Fat Loss tippek elfoglalt apukák

katalógusa Ahh, a mai dad.You dolgozni a farok ki. Akkor megy minden a gyerekek iskolai és tanórán kívüli tevékenységek. Te segítenek a házimunkában, és talán még főzzük egy kicsit (Isten áldja ya) .És ne felejtsük el, hogy a hasad tovább nő és növekszik. Évről évre, hónapról hónapra, hogy gut csak egyre bigger.You nem is iszik sört, de van egy sör hasa, és nem tudom, hogyan lehet megszabadulni a it.You nincs szabad ideje , akkor hogyan fogsz, hogy beleférjen egy tisztességes edzést. És akkor is, ha már az idő, akkor nem tudom, mit kell csinálni, csak amit olvastam egy újságcikket írt néhány testépítő vagy fitness modell, aki nem érti, milyen érzés, hogy egy forgalmas apa ezeket days.Your ötlet az egészséges táplálkozás egyik kevésbé hamburgert vagy csökkenti a bagel a szünet room.So hogyan forgalmas apa testzsír? Hogyan működik egy apa, aki kapott kis szabad ideje, hogy az edzés veszíteni gyomor zsír? Hogyan megszabadulni, hogy a bél, és talán még egy kis jó kinézetű izmokat a megfelelő helyen? 1. Nem kell mást tennie ellenállás trainingOK, hogy az ember nyilvánvaló, de csinálod rendesen? Ne vándorol a tornaterembe nem tudta, hogy mi a fene, hogy ezt meg felvenni a legközelebbi géppel vagy egyenesen a súlyzó állvány és folytassa ezt bicepsz erősítés vagy fekvenyomás, vagy talán szeretne dolgozni, hogy gyomor zsír, és nem néhány száz meghatározza a felülések, vagy más abs gyakorlatokat? ez nem így teszel edzés, ha szeretné elveszíteni gyomor zsír és kap jobb állapotban. Megvan-fej mellett a tornaterem egy tervet. A második gondolat, akkor nem is kell menni az edzőterembe. Akkor kap egy fantasztikus edzés otthon használja semmi, de a saját testsúly és néhány súlyzó. Tehát lássuk csak hogy az edzőteremben ki az egyenlet totally.You kaphat egy hatékony, intenzív zsírégető edzés otthonról, mindössze 15 perc alatt, ami nagyszerű, mert nem hiszem, hogy van ideje, hogy fordítson a hosszabb workout.When jön az edzés programot meg kell kidobni mindazoknak felülések, a bicepsz fürtök és a végtelen mennyiségű mellkasi prések és összpontosítani egy zsírégető edzést, hogy a munka az egész testet, és a munka is nehéz. Azt is be kell építeni supersets és mini-áramkörök, melyek segítségével történik, mint kevés idő possible.Here egy példa a teljes test zsírégető edzés, miután felmelegedett: 1A) Push-up - 15 ismétléssel 1B) DB Kitörés - 10 ismétlés lábanként, pihenés 30 mp őket megismételni 2x2A) DB Row - 8 ismétlést 2B) DB Felső Squat - 10 ismétlés, pihenés 30 mp őket megismételni 2x3A) DB Lejtő Chest Press - 8 ismétlést 3B) Mt. Climber - 30 másodperc, 30 másodperc pihenés őket megismételni 2xThat edzés csak elviszi körülbelül 15 percet vesz igénybe, és majd ha a zsírégetést, mint egy őrült. Ez működött az egész testet, beleértve a part muscles.2. NutritionAnother nyilvánvaló lett, de akkor valószínűleg nem is csinál a legegyszerűbb dolgokat. Meg kell kivágni az összes folyadékot kalóriát pop /szóda, kávé, alkohol, édesített teát, stb, és helyettük nulla kalóriás italokat, mint a zöld tea vagy víz. Ez önmagában lehet akkor elveszíti felfelé 5-8 kilót 1 week.You minimalizálni kell a részed méretben. Ha Ön, mint a legtöbb srácok képeztek a fiatal korban, hogy tiszta a tányéron. Fejezd be! Vágja el a részeket a felére, és látni fogja drámai eredményeket. Igen mondtam felét. A legtöbb srác eszik módon, túl sok egyszerre ... ez miért van a hasa, és szeretné elveszíteni gyomor fat.You is növeli a rost bevitel élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, és a mandula. Egyél sok salátát saláta, steak vagy csirkemell rájuk, de nem elrontani sok öntettel. Egyél mandulát mint snacks.3. Interval trainingI nem tudom, túl sok a srácok, akik élvezik kardió. A legtöbb srác úgy gondolja, hogy a szív az, amit a feleségük tenni órák után órányi mindennapi a futópadon, vagy tekintse meg a hölgyek ezzel a gym.I akarom, hogy ez a gondolat a fejed és ehelyett csinál intervallum edzés. Minden intervallum edzés jár a keverés rohamok magasabb intenzitású edzés rohamok alacsonyabb intenzitású edzések. Vegyük a szobabicikli például. Miután bemelegítés, keverjük össze a roham a nagy intenzitású kerékpározás 30 másodpercig, a rohamok alacsonyabb intenzitású kerékpározás 60 másodpercig. Ismételjük, hogy 5 vagy 6-szor, hűtsük le, és te done.If ez kész van, akkor dúlt-fúlt, amikor ez történt, és akkor is, zsírégetés órák múlva te done.So tessék elfoglalt apa. Így veszít gyomor zsír, mint kevés idő lehetséges. Így kell megszabadulni a has, és még mindig kell időt tölteni a családjával, vagy lógni a barátaival. Kövesse ezeket 3 tipp, következetesen és el fogja veszíteni gyomor zsír, és akkor elveszíti azt fast.Copyright (c) 2008 Ed uszály Matton

• Miért Soha nem lesz 6 Pack Abs A Crunches Only
• Általános megelőzési módja egy Stomachache