Luonnollinen tapoja vähentää riskiä sairastua syöpään

Tiesitkö, että meillä kaikilla on syöpäsoluja kehomme? Ainoa ero syöpäpotilaan ja meille on, että niiden syöpäsolut ovat kasvaneet pahanlaatuisia ja olennainen osa, joka tapahtuu on, koska tietyt kehon toimintoja ovat sulkeneet ja kehomme ei kykene puuttumaan syöpäkasvuun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa monia alueita elämäntapamme voimme hallita auttaa itseämme ja auttaa kehomme hoitaa normaaliin toimintaan ja estää syövän developing.1. Hydraatti. Eräs tutkimus on osoittanut, että juominen jopa kahdeksan lasillista vettä päivässä voi puolittaa riski virtsarakon syöpään. Toinen tutkimus liittyy veden määrä naisia ​​joivat niiden riskiä paksusuolen syöpä, jossa raskaan veden juovat vähentävät riskiä peräti 45 prosenttia. Lisää muutama tuoreen sitruunan siivut vesi jos vettä ei ole ystävällisistä drink.2. Peittää. Kun se tulee välttää ihosyöpä, paras tapa on välttää aurinkoa ja peittää itse aina kun voit. Vältä kovaa säteet välillä 10 am 2 pm. Älä saada aurinkoa aikaisemmassa aamulla, kun säteet eivät pala ja vahingoittaa ihoa ja auttaa kehoa tuottamaan tehokkaasti joitakin vitamiini D.3. Detox. Kokeile lempeä 15 päivän detox ohjelma yrttejä, jotka puhdistavat ja sävy ruoansulatuskanavan. Vältä kahvia, teetä, alkoholi ja jalostettuja ruokia. Antaa sinulle kehon ja vieroitus järjestelmä tauko vähintään kahdesti year.4. Go orgaanista. Foods luomu viljellään ilman torjunta-aineita ja lisätään hormoneja, jossa molemmat voivat aiheuttaa soluvaurioita, jotka voivat aiheuttaa cancer.5. Lisää kaali. Kaali, yhdessä sen serkku, ruusukaali, sisältävät laajan valikoiman antioksidantteja ja muita luonnon kasvien kemikaaleja, jotka tarjoavat suojaa oksidatiivista muutokset kehossa, joka voi aiheuttaa syöpää. Kaali on antibakteerinen, tulehduksia ja immuuni parantavia. Se on vähän kaloreita ja maistuu ihana kun höyrytetty ja tarjoillaan viiva öljyä ja ripottele fenkolin siemeniä ja mustapippuria. Kaali sisältää myös tärkeitä luonnollisia ainesosia nimeltään indoleja, jotka ovat huomattava niiden syövän vastaista aktiivisuutta erityisesti rinta- cancer.6. Lisää valkosipuli. Valkosipuli ja sen orgaanista rikkiä osat ovat tehokkaita estäjiä syövän prosessin. Tutkimukset osoittavat, että edut valkosipulin eivät rajoitu tiettyyn karsinogeeni. Valkosipuli on antioksidantti, säätelee solujen lisääntymistä, parantaa immuunivastetta ja suojaa elimistöä vapailta radicals.7. Lisää tomaatit. Tomaatit raaka, keitetty tai kastikkeita ovat runsaasti lycopenes. Nämä vitamiini kaltaisia ​​aineita ovat antioksidantteja, jotka auttavat estämään vaurioita DNA: han ja saattavat auttaa alentamaan eturauhassyövän riskiä. Hieman ruoanlaitto tomaatit vapauttaa suojaravintoaineita tekee niistä saataville body.8. Enemmän kuitua. American Cancer Society kertoo, että korvaa runsaasti rasvaa elintarvikkeita korkea fiber elintarvikkeet pienentää riskiä sairastua syöpään. Hyvä runsaskuituinen elintarvikkeita ovat wholegrains, hedelmiä ja vegetables.9. Enemmän antioksidantteja. Väestötutkimukset ovat havainneet johdonmukainen yhdistyksen välillä ruokavalion runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja pienempi riski syövän ja sydän- ja verisuonitautien. Todisteita on myös kertynyt että suuri osa