Natūralūs būdai sumažinti riziką susirgti Cancer

Ar žinote, kad mes visi turime vėžines ląsteles mūsų kūnui? Vienintelis skirtumas tarp vėžio paciento ir mums yra tai, kad jų vėžinės ląstelės išaugo piktybiniai ir neatskiriama to vyksta, nes tam tikri kūno funkcijas uždarė ir mūsų kūnas tampa negali spręsti vėžio augimą. Tyrimai parodė, kad yra daug sričių, mūsų gyvenimo būdą mes galime kontroliuoti padėti sau ir padėti mūsų organizmui atlikti savo funkcijas ir išvengti vėžio nuo developing.1. Hidratas. Vienas tyrimas parodė, kad geriamojo iki aštuonių stiklinių vandens per dieną gali perpus sumažinti šlapimo pūslės vėžio rizika. Kitas tyrimas susiejo vandens moterų suma gėrė jų rizikos gaubtinės žarnos vėžio, kur sunkiojo vandens girdyklos sumažinti jų riziką, net 45 proc. Pridėti keletą šviežių citrinų skiltelės su savo vandeniu, jei vanduo yra ne jūsų rūšies drink.2. Užpilkite. Kai jis ateina į išvengti odos vėžio, geriausias dalykas, tai yra vengti saulės ir nuslėpti save, kai tik galite. Venkite nuožmi spindulius tarp 10:00-02:00. Ar kažkiek saulę ankstesnio ryte, kai spinduliai nedega ir pažeisti odą ir padeda organizmui efektyviau gaminti šiek tiek vitamino D.3. Detoksikacija. Išbandykite švelnų 15 dienų detox programą su žolelėmis, kad valo ir tonizuoja virškinimo sistemą. Venkite kavos, arbatos, alkoholio ir rafinuotų maisto produktų. Suteiks Jums kūno ir savo detoksikacijos A sistema pertrauka bent du kartus per year.4. Eiti ekologiški. Maisto produktai sertifikuoti ekologiški auginami be pesticidų ir pridūrė, hormonus, kur abu gali sukelti ląstelių žalą, kuri gali sukelti cancer.5. Daugiau kopūstai. Kopūstų, kartu su savo pusbroliu, Briuselio kopūstai, būti platų antioksidantų ir kitų natūralių augalų cheminių medžiagų, kurios suteikia apsaugą nuo oksidacinio pokyčių organizme, kurie gali sukelti vėžį. Kopūstų yra antibakterinis, priešuždegiminis ir imuninės didinimo. Tai mažai kalorijų ir skonis nuostabus, kai steamed ir patiekiamas su naftos brūkšnys ir pankolio sėklų ir juodųjų pipirų pabarstyti. Kopūstų taip pat yra svarbių natūralių ingredientų, vadinamų Indolo, kurie yra pažymėti jų priešvėžinis veiklos, ypač su krūties cancer.6. Daugiau česnakai. Česnakai ir jos organiniai sieros komponentai yra veiksmingos inhibitoriai vėžio procesą. Tyrimai rodo, kad česnako nauda neapsiriboja konkrečiu kancerogenas. Česnakai turi antioksidacinių, reguliuoja ląstelių proliferaciją, didina imuninės sistemos ir apsaugo organizmą nuo laisvųjų radicals.7. Daugiau pomidorai. Pomidorai žaliavos, virti arba padažams gausu likopenus. Šie vitaminų pavidalo medžiagos yra antioksidantai, kurie padeda užkirsti kelią žalai prie DNR ir gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką. Šiek tiek virti pomidorus spaudai apsauginiai maistinių medžiagų padaryti jas labiau prieinamas body.8. Daugiau pluošto. American Cancer Society "praneša, kad vietoj riebaus maisto su dideliu ląstelienos maisto mažės susirgti vėžiu riziką. Geras didelis ląstelienos maisto produktai yra wholegrains, vaisiai ir vegetables.9. Daugiau antioksidantų. Gyventojų tyrimai pažymėjo nuoseklų ryšį tarp dietos turtingas vaisių ir daržovių, ir su mažesne rizika susirgti vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligos. Įrodymai taip pat kaupti, kad daug sveikatos skatinimo potencialą šių augalų