Fat Loss Tips til Busy Dads

Ahh, den moderne dad.You arbejde din hale. Du går til alle dine børns skole og fritidsaktiviteter. Du hjælper til i huset og måske endda tilberede lidt (Gud velsigne ya) .Og lad os ikke glemme, at din mave fortsætter med at vokse og vokse. År efter år, måned for måned, at tarmen bliver bare bigger.You måske ikke engang drikke øl, men du har fået en øl mave og ved ikke, hvordan man kan slippe af it.You ikke har nogen fritid , så hvordan vil du til at passe i en anstændig træning. Og selv hvis du havde tid, ville du ikke hvad jeg skal gøre andet end hvad du læser i et blad artikel skrevet af nogle bodybuilder eller fitness model, der ikke forstår, hvad det vil sige at være en travl far disse days.Your idé af sund kost er en mindre burger eller skære ned på bagels i pausen room.So hvordan en travl far tabe fedt? Hvordan en far, der har fået lidt fri tid til træning tabe mave fedt? Hvordan slippe af med, at tarmen og måske endda få nogle flotte muskler de rigtige steder? En. Du er nødt til at gøre modstand trainingOK, at ens indlysende, men laver du det korrekt? Har du vandre ind i gymnastiksalen ikke at vide, hvad dælen at gøre, så du vælger den nærmeste maskine eller hovedet lige for dumbbell rack og skride til at udføre bicep krøller eller bænkpres, eller måske du ønsker at arbejde på, at mave fedt og gøre et par hundred sæt crunches eller andre abs øvelser? Det er ikke hvordan du gør modstand uddannelse, hvis du ønsker at tabe mave fedt og komme i bedre form. Du har fået hovedet på til gymnastik med en plan. Ved nærmere eftertanke, behøver du ikke engang at gå til gymnastik. Du kan få en awesome workout fra hjemmet ved hjælp ingenting, men din egen kropsvægt og nogle håndvægte. Så lad os bare tage gymnastiksalen ud af ligningen totally.You kan få en effektiv, intens fedtforbrænding træning i hjemmefra i så lidt som 15 minutter, hvilket er godt for dig, fordi du ikke tror, ​​du har tid til at afsætte til en længere workout.When kommer op med din træning program, du har brug for at smide alle disse crunches, de bicep krøller og de endeløse mængder af brystet presser og fokusere på et fedt tab træning, der vil arbejde hele din krop og arbejde det hårdt. Du skal også til at indarbejde supersets og mini-kredsløb til at hjælpe dig få gjort i så lidt tid possible.Here er et eksempel på en fuld legeme fedttab træning, efter du har varmet op: 1A) Push-up - 15 reps 1B) DB Lunge - 10 reps per ben, hvile 30 sekunder dem gentage 2x2A) DB Row - 8 reps 2B) DB Overhead Squat - 10 reps, hvile 30 sekunder dem gentage 2x3A) DB Incline Chest Press - 8 reps 3B) Mt. Climber - 30 sekunder, hvile 30 sekunder dem gentage 2xThat træning bør kun tage dig omkring 15 minutter at udfylde, og vil have dig brænde fedt som en sindssyg. Det virkede hele din krop, herunder din strand muscles.2. NutritionAnother indlysende, men du sandsynligvis ikke engang at gøre de simpleste ting rigtigt. Du har fået til at skære alle de flydende kalorier fra pop /sodavand, kaffe, alkohol, sødet te, etc. og erstatte dem med nul kalorieindhold drikkevarer som grøn te eller vand. Det alene kan have dig miste op mod 5-8 pounds i en week.You også nødt til at minimere dine portionsstørrelser. Hvis du er som de fleste fyre, du blev uddannet fra en ung alder til at rense din tallerken. Hold op med det! Skær dine portioner ned til det halve, og du vil se dramatiske resultater. Ja, jeg sagde halvdelen. De fleste fyre spiser måde, alt for meget på én gang ... det er derfor de har fået maven og ønsker at tabe mave fat.You bør også øge din fiber indtag fra fødevarer som frugt, grøntsager og mandler. Spis masser af salat salater med bøf eller kyllingebryst på dem, men ikke ødelægge det med masser af dressing. Spis mandler som snacks.3. Interval trainingI kender ikke alt for mange fyre, der nyder at gøre cardio. De fleste fyre tror, ​​at cardio er, hvad deres koner gøre for timer efter timer hver dag på løbebåndet, eller se alle de damer gør på gym.I ønsker du at få den tanke ud af hovedet og i stedet fokusere på at gøre intervaltræning. Alle interval træning involverer blander anfald af højere intensitet øvelse med anfald af lavere intensitet motion. Tag den stationære cykel for eksempel. Når du varme op, bland anfald af høj intensitet cykling i 30 sekunder, med anfald af lavere intensitet cykle i 60 sekunder. Gentag, at 5 eller 6 gange mere, køle ned og du er done.If det er gjort rigtigt, vil du blive huffing og puster når det er gjort, og du vil også brænde fedt i timevis efter du er done.So der du går travl far. Det er, hvordan du mister maven fedt i muligt så lidt tid. Det er, hvordan du slippe af maven og stadig have tid til at tilbringe sammen med din familie eller hænge ud med dine venner. Følg disse 3 tips konsekvent og du vil miste mave fedt, og du vil miste det fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Hvorfor du vil aldrig have 6 Pack Abs Med Crunches Kun
• Generelle måder at forebygge ondt i maven