Získať ploché brucho a šesť Pack Abs za 3 týždne alebo menej

Ak chcete získať ploché brucho a šesť balenia abs, potom je tento článok práve pre vás. Jeho mýtus si myslieť, že to trvá mesiace a dokonca roky, než získať ploché brucho. Ten, ktorý zjete. Ak nastavíte svoj názor na to, postupujte podľa pokynov správnej strave a robiť správne cvičenie rutiny správne, môžete získať ploché brucho za iba 2-3 weeks.This článok vám ukáže, ako len čítať on.To získať ploché brucho, treba spáliť tej vrstve tvrdohlavý brušný tuk, ktorý skryje vaše brušné svaly. Verte mi, že sú there.Diet &výživa1. Vystrihnite vyprážané jedlá - a to nielen budete cítiť lepšie, ale jedlo bude viac tasty.2. Žiadne ďalšie sladké nápoje - dokonca aj diétne nápoje obsahujú nejaký cukor. Piť len vodu, bylinkový čaj alebo zeleninové šťavy instead.3. Žiadne skryté tuky - naučiť sa dostať do zvyku čítať etikety na produkty, ktoré by normálne kúpiť. Ak vidíte Slová "trans-tuky", dal ju späť na poličku a nájsť niečo else.4. Vyhnúť sa un-komplexné sacharidy - tie sú silne spracovávané sacharidy, ako je biely chlieb, biela leštená ryža, biele cestoviny. Choď na ovsené vločky, celozrnné cestoviny a chlieb a nechať kože na potatoes.Fitness1. Vyhnúť sa pravidelné kardiovaskulárne aktivitu - nie, som sa zbláznil. Jeho dôležité, aby sa vaše cvičením meniť. Skúste kruhový tréning a vždy obsahujú určitý odpor cvičenia stavať muscle.2. Žiadne ďalšie ab drví a sit-ups - táto cvičenia sú v skutočnosti pomerne nízka intenzita a môže skončiť len namáhanie chrbta a nie v skutočnosti dosiahnuť anything.3. Žiadne ďalšie zníženie škvrna - majte na bielizeň. Je takmer fyzicky nemožné, ako schudnúť len na jednej časti tela. Pozrite sa na telo ako celok instead.4. Žiadne ďalšie ab ab rockeri, opasky, črevné busters a drahé domáce výkon zariadenia "Použiť činky miesto, oveľa lacnejšie a bezpečnejšie. Ak si nemôžete dovoliť činkami, použitie fľaše naplnené vodou, potom dostanete piť vodu na end.By nasledujúcom týchto rád a tipov, uvidíte rýchlo, úžasné výsledky za 2 - 3 týždne. Imaging je len 2-3 týždne od vedel, ako získať ploché brucho. Fungovalo to pre me.Think o všetky peniaze ušetríte tým, že nákup zariadenia pre domáce fitness, diétne jedlá a drahé potravinové doplnky.

• Získať ploché brucho - Jednoducho to urob - Reach For The Stars
• Ako získať ploché brucho - budovať svalovú hmotu a jesť More