Če želite, da bi dobili ravno želodec in 6 pakiranja abs, potem je ta članek je za vas. Njen mit, da razmišljajo, da traja mesece in celo leta, da bi dobili ravno želodec. Tisti, ki ste sanje. Če nastavite vaš um z njim, v skladu s smernicami prave prehrane in ne pravilne vaja rutino pravilno, lahko dobili ravno želodec v manj kot 2 ali 3 weeks.This članek vam bo pokazal, kako, preberite on.To dobili ravno želodec, kar potrebujete, da gorijo off to plastjo trdovratne trebuh maščobe, ki skriva svoje trebušne mišice. Verjemi mi, da so there.Diet &Nutrition1. Izrežite ocvrto hrano - ne samo, da boste bolje počutili, ampak hrana bo bolj tasty.2. Nič več sladkih pijač - tudi dietne pijače vsebujejo nekaj sladkorja. Piti samo vodo, zeliščni čaj ali zelenjavni sokovi instead.3. Ni skritih maščob - naučiti, da bi dobili v navado branja etikete na izdelkih, ki jih običajno kupujejo. Če vidite besedami "trans maščob", ga dal nazaj na polico in najti nekaj else.4. Izogibajte se un-kompleksnih ogljikovih hidratov - ti so močno predelani ogljikovi hidrati, kot so bel kruh, bel polirani riž, bele testenine. Pojdi za ovseni kosmiči, polnozrnati testenin in kruha in pustite kože na vašem potatoes.Fitness1. Izogibajte se redno kardiovaskularno dejavnost - ne, nisem znorel. Njegovo pomembno, da vaša vadba rutinsko spreminjati. Poskusite usposabljanje kroga in vedno vključuje nekaj odpornosti vaje za izgradnjo muscle.2. Nič več ab crunches in sit-ups - te vaje so pravzaprav precej nizke intenzivnosti in lahko na koncu samo napenjanje hrbet in ni res dosegli anything.3. Nič več zmanjšanje spot - da se vodijo za perilo. To je skoraj fizično nemogoče, da izgubijo težo na samo enem delu telesa. Glej telo kot celoto instead.4. Nič več ab rockerji, ab pasovi, gut busters in drage domače delo oprema "Uporaba proste uteži namesto, veliko cenejši in varnejši. Če si ne morete privoščiti, proste uteži, steklenice uporabe, napolnjene z vodo, potem dobiš piti vodo na end.By naslednjem teh namigov in nasvetov, boste videli, hitro, neverjetne rezultate v 2 - 3 tednih. Slikanje pa samo 2 - 3. tedna stran od vedo, kako priti ravno želodec. To je delal za me.Think vsega denarja, ki ga bo rešil tako, da ne kupujejo doma uresničevanje opreme, prehrana živila in dragih prehranskih dopolnil.
Mikrobiom penisa je rezervoar za bakterije, povezane z bakterijsko vaginozo
Ukrepi za preprečevanje prenosa SARS-CoV-2 skozi odpadne vode v revnih regijah
Znanstveniki iz tisočletnega "žvečilnega gumija" izvlečejo celoten človeški genom
Ali je verjetnost, da bodo ženske dolgo časa razvile COVID?
Znanstvenik dokazuje vlogo mikrobioma pri debelosti
Izguba epitelne pregrade v črevesju, odgovorna za MIS-C, povezano s COVID-19, pri otrocih,
Odzive na hrano ureja črevesni mikrobiom,
najde novo študijo Študija, objavljena ta teden, razkriva, da se medsebojno delovanje bakterij v črevesju (črevesni mikrobiom) s hrano, ki jo zaužijemo, med posamezniki izrazito razlikuje. Zelo prilag
Starodavni mikrobiomi primatov lahko prinesejo več informacij o človekovem razvoju
Starodavni človeški mikrobiomi so pod mikroskopom za tisto, kar znanstvenikom pripovedujejo o ljudeh iz davnih časov. Nova študija, objavljena v reviji Meje v ekologiji in evoluciji februarja 2020 k
Zakaj imajo bolniki s COVID-19 v nosu več patogenih bakterij
Raziskovalci so primerjali nosni mikrobiom bolnikov s koronavirusno boleznijo 2019 (COVID-19), zdravi posamezniki, in zdravstvenih delavcev. Te študije so pokazale povečanje patogena Pseudomonas aeru