terveyttä edistäviä mahdollisuuksia näiden kasvien elintarvikkeet voivat tulla phytochemicals, jotka eivät bioaktiivisia yhdisteitä ei ole nimetty perinteisiä ravinteita, kuten flavonoideja nimiä kuten Antosyaanit, katekiinit, quercetin ja kaempferol.10. Enemmän foolihappoa. On riittävästi todisteita Tausta roolia foolihappoa vähentää syövän riskiä saada kaikille syödä ylimääräinen vihannesten päivässä. Sana "folaatti" tulee lehtien, vihreä lehtivihannekset kamaa, että olemme aina kannustetaan syömään enemmän. Foolihappo on tärkeä tehtävä DNA: n ja RNA lisääntymiseen ja se vaikuttaa DNA: n korjaukseen geenien ilmentymistä ja se johtuu siitä, syöpä ajatellaan syntyvän DNA-vaurioita, foolihappo on hyvitetään ottaa tärkeän talon pitäminen rooli kehon. Ainakin 400 mcg foolihappoa päivässä on suositeltava riippuen lifestyle.11. Enemmän seleeniä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen seleenin saanti on korkeampi syövän kuolleisuus. Hyviä lähteitä seleeniä ovat Brasilia pähkinät, äyriäiset, siipikarja, liha, jyvät ja ruskea riisi. Seleeni on voimakas antioksidantti, joka osallistuu monia tärkeitä kehon toimintoja kuten immuniteetti. Saanti 100 mcg per päivä on recommended.12. Lisää C-vitamiinia Lisääntynyt C-vitamiinia liittyy alentuneeseen mahalaukku, suun, nielun, paksusuolen ja keuhkojen. Vähintään 100 mg C-vitamiinia saanti päivässä on recommended.13. Lisää D-vitamiinia Väestön tutkimukset osoittavat, että altistuminen auringonvalolle ja ravinnon D-vitamiinin saannista liittyy pienempi riski sairastua rintasyöpään. D-vitamiini on tärkeä merkitys kalsiumin imeytymistä, immuunijärjestelmää ja saattavat estää leviämisen syöpäsolujen että body.14. Kohtalainen alkoholin. Alkoholi häiritsee imeytymistä ja aineenvaihduntaa foolihappoa. Eräässä tutkimuksessa miehistä todettiin, että yli kaksi alkoholijuomien päivässä kaksinkertaistunut riskiä paksusuolen syöpä, jossa toisessa tutkimuksessa naisista ehdotetaan samanlaisia ​​havaintoja, joissa rintasyöpäriski havaittiin samankaltaista. Ainakin 650 mcg foolihappoa saanti päivittäin suositellaan tyhjäksi kielteisiä vaikutuksia alkoholin kulutukseen. Jos todella haluat juoda alkoholia, valitse punaviini yli muiden. Tutkimukset ovat osoittaneet, että punaviini sisältää yhdisteitä, jotka voivat estää karsinogeenien kannustamasta kromosomista mutations.15. Juomaan vihreää teetä. Vihreä tee on erittäin korkea antioksidantti yhdisteitä kutsutaan polyfenoleja, jotka ovat merkinneet terapeuttisia ominaisuuksia. Nämä yhdisteet eivät ole havaittu samassa määrin mustaa teetä. Tämä tekijä uskotaan osuus alhainen syövän Kiinassa ja Japan.16. Mietiskellä. Paras suoja caner on sisäinen tila harmonian ja tasapainon, joka edistää helppous sijasta stressiä ja sairauden. Vain 15 minuuttia päivässä auttaa palauttamaan sisäisen rauhan ja saat myös selkeämpi thinking.17. Lopeta tupakoiminen. Ja pysyä poissa tupakoinnin areas.Cancer on tuskallista itse sekä oman perheen jäseniä ja ne, jotka välittävät ja rakastavat sinua. Tunnustavat, että on olemassa paljon, että voidaan tehdä ehkäistä syöpää on ensimmäinen askel kohti ehkäisy. Meidän on pidettävä huolta itsestämme, koska meidän täytyy ja meidän on pitää huolta itsestämme niille, jotka rakastavat meitä.

• Teens ja syöminen Disorders
• Merkityksen Digestive Health