Conseils de perte de graisse pour Busy Dads

Ahh, le jour moderne dad.You travailler votre queue. Vous allez à toutes les écoles de vos enfants et les activités parascolaires. Vous aidez à faire le ménage et peut-être même faire cuire un peu (Dieu bénisse ya) .Et il ne faut pas oublier que votre ventre ne cesse de croître et de plus en plus. Année par année, mois par mois, que l'intestin juste ne cesse de se bigger.You peut même pas boire de la bière, mais vous avez un ventre de bière et ne savent pas comment se débarrasser de it.You ne dispose pas du temps libre , alors comment allez-vous tenir dans une séance d'entraînement décent. Et même si vous aviez le temps, vous ne savez pas quoi faire d'autre que ce que vous avez lu dans un article de magazine écrit par un certain modèle de bodybuilder ou d'adaptation qui ne comprend pas ce qu'il est d'être un papa occupé ces idées days.Your d'une alimentation saine est l'un hamburger ou moins la coupe de retour sur les bagels dans la pause room.So comment un père occupé à perdre de la graisse? Comment un père qui a obtenu peu de temps libre à l'entraînement perdre la graisse du ventre? Comment obtenez-vous débarrasser de ce intestin et peut-être même obtenir quelques bons muscles regardant dans les bons endroits? 1. Vous devez faire trainingOK de résistance, évidente de celui-là, mais faites-vous correctement? Avez-vous vous promenez dans la salle de gym ne sachant pas ce que le diable de le faire vous choisissez la machine le plus proche ou la tête droite pour le rack d'haltères et passez à faire des flexions des biceps ou couché, ou peut-être vous voulez travailler sur cette graisse de l'estomac et de faire quelques cent ensembles de craquements ou d'autres exercices abdominaux? Ce ne sont pas comment vous faites la formation de résistance si vous voulez perdre de la graisse de l'estomac et être en meilleure forme. Vous avez la tête à la salle de gym avec un plan. À la réflexion, vous ne même pas besoin d'aller à la gym. Vous pouvez obtenir une séance d'entraînement impressionnante de la maison en utilisant rien d'autre que votre propre poids et quelques haltères. Donc, nous allons simplement prendre la salle de gym de l'équation totally.You peut obtenir, une graisse intense efficace brûlante séance d'entraînement dans la maison en aussi peu que 15 minutes, ce qui est excellent pour vous parce que vous ne pensez pas que vous avez du temps à consacrer à un plus workout.When venir avec votre programme d'entraînement que vous devez jeter tous ces craquements, les flexions des biceps et les quantités infinies de presses poitrine et de se concentrer sur une perte de graisse entraînement qui va travailler votre corps tout entier et de travailler dur. Vous devez également incorporer supersets et des mini-circuits pour vous aider à faire en aussi peu de temps un exemple de possible.Here d'une perte de graisse entraînement complet du corps, après avoir réchauffé: 1A) Push-up - 15 reps 1B) DB Lunge - 10 répétitions par jambe, repos 30 secondes les répéter 2x2A) DB Row - 8 reps 2B) DB Overhead Squat - 10 répétitions, repos 30 secondes les répéter 2x3A) DB Incline Chest Press - 8 reps 3B) Mt. Climber - 30 secondes, 30 secondes de repos entre eux répètent 2xThat séance d'entraînement ne devrait vous prendre environ 15 minutes à remplir et vous fera brûler les graisses comme un fou. Il a travaillé votre corps tout entier, y compris votre plage muscles.2. évidente NutritionAnother, mais vous êtes probablement même pas faire les choses les plus simples à droite. Vous devez couper toutes les calories liquides de pop /soda, boissons au café, l'alcool, les thés sucrés, etc., et de les remplacer par zéro des boissons caloriques comme le thé vert ou de l'eau. Cela seul peut vous faire perdre plus de 5-8 livres en 1 week.You ont également besoin de réduire au minimum la taille des portions. Si vous êtes comme la plupart des gars vous avez été formé à partir d'un jeune âge pour nettoyer votre assiette. Arrêter de faire ça! Coupez vos portions de moitié et vous verrez des résultats spectaculaires. Oui je l'ai dit la moitié. La plupart des gars mangent beaucoup, beaucoup trop à un moment donné ... c'est pourquoi ils ont le ventre et veulent perdre du ventre fat.You devrait également augmenter votre apport en fibres des aliments comme les fruits, les légumes et les amandes. Mangez beaucoup de salades de laitue avec steak ou poulet sur eux, mais ne pas gâcher avec beaucoup de dressing. Manger des amandes comme snacks.3. Intervalle trainingI ne sais pas trop de gars qui aiment cardio faire. La plupart des gars pensent que cardio est ce que leurs femmes font pour des heures et des heures chaque jour sur le tapis roulant, ou voir toutes les dames qui font à la gym.I voulez vous d'obtenir cette pensée de votre tête et à la place se concentrer sur faire la formation d'intervalle. Tout intervalle de formation implique est le mélange des épisodes de plus l'exercice d'intensité avec des périodes d'exercice d'intensité plus faible. Prenez le vélo stationnaire par exemple. Après l'échauffement, mélanger des épisodes de haute intensité du vélo pendant 30 secondes, avec des épisodes d'intensité inférieure à vélo pendant 60 secondes. Répétez ce que 5 ou 6 fois plus, refroidir et vous êtes done.If il est bien fait, vous serez essoufflé quand il est fait et vous aussi la combustion des graisses pendant des heures après que vous êtes là vous allez done.So papa occupé. Voilà comment vous perdre de la graisse de l'estomac en aussi peu de temps possible. Voilà comment vous vous débarrasser du ventre et ont encore le temps à passer avec votre famille ou sortir avec vos amis. Suivez ces 3 conseils régulièrement et vous allez perdre la graisse de l'estomac, et vous perdre fast.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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