Hujšanje Nasveti za zasedeno očete

Ahh je sodobna dad.You delo rep off. Greš v vse šole vaši otroci "in izvenšolskih dejavnosti. Pomagate pri gospodinjskih opravilih in morda celo kuhamo malo (Bog blagoslovi ya) .In ne smemo pozabiti, da je vaš trebuh raste in raste. Leto za letom, mesec za mesecem, da je gut samo ohranja dobili bigger.You morda sploh ne pijejo pivo, ampak imaš trebuh pivo in ne vem, kako se znebiti it.You nimajo prostega časa , tudi kako boš fit v dostojno vadbo. In tudi če si imel čas, da ne bi vedeli, kaj storiti, razen tisto, kar ste prebrali v članku revije nek bodybuilder ali fitness modela pisnega, ki ne razume, kako je biti zaposlen oče ti days.Your ideja zdravega prehranjevanja je eden manj burger ali rezanje nazaj na bagels v premoru room.So kako zaseden oče izgubi maščobe? Kako se oče, ki je dobil le malo prostega časa za vadbo izgubiti želodčne maščobe? Kako se znebiti tega črevesa in morda celo dobili nekaj dobrih videti mišice na pravih mestih? 1. Moraš delati odpornost trainingOK, da je eden je očitno, ampak boš to naredila pravilno? Ali se sprehaja v telovadnici ne vedo, kaj za vraga naj to storijo izberete najbližjo stroj ali glavo naravnost za ročke in nadaljujte storiti biceps kodre ali napravi pritisnite, ali pa si želijo delati na tem želodčne maščobe in narediti nekaj sto sklopov trebušnjakov ali drugih abs vaje? To pa ne, kako vam usposabljanje odpornost, če želite izgubiti želodčne maščobe in priti v boljši formi. Moraš glavo v telovadnici z načrtom. Na drugi misli, ti sploh ni treba iti v telovadnico. Lahko dobite super vaja od doma s pomočjo nič drugega kot svojo telesno težo in nekaj dumbbells. Torej, kaj je vzemite telovadnico iz enačbe totally.You lahko dobili učinkovito in intenzivno kurjenje maščob vadbo v od doma v manj kot 15 minutah, kar je super za vas, saj ne mislite, da imate čas, da se posvetijo k več workout.When prihaja z vadbo programu, ki ga je treba vreči ven vse tiste škrtanje, za biceps kodre in neskončne količine stiskalnic prsih in se osredotočiti na maščobe vadbo izgubo, ki bo deloval vaše celotno telo in trdo delati. Prav tako je treba vključiti supersets in mini vezja, ki vam pomaga narediti v čim manj časa possible.Here na primer vadbo izgubo maščobe polno telo, potem ko ste ogreti: 1A) Push-up - 15 ponovitev 1B) DB Udarci - 10 ponovitev na nogo, ostalo 30 sekund jim ponoviti 2x2A) DB Row - 8 ponovitev 2B) DB nadzemni Squat - 10 ponovitev, ostalo 30 sekund jim ponoviti 2x3A) DB vzpona Chest Press - 8 reps 3B) Mt. Plezalec - 30 sekund, ostalo 30 sekund ponavljati 2xThat vadba naj bi vas le okoli 15 minut za dokončanje in boste imeli kurjenje maščob kot nori. Delovalo je vaše celotno telo, vključno z vašo plaži muscles.2. NutritionAnother očitna, ampak ti si verjetno niti ne gre za najenostavnejši stvari prav. Moraš izrežemo vse tekočih kalorij iz pop /soda, kavnih napitkov, alkohola, sladkane čaje, itd ter jih nadomestiti z nič kalorij pijač kot zeleni čaj ali vodo. Da sami imajo lahko izgubili navzgor 5-8 funtov 1 week.You morali zmanjšati svoje porcij. Če ste kot večina fantov ste bili usposobljeni od mladosti za čiščenje ploščo. Stop tem, da je! Zmanjšati svoje deleže po polovici in boste videli dramatične rezultate. Da sem rekel pol. Večina moških jedo način, tako preveč naenkrat ... zato oni dobili trebuh in želim izgubiti trebuh fat.You naj bi se povečala tudi vnos vlaknin iz živil, kot so sadje, zelenjava, in mandlji. Jejte veliko solate solate z zrezek ali piščančje prsi na njih, vendar ga ne uniči z veliko prelivom. Jejte mandlje kot snacks.3. Interval trainingI ne vem preveč fantov, ki uživajo delaš kardio. Večina moških misli, da je kardio, kaj so njihove žene delati več ur po urah vsak dan na tekočem traku, ali pa si oglejte vse dame delaš na gym.I želijo, da bi dobili to misel iz glave in namesto tega osredotočiti na tem intervalni trening. Vse intervalni trening vključuje je mešanje napadi višjo intenzivnost vadbe z napadi nižje intenzivnosti vadbe. Bodite sobno kolo, na primer. Potem vas toplo-up, premešamo napade visoke intenzivnosti kolesarjenja za 30 sekund, z napadi manjšo intenzivnostjo kolesarjenja za 60 sekund. Ponavljam, da 5 ali 6 več krat, ohladi in si done.If je to storjeno prav, boste huffing in izpuha, ko je to storjeno in boste tudi kurjenje maščob več ur po tem, ko ste done.So tam greš zaseden oče. To je, kako izgubiti želodčne maščobe v možnem čim manj časa. To je, kako se znebiti trebuha in še vedno čas, da preživijo s svojo družino ali družim s prijatelji. Upoštevajte te 3 nasvete dosledno in boste izgubili želodčne maščobe, in boste izgubili fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Zakaj nikoli ne boste morali 6 Pack Abs Z škrtanje Only
• Splošni načinov, da se prepreči Stomachache