znan tudi kot dispepsija, prebavne motnje, je niz zgornjem delu trebuha simptome, ki lahko vključujejo bolečino, slabost, napenjanje, ali občutek po malico v celoti. [1]
oglasov koraki
Metoda 1Coping s simptomi
1Keep živilo dnevnik vsak dan.
Zapišite, kaj jeste za vsak obrok in ugotavljajo, ali ste doživeli prebavne motnje pozneje. [2] To je lahko kjerkoli do 72 ur za nekaj hrane ali pijače da povzroči prebavne motnje, zato vodenje dnevnika vsak dan zvesto vam bo pomagal izslediti svoje sprožilce. Preprečujejo prebavne motnje z izogibanjem situacijam ali hrane, ki jo sprožijo zate. [3]
Spicy, mastno ali mastna hrana pogosto sprožijo prebavne motnje. [4]
Živila, ki vsebujejo veliko kisline, kot so citrusi in paradižnik, lahko prispeva k prebavne motnje. [5]
Če opazite vzorec živil vam povzročajo nelagodje, prekine ali omeji porabo teh jedi.
lahko prenesete aplikacijo na vaš pametni telefon, da bi sledenje vaša prehrana malo lažje.
2Change način, da jeste.
jesti preveč hrane ali jedo prehitro lahko povzročijo prebavne motnje. Nikoli ne hitite, medtem ko jeste. Jesti več manjših obrokov čez dan, kot pa nekaj velikih obrokov, lahko pomaga [6] Tukaj je nekaj drugih stvari, da poskusite.
žvečiti hrano počasi in popolnoma pred zaužitjem
Poskusite. ne žvečiti z odprtimi usti in govori pred zaužitjem.
Izogibajte požiranje zraka. To se lahko zgodi, ko požirek pijače ali govori veliko, medtem ko jeste.
Dovoli dovolj časa za jesti svoj obrok.
Izogibajte uveljavljanje pravice po obroku.
Ne pijte z vaši obroki. Pijte 20 minut pred ali po obroku. Verjetno je prav, da sip sobno temperaturo vode med obroki.
3Modify vaš življenjski slog.
Tobak za kajenje in pitje kofeinskih pijač pogosto prispevajo k prebavne motnje. Prizadevanje za odpravo te izdelke kot del zdravega življenjskega sloga. [7]
Kajenje lahko privede tudi do draženja sluznice želodca povzroča bolečine v trebuhu.
Gazirane pijače lahko povzroči draženje obloga želodca, ki povzroča bolečine v trebuhu [8]
o simptomih se z zdravnikom, da vidim kaj lahko drugi modifikacije pomaga. [9]
4Change svoje spalne navade.
Izogibajte leže z prebavi simptomi, kot je to mogoče, da jih še slabše. Boljši spanec, ki ne gre v posteljo, dokler simptomi ne izginejo.
Če je le mogoče, počakajte vsaj tri ure po obroku pred spanjem.
Ne nasloni na kavču ali stolu takoj po zaužitju.
Kraj bloki pod posteljo nog na vzglavje dvigniti glavo in ramena. Uporabite lahko tudi nekaj blazine ali pena klin, če ne more dvigniti svoje postelje. [10]
5Reduce stres.
Izogibajte se stresa in tesnobe, saj lahko prispevajo k želodčnih težav. Sprejmejo ukrepe za zmanjšanje pritiskov na delovnem mestu in doma, da bi pomagali mirno prebavne motnje. [11]
Poskusite se izogniti argumentov ali trditev med obroki.
Dobili dovolj spanja ponoči.
Poskusite dejavnosti, kot so joga, meditacija in redno vadbo. [12]
Sodelujejo v sproščujoče aktivnosti, ki bodo zmanjšale vaše splošno stres.
6Take antacid.
Porabijo antacide za spremembo želodčne kisline, ki lahko prispevajo k prebavne motnje. Tekoči antacidi delujejo hitreje, medtem ko tablete so lažji za uporabo, ali nosite s seboj. Antacidi lahko vplivajo druga zdravila, ki jih jemljete, zato jih ne bo ob istem času. Posvetujte se z zdravnikom, če ste zaskrbljeni. [13]
Večina antacidi lahko kupite prek okenc, vendar lahko povzročijo različne stranske učinke.
Bodite antacid približno eno uro po jedi, ali kadar vaše zgaga ponavadi zgodi.
ne jemljite antacidov za dalj časa, saj lahko povzroči pomanjkanje vitamina B12. To še posebej velja za zdravila, imenovana "zaviralci protonske črpalke", kot Prilosec in Prevacid. [14] Če je vaša prebava traja več kot dva tedna, obiščite svojega zdravnika. [15]
Se zaveda, da je nekateri dokazi, da lahko zmanjšuje želodčne kisline, lahko celo poslabšajo simptome za nekatere ljudi. To je lahko tudi dejavnik v želodcu in tankem črevesju bakterijski zaraščanja - te študije so v teku. Če pride do poslabšanja simptomov po jemanju antacid, prenehajte z jemanjem in se posvetujte z zdravnikom.
