Fat Loss Savjeti za Zauzeto tate

pregled Ahh, moderni dad.You raditi svoj rep off. Možete ići na sve škole svoje djece i izvannastavnih aktivnosti. Ti pomoći u kućanskim poslovima, a možda čak i kuhati malo (Bog ya blagosloviti) .i nemojmo zaboraviti da je vaš trbuh raste i raste. Iz godine u godinu, iz mjeseca u mjesec, da crijevo samo čuva dobivanje bigger.You svibanj čak i ne piju pivo, ali imaš pivo trbuh i ne znam kako da biste dobili osloboditi od it.You nemam slobodnog vremena pa kako ćete se uklopiti pristojan trening. A čak i ako ste imali vremena, ne bi znao što učiniti, osim što ste pročitali u časopisu članku koji je napisao neki bodybuilder ili fitness modela koji ne razumije kako je to biti zauzet tata ti days.Your ideja zdrave prehrane je jedan manji hamburger ili rezanje natrag na peciva u pauzi room.So kako se zauzeti tata izgubiti mast? Kako se tata koji je dobio malo slobodnog vremena za vježbanje izgubiti želuca masnoće? Kako ste dobili osloboditi od tog crijeva, a možda čak i dobiti neke dobro izgleda mišiće na pravim mjestima? 1. Morat ćete napraviti otpor trainingOK, da je jedan je očigledan, ali to radite pravilno? Da li lutati u teretanu ne znajući što je ispitati kritički učiniti tako da odaberete najbližu stroja ili glavu ravno za budaletina stalak i nastaviti raditi bicep kovrče ili bench press, ili možda želite raditi na tom želuca masnoće i napraviti nekoliko sto seta drobiti ili drugih ABS vježbi? To nije kako se čini trening otpora, ako želite izgubiti želuca masnoće i dobiti u boljoj formi. Moraš krenuti u teretanu s planom. Kad malo bolje razmislim, ne morate ići u teretanu. Možete dobiti strašan vježba od kuće koristeći ništa osim vlastite tjelesne težine i neke bućice. Dakle, neka je samo uzeti u teretanu iz jednadžbe totally.You može dobiti učinkovitu, intenzivnu masnoće spaljivanja vježba iz kuće u samo 15 minuta, što je super za vas, jer vi ne mislite da imate vremena posvetiti do više workout.When dolazi sa svojim program rada morate izbaciti sve one drobiti, bicep kovrče i beskrajne količine preše prsima i usredotočiti se na gubitak masnoće vježba koja će raditi cijelo tijelo i to rade naporno. Također je potrebno ugraditi supersets i mini-sklopova koji će vam pomoći učiniti u što manje vremena possible.Here je jedan primjer cijelog tijela gubitak masnoće treninga, nakon što ste zagrijani: 1a) Push-up - 15 ponavljanja 1b) DB udarci - 10 ponavljanja po nozi, odmoriti 30 sekundi ponove 2x2A) dB Row - 8 ponavljanja 2B) DB Nadzemni Čučanj - 10 ponavljanja, odmorite se 30 sekundi ponove 2x3A) DB nagiba Chest Press - 8 ponavljanja 3B) Mt. Penjač - 30 sekundi, odmor 30 sekundi ponoviti ih 2xThat trening samo da bi vas oko 15 minuta, a imat ćete sagorijevanje masti kao ludi. To je radio cijelo tijelo, uključujući plaže muscles.2. NutritionAnother jedan očigledan, ali ti vjerojatno ne bi ni radili najjednostavnije stvari u pravu. Moraš izrezati sve tekućih kalorija iz pop /mineralna voda, kava pića, alkohola, zaslađeni čajevi, itd i zamijeniti ih s nula kalorija pića kao što su zeleni čaj ili vodu. Samo to može imati ćete izgubiti gore od 5-8 funti u 1 week.You također je potrebno kako bi se smanjila svoje veličine porcija. Ako ste kao i većina dečki ste bili obučeni u mlađoj dobi za čišćenje svoj tanjur. Prestani to raditi! Smanjite porcije dolje po pola i vidjet ćete dramatične rezultate. Da, rekao sam na pola. Većina dečki jedu način, način previše u jednom trenutku ... to je razlog zašto oni 'je dobio trbuh i želim izgubiti trbuh fat.You također trebali povećati unos vlakana iz namirnica kao što su voće, povrće i badema. Jedite puno salate salate s odrezak ili pileća prsa na njih, ali ga ne uništi sa puno zavoja. Jedite bademe kao snacks.3. Interval trainingI ne znam previše dečki koji uživaju radi kardio. Većina dečki misle da kardio je ono što im žene učiniti za sata po sata svakodnevno na pokretnoj traci, ili vidjeti sve žene rade na gym.I želim dobiti tu misao iz glave i umjesto toga usredotočiti se na taj interval trening. Sve interval trening uključuje se miješanjem napadaje visokog intenziteta vježbanja s napadaje slabijeg intenziteta vježbanja. Uzmi stacionarni bicikl za primjer. Nakon što se zagrijavanja, mix napadaje visokog intenziteta biciklizam za 30 sekundi, a djeluje od nižeg intenziteta biciklizam za 60 sekundi. Ponovite to 5 ili 6 više puta, ohladiti i da ste done.If je učinio pravu, bit će vam huffing i puffing kada se to radi, a vi ćete biti spaljivanja masnoća za vrijeme nakon što ste done.So tamo idete zauzet tata. To je kako se izgubiti trbuh masnoća u što manje vremena moguće. To je kako da biste dobili osloboditi od trbuh i još uvijek imaju vremena provesti sa svojom obitelji ili se družiti sa svojim prijateljima. Slijedite ove 3 savjeta dosljedno i da ćete izgubiti trbuh masnoća, a vi ćete ga izgubiti fast.Copyright (c) 2008 Ed šlep

• Zašto vam nikada neće imati 6 Pack Abs S drobiti Only
• Opći načina kako bi se spriječilo Stomachache