Fat Loss Suggerimenti per i papà Occupato

Ahh, il giorno moderno dad.You lavorare la coda fuori. Si va a tutte le scuole dei vostri figli e le attività extrascolastiche. Vi aiutiamo con i lavori di casa e forse anche cucinare un po '(Dio benedica ya) .E non dimentichiamo che la pancia continua a crescere. Anno per anno, mese per mese, quel budello non può che diventare bigger.You non può bere anche la birra, ma hai avuto una pancia di birra e non sai come sbarazzarsi di it.You non hanno alcun tempo libero , così come hai intenzione di adattarsi in un allenamento decente. E anche se si ha il tempo, non si sa cosa fare diverso da quello che si legge in un articolo di giornale scritto da qualche modello culturista o idoneità che non capisce cosa vuol dire essere un padre occupato questi idea days.Your di una sana alimentazione è uno hamburger meno o tagliando le ciambelle durante la pausa room.So come fa un padre occupato perdere grasso? Come fa un padre chi ha poco tempo libero di allenamento perdere grasso stomaco? Come si fa a sbarazzarsi di quel budello e forse anche ottenere alcuni buoni muscoli cercando nei posti giusti? 1. Devi fare trainingOK la resistenza, che di ovvio, ma stai facendo correttamente? Ti vagare in palestra senza sapere cosa diavolo fare in modo di scegliere la macchina più vicino o proseguire dritto per il rack manubri e procedere a fare bicipite riccioli o panca, o forse si desidera lavorare su quel grasso stomaco e fare un paio di centinaia di gruppi di scricchiolii o altri esercizi di abs? Questo non è come fare un allenamento di resistenza, se si vuole perdere il grasso stomaco e ottenere più in forma. Hai avuto modo di andare in palestra con un piano. A pensarci bene, non hanno nemmeno bisogno di andare in palestra. È possibile ottenere un allenamento impressionante da casa utilizzando nient'altro che il proprio peso corporeo e alcuni manubri. Quindi cerchiamo di prendere solo la palestra fuori dall'equazione totally.You può ottenere un efficace, grassi intenso allenamento di bruciare da casa in appena 15 minuti, che è grande per voi, perché non si pensi di avere tempo da dedicare ad un più workout.When venire con il vostro programma di allenamento è necessario buttare via tutti quei scricchiolii, i riccioli bicipite e gli importi infinite di presse petto e concentrarsi su un allenamento di perdita di grasso che funziona tutto il corpo e lavorare duro. È inoltre necessario integrare superset e mini-circuiti per aiutarti a fatto nel più breve tempo di possible.Here un esempio di un allenamento di perdita di grasso per tutto il corpo, dopo aver riscaldato: 1A) Push-up - 15 ripetizioni 1B) DB Lunge - 10 ripetizioni per gamba, riposare 30 secondi loro ripetere 2x2A) DB Row - 8 ripetizioni 2B) DB Overhead Squat - 10 ripetizioni, 30 secondi di riposo ripeterli 2x3A) DB Incline Chest Press - 8 ripetizioni 3B) Mt. Climber - 30 secondi, 30 secondi di riposo li ripetono allenamento 2xThat dovrebbe solo prendere circa 15 minuti per completare e vi farà bruciare i grassi come un matto. Ha funzionato tutto il corpo, compresa la spiaggia muscles.2. NutritionAnother ovvia, ma probabilmente stai nemmeno a fare le cose più semplici a destra. Hai avuto modo di tagliare tutte le calorie liquide dal pop /soda, bevande al caffè, alcool, tè zuccherato, ecc e sostituirli con zero calorie bevande come il tè verde o acqua. Che da solo si può avere verso l'alto di perdere 5-8 chili in 1 week.You anche bisogno di ridurre al minimo le dimensioni delle porzioni. Se siete come la maggior parte dei ragazzi si erano addestrati fin dalla giovane età per pulire il piatto. Smettila! Tagliare le porzioni dalla metà e vedrete i risultati drammatici. Sì, ho detto a metà. La maggior parte dei ragazzi mangiano modo, modo troppo in una sola volta ... è per questo che ho la pancia e vogliono perdere stomaco fat.You dovrebbe anche aumentare l'apporto di fibra da cibi come frutta, verdura, e mandorle. Mangiare un sacco di insalate di lattuga con bistecca o petto di pollo su di loro, ma non rovinarlo con un sacco di spogliatoio. Mangiare mandorle come snacks.3. Intervallo trainingI non so troppi ragazzi che amano fare cardio. La maggior parte dei ragazzi pensano che cardio è ciò che le loro mogli fanno per ore e ore ogni giorno sul tapis roulant, o vedere tutte le signore che fanno al gym.I desidera di ottenere quel pensiero dalla vostra testa e invece concentrarsi sul fare l'interval training. Tutto l'interval training coinvolge sta mescolando attacchi di alto esercizio di intensità con periodi di esercizio minore intensità. Prendere la cyclette per esempio. Dopo aver warm-up, mescolare periodi di alta intensità in bicicletta per 30 secondi, con periodi di minore intensità in bicicletta per 60 secondi. Ripetere che 5 o 6 volte di più, si raffreddano e si è done.If è fatto bene, sarai soffiando e sbuffando quando è fatto e potrai anche essere bruciare i grassi per ore dopo che sei done.So ci si va padre occupato. Ecco come perdere il grasso dello stomaco nel minor tempo possibile. È così che si sbarazzarsi del ventre e avere ancora tempo da trascorrere con la famiglia o uscire con i tuoi amici. Seguire questi 3 punte in modo coerente e si perde grasso stomaco, e si perderà fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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