Metoda 2Seeking zdravniško pomoč
1Rule ven zgaga.
Zgaga, znan tudi kot refluks kisline, se obravnavajo različno, saj ni ista stvar kot prebavne motnje, čeprav se pogosto pojavljajo skupaj. Zgaga zgodi, ko kislina iz želodca teče navzgor požiralnik. Zgaga je še posebej pogosta pri nosečnicah in starejših. Bodite pozorni na naslednje simptome: [16]
Burning za prsnico ali v grlu
Bitter in kisel okus kisline v grlu
<.. br> 2Check vaš medicine omari.
Izogibajte antibiotike, aspirin in over-the-counter nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila), kot so ibuprofen (Advil) ali naproksen (Aleve), saj lahko prispevajo k prebavne motnje. [17] Ob estrogena in peroralnih kontraceptivov lahko povzroči tudi težave z želodcem. [18]
Če je mogoče, se izogibajte teh izdelkov ali pogovorite z zdravnikom, kako se spopasti s stranskimi učinki.
Vzemite zdravila, odvisno od vsakega posameznega poln želodec, da se zmanjša neželene učinke [19]
Druga zdravila, ki lahko povzročijo prebavne motnje vključujejo:. steroide (npr prednizon), antibiotiki (npr tetraciklini, eritromicin), ščitnico in zdravila, krvni tlak zdravil, holesterola ( če imate kakršne koli druge pogoje, ki bi lahko bili odgovorni za vaše simptome statin), in kodein. [20]
3Rule iz drugih pogojev GI.
se posvetujte z zdravnikom. Pogovorite se vaše prebavne motnje z zdravnikom, saj lahko zdravljenje razlikujejo. Imejte v mislih, da lahko naslednji pogoji odgovoren za vaše simptome. [21]
celiakijo
razjed
rak želodca
Žolčni kamni
Mali črevesne bakterije zaraščanje
4Call zdravnikom.
hude prebavne motnje so lahko pokazatelj resnega osnovnega stanja. Opišite svoje simptome čim bolj natančno. Reči imate bolečine v trebuhu morda ne bo dovolj, da bi zdravnik pravilno diagnozo. Pokličite svojega zdravnika, če opazite katerega od naslednjih simptomov:.. [22]
Prebavne motnje, ki traja več kot dva tedna in se ne odziva na domača sredstva
Velik hujšanje
slabost ali ponavljajoče se bruhanje.
blata je temno, krvava ali doslednost katrana.
Simptomi anemije, kot stalno utrujenost ali telesne šibkosti.
kronična uporaba antacidov za prebavne motnje.
5Have krvni test opravili.
zdravnik lahko odredi preiskavo krvi, da bi ji za testiranje različnih razmerah. [23] krvni test bo vaš zdravnik, da preizkusite svoje delovanje ščitnice in poskus, da se izključi morebitne presnovne motnje.
zdravnik lahko tudi test krvi za celiakijo vnetna stanja, ki lahko povzroči simptome, kot so prebavne motnje. [24 ]
krvni mogoče preskusiti tudi za slabokrvnost, kar je znak, da jih morda imate Crohnovo bolezen, vnetno črevesno boleznijo, ki povzroča hude prebavne simptome tudi prebavne motnje. [25]
6Have test iztrebkov opravljeno.
preizkus iztrebkov lahko pomaga zdravnik odkrivanje okužbe in vnetja. [26] skupna bakterijska okužba, Helicobacter pylori,
lahko povzročijo simptome prebavne motnje in lahko povzroči peptični ( želodcu) razjede. [27] [28]
Test blatu lahko razkrije tudi črevesno dysbiosis, neravnovesje bakterij v prebavnem sistemu, ki lahko povzročajo težave, kot so prebavne motnje. Do tega lahko pride, če jemljete antibiotike in ne dobite črevesno floro nazaj na ustreznih ravneh. [29] [30]
Zdravnik lahko preizkusite svoje blato za Giardia lamblia,
skupno parazitski okužba, ki povzroča prebavne motnje. [31] [32] Če Giardia lamblia
je prisotna, lahko zdravnik predpiše potek metronidazolom (Flagyl) ali tinidazol. [33]
7Consider kolonoskopijo preizkusiti pri Crohnovi bolezni.
Če je vaš krvni test kaže, da lahko imate Crohnovo bolezen, lahko zdravnik odredi kolonoskopijo. Ona bo uporabil majhno, fleksibilno cev in kamero preveril notranjost vašega debelega črevesa. [34]
8Ask za napotitev na gastroenterolog.
Če je vaš glavni zdravnik ugotovi znake bolj resno bolezen, ali antacidov in druga zdravila niso delali za zdravljenje prebavnih težav, lahko menite, vidi gastroenterolog. Ti zdravniki so specializirani za zdravljenje bolezni, ki vpliva na prebavni sistem [35]
Metoda 3Considering Alternativno zdravljenje
1Ask zdravnik o alternativnih zdravljenj za zdravljenje prebavnih težav.
