Kap egy lapos has és Six Pack Abs A 3 hetes vagy Less

Ha azt szeretnénk, hogy egy lapos has és 6 pack abs, akkor ez a cikk az Ön számára. Ez egy mítosz, hogy úgy vélik, hogy tart hónapokig vagy akár évekig, hogy a lapos has. Az egyik, hogy álmodsz. Ha meg a fejében, hogy azt kövesse a megfelelő étrend irányelveket, és nem a megfelelő edzésprogram helyesen, akkor kap egy lapos has a mindössze 2-3 weeks.This cikk megmutatja, hogyan, csak olvasni on.To kap lapos has, meg kell elégetni, hogy a réteg a makacs hasi zsír, amely elrejti a hasi izmok. Hidd el, ők there.Diet &Nutrition1. Kivágott sült ételek - nem csak jobban érzi magát, de az étel lesz tasty.2. Nincs több cukros italokat - akár diétás italok tartalmazhatnak cukrot. Igyál csak víz, gyógytea vagy zöldséglé instead.3. Nincsenek rejtett zsírok - megtanulják, hogy bekerüljön a szokása, az olvasás a címkéket a termékeken amit általában vásárolni. Ha látja a "transz zsírok", tedd vissza a polcra, és talál valamit else.4. Kerüljük un-komplex szénhidrátokat - ezek erősen feldolgozott szénhidrátokat, mint a fehér kenyér, fehér fényezett rizs, fehér tészta. Go zabpehely, teljes kiőrlésű tészta és a kenyér, és hagyja a bőr a potatoes.Fitness1. Kerüljük a rendszeres kardiovaszkuláris aktivitás - nem, én nem megőrült. Az a fontos, hogy a edzésprogrammal változatos. Próbálja köredzés és mindig tartalmaznak bizonyos ellenállást gyakorlatok építeni muscle.2. Nincs több ab felülések és felülés - ezek a gyakorlatok valójában meglehetősen alacsony intenzitású, és a végén csak feszülten hátad, és nem igazán elérése anything.3. Nincs több helyszínen csökkentése - tartani, hogy a mosoda. Ez szinte fizikailag lehetetlen fogyni csak egy testrészt. Lásd a szervezet egészének instead.4. Nincs több ab rockerek, ab övek, gut Busters és drága otthon gyakorolni berendezések "használata súlyzók helyett, sokkal olcsóbb és biztonságosabb. Ha nem engedheti meg magának a szabad súlyok használata palackokat vízzel teli, akkor kap a vizet a end.By alábbi tippeket és trükköket, látni fogja a gyors, lenyűgöző eredményeket 2-3 hét. Imaging, hogy csak 2-3 hét múlva tudta, hogyan, hogy a lapos has. Ez működött a me.Think összes pénzt takarít meg azáltal, hogy nem vásárol otthoni kondigépek diétás élelmiszerek és drága étrend-kiegészítőkre. Matton

• Kap egy lapos has - Just Do It - Reach For The Stars
• Hogyan juthat el a lapos has - izomra és Eat More