Fat Loss Patarimai užimtiems tėtis

Ak, modernus dieną dad.You dirbti savo uodegą išjungtas. Nueini į visus jūsų vaikų mokyklos ir popamokinės veiklos. Galite padėti su namų ruoša, o gal net virėjas šiek tiek (God bless ya) .Ir nepamirškime, kad jūsų pilvas auga ir auga. Metai iš metų, kas mėnesį, kad žarnyno tiesiog saugo vis bigger.You negali net gerti alų, bet jūs turite alaus pilvas ir nežinau, kaip atsikratyti it.You Neturime laisvo laiko , taip, kaip jūs ketinate tilptų padoraus treniruotės. Ir net jei jūs turėjo laiko, jūs nežinote, ką daryti, išskyrus tai, ką skaityti žurnalo straipsnį parašytų nors kultūristas ar fitneso modeliu, kuris nesupranta, ką reiškia būti užimtas tėtis tai days.Your idėja sveikai maitintis yra viena mažiau mėsainiai arba pjaustymo atgal ant riestainių į pertrauką room.So kaip jis užimtas tėtis numesti riebalus? Kaip tėtis, kuris gavo šiek tiek laisvo laiko treniruotės prarasti pilvo riebalų? Kaip jūs atsikratyti tos žarnyne, o gal net gauti gerų ieško raumenis tinkamose vietose? 1. Jūs turite padaryti, atsparumas trainingOK, kad vienas akivaizdu, bet tu darai teisingai? Ar jūs vaikščioti į sporto salę nežinodamas, ką gi daryti, kad jūs pasiimti artimiausią mašina ar galvos tiesiai į Hantelių Rack ir toliau daryti bicep garbanos ar stende paspauskite, arba gal norite dirbti tą pilvo riebalų ir padaryti keletą šimtas rinkiniai sutrikti ar kitų abs pratimai? tai nėra, kaip jūs darote pasipriešinimo rengimo jei norite numesti pilvo riebalų ir gauti geresnės formos. Jūs turite galvą į sporto salę su planu. Dėl antros minties, jums net nereikia eiti į sporto salę. Jūs galite gauti awesome treniruotės iš namų, naudojant nieko, bet savo kūno svorį ir kai hantelius. Taigi leiskite tiesiog sporto salėje iš lygtys totally.You galite gauti veiksmingą, intensyvus riebalų deginimas treniruotės namuose taip mažai, kaip 15 minučių, kuri yra puikus jums, nes nemanau, kad jūs turite laiko skirti iki A ilgiau workout.When ateina su savo treniruotės programą, jums reikia mesti visus tuos sutrikti, The bicep garbanos ir begalines sumas krūtinės presai ir sutelkti dėmesį į riebalų nuostolių treniruotės, kad bus dirbti visą savo kūną ir dirbti tai sunku. Jūs taip pat reikia įtraukti supersets ir mini grandines, siekiant padėti jums padaryti kuo mažiau laiko possible.Here pavyzdys, viso kūno riebalų nuostolių treniruotės pavyzdį, kai jūs įkaitęs: 1A) Push-up - 15 pakartojimai 1b) DB smeigti - 10 pakartojimai per koją, poilsio 30 sekundžių juos pakartoti 2x2A) DB Row - 8 pakartojimus 2B) BP Oro pritūpęs - 10 pakartojimų, poilsio 30 sekundžių juos pakartoti 2x3A) BP Palenk Krūtinės Spauda - 8 pakartojimus 3B) Mt. Vijoklis - 30 sekundžių, poilsio 30 sekundžių jų kartoti 2xThat treniruotės turėtų vykti tik jus maždaug 15 minutes, ir bus jums deginti riebalus kaip crazy. Jis dirbo visą kūną, įskaitant jūsų paplūdimio muscles.2. NutritionAnother akivaizdu viena, bet jūs tikriausiai net ne daro patys paprasčiausi dalykai teisus. Jūs turite iškirpti visas skystas kalorijas nuo pop /soda, kavos gėrimų, alkoholio, pasaldintas arbatas, ir tt, ir pakeisti juos su nuline kalorijų gėrimų, pavyzdžiui, žaliosios arbatos arba vandens. Vien gali turėti jums prarasti viršų 5-8 svarų 1 week.You taip pat reikia sumažinti savo porcijų dydžius. Jeigu esate kaip ir dauguma vaikinai jums buvo mokomi nuo mažens išvalyti savo plokštelę. Nustoti daryti tai! Sumažinti savo porcijas žemyn per pusę ir pamatysite labai geri rezultatai. Taip sakiau pusę. Dauguma vaikinų valgyti kelią, taip per daug vienu metu ... tai kodėl jie gavo pilvą ir nori numesti pilvą fat.You taip pat turėtų padidinti savo skaidulų suvartojimą iš maisto produktų, pavyzdžiui vaisių, daržovių ir migdolų. Valgyti daug salotų salotos su kepsnys ar vištienos krūtinėlė ant jų, bet ne griauna jį su daugybe padažu. Valgykite migdolų kaip snacks.3. Intervalas trainingI nežinau per daug vaikinai, kurie patinka daryti kardio. Dauguma vaikinų galvoja, kad kardio yra tai, ką jų žmonos padaryti valandų valandas kasdien ant Kierat arba pamatyti visas ponios daro tuo gym.I noriu jums gauti, kad mintis iš galvos ir vietoj dėmesio daro intervalas mokymą. Visi intervalas mokymas apima yra maišymo seansų aukštojo intensyvumo pratybų su kautynėse žemesnio intensyvumo pratybų. Paimkite stacionarus dviratis pvz. Po to, kai apšilimo, sumaišykite seansų aukšto intensyvumo dviračiu per 30 sekundžių, o seansų mažesnio intensyvumo važiavimas dviračiu už 60 sekundžių. Pakartoti, kad 5 ar 6 daugiau kartų, atvėsinti ir jūs done.If tai daroma teisingai, jums bus huffing ir skleisdamas kai tai daroma ir jūs taip pat būsite deginti riebalus valandas po to, kai esate done.So ten jūs einate užimtas tėtis. Štai kaip jūs prarasite skrandžio riebalų įmanoma, kaip mažai laiko. Štai kaip jums atsikratyti pilvo ir dar laiko praleisti su savo šeima ar hang out su savo draugais. Sekite tuos 3 patarimai nuosekliai ir jums bus prarasti pilvo riebalų, ir jūs prarasite jį fast.Copyright (C) 2008 Edas Szalanda

• Kodėl jums niekada nereikės 6 Pack Abs Su sutrikti Only
• Bendrosios būdai užkirsti kelią Stomachache