Conseguir un vientre plano y seis ABS del paquete en 3 semanas o Less

Si usted quiere conseguir un vientre plano y 6 pack abs, entonces este artículo es para usted. Es un mito pensar que se tarda meses e incluso años para conseguir un vientre plano. El que sueñas. Si usted fija su mente en ello, sigue las instrucciones de dieta adecuada y hacer las rutinas de entrenamiento correctos correctamente, se puede conseguir un vientre plano en tan sólo 2 a 3 semanas.Este artículo le mostrará cómo, acaba de leer on.To obtener una vientre plano, lo que necesita para quemar la capa de grasa abdominal que esconde los músculos abdominales. Confía en mí, son there.Diet y nutrición1. Cortar los alimentos fritos - no sólo se sentirá mejor, pero la comida será más tasty.2. No hay bebidas azucaradas más - incluso las bebidas de dieta contienen un poco de azúcar. Beba sólo agua, té o jugos de vegetales a base de hierbas instead.3. Sin grasas ocultas - aprenden a entrar en el hábito de leer las etiquetas de los productos que normalmente se compra. Si usted ve las palabras "grasas trans", poner de nuevo en el estante y encontrar algo else.4. Evitar los carbohidratos complejos no-- estos son muy procesados ​​carbohidratos como el pan blanco, arroz pulido blanco, pasta blanca. Ir a la harina de avena, pasta de grano entero y panes y dejar las pieles en su potatoes.Fitness1. Evitar la actividad cardiovascular regular - no, no me he vuelto loco. Su importante mantener su rutina de ejercicios varió. Trate de entrenamiento de circuito y siempre incluir algunos ejercicios de resistencia para construir muscle.2. No más ejercicios abdominales y abdominales - estos ejercicios son en realidad muy baja intensidad y pueden terminar simplemente forzar la espalda y no realmente lograr anything.3. No más la reducción del punto - a mantener que para la ropa. Es casi físicamente imposible bajar de peso en sólo una parte de su cuerpo. Ver el cuerpo como un todo instead.4. No más rockeros ab, cinturones abdominales, tipos de tripa y equipos de ejercicio costoso casa "Use pesas en cambio, mucho más baratos y más seguros. Si usted no puede permitirse pesas, utilizar las botellas llenas de agua, entonces se llega a beber el agua en la end.By siguiendo estos consejos y sugerencias, verá resultados rápidos y sorprendentes en 2 - 3 semanas. Imaging estar a sólo 2 - 3 semanas de saber cómo conseguir un vientre plano. Se trabajó para me.Think de todo el dinero que se ahorra al no comprar equipos de ejercicios en casa, alimentos dietéticos y caros complementos alimenticios.

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