Alternativnih zdravljenj so verjeli nekateri pomaga ublažiti ali omejiti učinke prebavne motnje. Uporaba teh zdravljenj v povezavi z naročili vašega zdravnika. So [36]
Veliko alternativnih zdravljenj ni dokazano klinično in lahko povzroči negativne interakcije z zdravili na recept ali obstoječih zdravstvenih stanj.
Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začetkom kakršne koli domače sredstvo, da se prepreči morebitne zdravstvene zaplete.
2Try gastrorezistentnih poprove kapsule.
pred uporabo poprovo morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Peppermint lahko pomaga pomiriti nekatere vrste prebavnih pomirjujoče vaš želodec mišice in izboljša pretok žolča, pa lahko povzroči tudi sprostitve mišice zapiralke med požiralnikom in želodcem, kar lahko vodi do poslabšanja refluks. Uporaba gastrorezistentnih poprova meta, v nasprotju z poprove mete čaj bo preprečilo sprostitve mišice zapiralke.
3Make kamilični čaj.
Kamilica se uporablja za zdravljenje prebavnih in drugih želodčnih bolezni. [37] ni dovolj znanstveni dokazi, da pravijo, da kamilica ozdravi prebavne motnje, vendar pa lahko pomagajo lajšanje simptomov nekaterih ljudi. [38] [39]
lahko naredite kamilični čaj, ki ga namočen dve do tri čajne žličke posušene kamilice v eno skodelico vrelo vodo. Sev čaj, ko je namočen 10 minut. Lahko piti ta čaj do tri do štiri krat na dan med obroki. [40]
Ljudje z ambrozije ali daisy alergijami imajo lahko alergijsko reakcijo na kamilice. Kamilica lahko deluje tudi kot estrogena v telesu, tako da bi ženske, ki imajo zgodovino hormonsko občutljivih rakov uporabljati previdno. Pred uporabo kamilica pogovorite s svojim zdravnikom. [41]
4Try artičoka ekstrakt listov.
ekstrakt listov artičok je verjel, da deluje tako, da spodbuja žolča tok, ki pomaga izboljšati prebavo. [42] Lahko nakup komercialnih pripravkov artičoke ekstrakt listov. Vzemite dve 320mg kapsul na dan. [43]
Artičoka ekstrakt listov lahko povzroči plinov ali alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh. Ljudje, ki so alergični na ognjiča, marjetice, ali ambrozijo, so bolj verjetno, da povzroči alergijsko reakcijo. [44]
5Try iberogast (STW5).
Iberogast je zeliščni pripravek kombinacija da je na splošno varna za uporabo pri zdravljenju prebavnih težav. [45] [46] vsebuje patentirano mešanico izvlečkov grenkih candytuft, poprove mete, kumina, sladki koren, Roka, kumina, korenina angelike, meliso listov, kamilice, in mleko Čičak. [ ,,,0],47]
6Engage v sprostitev lahko terapijo.
Stres sproži začetek prebavne motnje. Odstranjevanje stres iz svojega življenja lahko pomaga ustaviti prebavnih težav, preden se začne, ali zmanjšanje posledic tega. [48]
Posvetujte se z zdravnikom o tehnikah sproščanja.
Practice progresivna mišična relaksacija.
Vodeni posnetkov vam lahko pomaga tudi.
7Take probiotike.
Probiotiki spodbujajo rast zdravih, koristnih bakterij v vašem GI sistema. Zdravila, bolezni in drugih dejavnikov lahko pokvari ravnovesje bakterij v želodcu in črevesju. Ob probiotiki lahko pomagajo vzpostaviti to ravnovesje, lahko olajša vaše prebavne motnje. Obstajajo različni sevi probiotikov, ki so dobre za različne bolezni, tako da se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, ki bi nekako lahko pravi za vas.
Črevesni mikrobiom se spreminja s kuhanjem rastlinske hrane,
Omejitve COVID-19 so povzročile 86-odstotni padec okužb z norovirusi v ZDA,
Črevesne bakterije, povezane z močnejšimi mišicami pri starejših
Alergije, povezane z večjo porabo nezdrave hrane,
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Testi za diagnozo GERB
Surova hrana za hišne živali je nevarna za ljudi in živali
Raziskovalci so v novi študiji ugotovili, da hišni psi in mačke, ki uživajo surovo meso, lahko širijo seve bakterij, odpornih na antibiotike, na ljudi. Njihova študija z naslovom »Prehrana na osnovi s
Prehrana z nizko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov izboljša kakovost življenja bolnikov s KVČB
Nova študija raziskovalcev na Kings College London je pokazala, da je prehrana z nizko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov v samo enem mesecu izboljšala črevesne simptome in kakovost življenj
Novi super aktivacijski makrofagni receptor bi lahko razložil hipervnetje pri hudem COVID-19
Imuniteta je zanimiva stvar. Čeprav je bistvenega pomena pri zaščiti telesa pred vdori patogenov in tujih antigenov, lahko se obrne tudi proti telesu in sproži uničujoče imunološke procese. Nova študi