženým rizikom rakoviny prsníka. Vitamín D zohráva rozhodujúcu úlohu vo vstrebávaní vápnika, imunitný systém a môžu inhibovať proliferáciu nádorových buniek v body.14. Moderovať svoj alkohol. Alkohol narušuje vstrebávanie a metabolizmus kyseliny listovej. Jedna štúdia u mužov k záveru, že viac ako dva alkoholické nápoje denne zdvojnásobila riziko rakoviny hrubého čreva, kde sa v inej štúdii žien svedčia o podobné výsledky, kde je riziko rakoviny prsníka pozorovali podobné vzory. Najmenej 650 mcg listovej príjem kyseliny denne je odporúčané, aby negovať negatívnych účinkov konzumácie alkoholu. Ak naozaj chcete piť alkohol, zvoľte červené víno nad ostatnými. Štúdie ukázali, že červené víno obsahuje látky, ktoré môžu brániť karcinogény z vyvolávajúce chromozómov mutations.15. Piť zelený čaj. Zelený čaj je veľmi vysoký obsah antioxidačných látok zvaných polyfenoly, ktoré sú označené terapeutické vlastnosti. Tieto zlúčeniny sa nenachádzajú v rovnakom rozsahu v čierneho čaju. Tento faktor sa predpokladá, že predstavujú nízke ceny rakoviny v Číne a Japan.16. Meditovať. Najlepšou ochranou proti Caner je vnútorný stav harmónie a rovnováhy, ktorá podporuje jednoduchosť skôr než stres a choroby. Len 15 minút denne pomôže obnoviť vnútorný pokoj a tiež vám jasnejšie thinking.17. Prestať fajčiť. A drž sa ďalej od fajčenia areas.Cancer je bolestivá pre seba i pre svojich rodinných príslušníkov a tými, ktoré starostlivosťou a láskou vás. Uznávajúc, že ​​tam je veľa, čo možno urobiť pre prevenciu rakoviny je prvým krokom k prevencii. Musíme sa postarať o seba, pretože potrebujeme a musíme sa postarať o seba pre tých, ktorí nás milujú.

• Dospievajúci a poruchy príjmu potravy
• Význam tráviaceho Health