maisto produktams, gali ateiti iš fitonutrinai, kurie yra biologiškai aktyvių junginių nepaskyrė tradicinių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, flavonoidų, kurių pavadinimų, kaip antocianinų, katechinų, kvercetino ir kaempferol.10. Daugiau folio rūgštis. Yra pakankamai įrodymų, atsargines folio rūgšties vaidmenį mažinant vėžio riziką įtikinti visus valgyti papildomą daržovių per dieną. Žodis "folatų" kilęs iš žalumynų, žaliųjų lapinių stuff, kad mes visada skatinami valgyti daugiau. Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį DNR ir RNR reprodukcijai ir ji daro įtaką DNR remonto ir genų ekspresiją ir tai yra todėl, kad vėžys yra manoma, kad atsirasti DNR pažeidimus, folio rūgštis yra kredituojamas, turintis svarbų namų išsilaikymui vaidmenį organizme. Ne mažiau kaip 400 mcg folio rūgšties per dieną rekomenduojama, priklausomai nuo jūsų lifestyle.11. Daugiau seleno. Tyrimai parodė, kad mažas seleno vartojimas lygis turi didesnę vėžio mirtingumas. Geras šaltinių seleno yra bertoletijos, jūros gėrybės, paukštiena, mėsos, grūdų ir rudieji ryžiai. Selenas yra galingas antioksidantas, dalyvauja daugelyje svarbių organizmo funkcijų, įskaitant imuniteto. Įsiurbimo 100 mcg per dieną yra recommended.12. Daugiau vitamino C. Padidėjęs vitamino C yra susijęs su sumažėjusiu vėžio rizika skrandžio, burnos, gerklės, storosios žarnos ir plaučių. Bent 100 mg vitamino C suvartojimo per dieną yra recommended.13. Daugiau vitamino D Gyventojų tyrimai rodo, kad saulės spindulių poveikio ir mitybos vitamino D suvartojamas kiekis yra susijęs su mažesne rizika susirgti krūties vėžiu. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kalcio absorbciją, imuninės sistemos ir gali slopinti platinimu vėžinių ląstelių body.14. Vidutinio sunkumo savo alkoholio. Alkoholis trukdo su absorbcijos ir metabolizmo folio rūgšties. Vienas tyrimas vyrų padarė išvadą, kad daugiau nei du alkoholiniai gėrimai per dieną dvigubai gaubtinės žarnos vėžio riziką, jei kitoje moterų tyrimas parodė panašius rezultatus, kur krūties vėžio rizika pastebėtus panašius modelius. Bent 650 mkg folio rūgšties įsiurbimo parą rekomenduojama paneigti neigiamą alkoholio vartojimo. Jei tikrai nori gerti alkoholį, pasirinkti raudoną vyną nei kiti. Tyrimai parodė, kad raudonasis vynas yra junginių, kurie gali užkirsti kelią kancerogenų iš skatinančius chromosomų mutations.15. Gerti žaliosios arbatos. Žalioji arbata yra labai didelis antioksidantų junginių, vadinamų polifenolių, kurie pažymėtų gydomųjų savybių. Šie junginiai yra nerastas tokiu pačiu mastu, juodos arbatos. Šis veiksnys yra manoma, kad atsiskaityti už mažą kainą nuo vėžio Kinijos ir Japan.16. Medituoti. Geriausia apsauga nuo Caner yra valstybės vidaus harmonijos ir pusiausvyros, kuri skatina palengvinti, o ne stresas ir ligos. Tik 15 minučių per dieną padės atkurti vidinę ramybę ir taip pat suteiks Jums aiškiau thinking.17. Mesti rūkyti. Ir likti nuošalyje nuo rūkymo areas.Cancer yra skausmingas sau, taip pat savo šeimos nariams ir tiems, kurie rūpinasi ir myliu tave. Pripažįsta, kad ten yra daug, kad gali būti padaryti siekiant užkirsti kelią vėžys yra pirmas žingsnis link prevencijai. Mes turime rūpintis savimi, nes mes turime ir privalome rūpintis savimi tiems, kurie mus myli.

• Paauglių ir valgymo sutrikimai
• Svarba Virškinimo sveikata