Fat Loss Tips For Opptatt Dads

Ahh, den moderne dad.You jobbe på halen av. Du går til alle barnas skole og fritidsaktiviteter. Du hjelper til med husarbeidet, og kanskje til og med lage en liten (Gud velsigne ya) .Og la oss ikke glemme at magen vokser og vokser. År etter år, måned etter måned, som gut bare holder får bigger.You kanskje ikke engang drikke øl, men du har en øl magen og ikke vet hvordan du skal bli kvitt it.You ikke har noe ledig tid , så hvordan har du tenkt til å passe i en skikkelig treningsøkt. Og selv om du hadde tid, ville du ikke vet hva du skal gjøre annet enn det du leser i et magasin artikkel skrevet av noen bodybuilder eller fitness modell som ikke forstår hvordan det er å være en travel far disse days.Your idé av sunn mat er en mindre burger eller kutte ned på bagels i pausen room.So hvordan en travel far miste fett? Hvordan en far som har fått litt ledig tid til å trene miste magen fett? Hvordan får du kvitt det gut og kanskje få noen gode jakt muskler på de riktige stedene? En. Du må gjøre motstand trainingOK, at ens opplagt, men gjør du det riktig? Har du vandre inn i gym uten å vite hva pokker til å gjøre det du velger den nærmeste maskin eller dra rett til manualstativ og fortsette å gjøre armhevinger eller benkpress, eller kanskje du ønsker å jobbe på at magen fett og gjøre noen hundre sett med crunches eller andre abs øvelser? Det er ikke hvordan du gjør styrketrening hvis du ønsker å miste magen fett og komme i bedre form. Du er nødt til å ta turen inn til treningsstudio med en plan. På andre tenkte, trenger du ikke engang å gå på treningsstudio. Du kan få en kjempeflott trening hjemmefra ved hjelp av noe annet enn din egen kroppsvekt og noen manualer. Så la oss bare ta gym ut av ligningen totally.You kan få en effektiv, intens fettforbrenning trening i hjemmefra i så lite som 15 minutter, noe som er bra for deg, fordi du ikke tror du har tid til å vie til en lenger workout.When kommer opp med treningen program du trenger for å kaste ut alle disse crunches, de armhevinger og uendelige mengder bryst presser og fokusere på et fett tap trening som vil jobbe hele kroppen og jobbe hardt. Du trenger også å innlemme supersett og mini-kretser for å hjelpe deg å få gjort på så kort tid possible.Here er et eksempel på en full body fett tap trening, etter at du har varmet opp: 1A) Push-up - 15 reps 1B) DB Lunge - 10 reps per bein, hvile 30 sekunder dem gjenta 2x2A) DB Row - 8 reps 2B) DB Overhead Squat - 10 reps, hvile 30 sekunder dem gjenta 2x3A) DB Incline brystpress - 8 reps 3B) Mt. Climber - 30 sekunder, hvile 30 sekunder dem gjenta 2xThat treningen bør bare ta deg rundt 15 minutter å fullføre, og vil ha deg brenne fett som gale. Det fungerte hele kroppen, inkludert strand muscles.2. NutritionAnother opplagt en, men du sannsynligvis ikke engang å gjøre de enkleste ting riktig. Du er nødt til å kutte ut alle de flytende kalorier fra pop /brus, kaffe drikker, alkohol, sukret te, etc. og erstatte dem med null kalori drikker som grønn te eller vann. Det alene kan du miste oppover på 5-8 pounds i en week.You trenger også å redusere din del størrelser. Hvis du er som de fleste gutter du ble trent fra ung alder å tallerkenen din. Slutt med det der! Kutt dine porsjoner ned til det halve, og du vil se dramatiske resultater. Ja jeg sa halvparten. De fleste gutta spiser måte, altfor mye på en gang ... det er derfor de har magen og ønsker å miste magen fat.You bør også øke fiber inntaket fra matvarer som frukt, grønnsaker og mandler. Spis mye salat salater med biff eller kylling bryst på dem, men ikke ødelegge det med masse dressing. Spis mandler som snacks.3. Intervall trainingI vet ikke altfor mange gutter som liker å gjøre cardio. De fleste gutter tror at cardio er hva deres koner gjøre for timer på timer hver dag på tredemølle, eller se alle damene gjør på gym.I du ønsker å få den tanken ut av hodet og i stedet fokusere på å gjøre intervalltrening. All intervalltrening innebærer blander anfall av høyere intensitet trening med anfall av lavere intensitet. Ta stasjonær sykkel for eksempel. Når du varmer opp, bland anfall av høy intensitet sykling i 30 sekunder, med anfall av lavere intensitet sykling i 60 sekunder. Gjenta at 5 eller 6 ganger, kjøle ned og du er done.If det er gjort riktig, vil du bli huffing og puffing når det er gjort, og du vil også brenne fett for timer etter at du er done.So der du går opptatt pappa. Det er hvordan du miste magen fett på så kort tid som mulig. Det er hvordan du blir kvitt magen og har fortsatt tid til å tilbringe med familien eller henge ut med venner. Følg disse 3 tips konsekvent, og du vil miste magen fett, og du vil miste det fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Hvorfor du vil aldri ha 6 pack abs med Crunches Only
• Generelle måter å hindre en magesmerter