Получить плоский живот и шесть Pack Abs в 3-х недель или Less

Если вы хотите, чтобы получить плоский живот и 6 абс пакет, то эта статья для вас. Его миф думать, что это занимает месяцы и даже годы, чтобы получить плоский живот. Тот, который вы мечтаете. Если вы установили свой ум к нему, следовать за правильные принципы диеты и делать правильные процедуры тренировки правильно, вы можете получить плоский живот в качестве лишь от 2 до 3 weeks.This статья покажет вам, как, просто читать on.To получить плоский живот, вам нужно, чтобы сжечь этот слой упрямый жир живота, который скрывает ваши мышцы живота. Поверьте мне, они there.Diet &Nutrition1. Вырежьте жареной пищи - не только вы будете чувствовать себя лучше, но еда будет более tasty.2. Нет более сладких напитков - даже диетические напитки содержат немного сахара. Пить только воду, травяной чай или овощные соки instead.3. Никаких скрытых жиров - не научиться, чтобы войти в привычку читать этикетки на продуктах вы обычно покупаете. Если вы видите слова "транс-жиры", положил его обратно на полку и найти что-то else.4. Избегайте ун-сложных углеводов - это сильно обработанные углеводы, такие как белый хлеб, белый шлифованный рис, белый макароны. Пойдите для овсянка, цельнозерновой пасты и хлеб и оставить шкуры на вашем potatoes.Fitness1. Избегайте регулярного сердечно-сосудистой деятельности - нет, я не сошел с ума. Его важно сохранить ваши тренировки разнообразны. Попробуйте схема подготовки и всегда включают в себя некоторые упражнения сопротивления построить muscle.2. Нет больше AB хрустит и приседания - эти упражнения на самом деле довольно низкой интенсивности и может в конечном итоге просто напрягая спину и на самом деле не достичь anything.3. Нет больше снижение спот - держать, что для белья. Это почти физически невозможно, чтобы похудеть только на одной части вашего тела. Смотрите тело в целом instead.4. Нет больше AB рокеров, аб ремни, кишечная дёшево и дорогой дом тренажеры 'Используйте свободные веса вместо этого, гораздо дешевле и безопаснее. Если вы не можете позволить себе свободные веса, использовать бутылки, наполненные водой, то вы получите, чтобы пить воду в end.By следуя этим советам, и советы, вы увидите быстрый, удивительные результаты в течение 2 - 3 недель. Обработки изображений быть только 2 - 3 недели от зная, как получить плоский живот. Он работал на me.Think всех денег вы сэкономите, не покупая дома тренажеры, диетические продукты и дорогие пищевые добавки.

• Получить плоский живот - Just Do It - Reach For The Stars
• Как получить плоский живот - построить мышцы и Ешьте больше