Anche conosciuto come la dispepsia, indigestione è un insieme di sintomi addome superiore che possono includere dolore, nausea, gonfiore, o senso di sazietà dopo un pasto leggero. [1]
AD passi per
Metodo 1Coping con sintomi
1Keep un diario alimentare ogni giorno.
scrivere ciò che si mangia per ogni pasto e notare se si è verificato l'indigestione dopo. [2] si può richiedere fino a 72 ore per alcuni alimenti o bevande a causare indigestione, in modo da mantenere il diario fedelmente ogni giorno vi aiuterà a rintracciare i trigger. Prevenire indigestione, evitando situazioni o cibi che scatenano per voi. [3]
piccante, grassi o cibi grassi spesso innescano indigestione. [4]
Gli alimenti che contengono un sacco di acido, come agrumi e pomodori, possono contribuire a indigestione. [5]
Se si nota un modello di alimenti che causano disagio, interrompere o limitare il consumo di questi piatti.
È possibile anche scaricare un app allo smartphone per rendere rintracciare la propria dieta un po 'più facile.
2Impostare il modo in cui si mangia.
mangiare troppo cibo o mangiare troppo in fretta può innescare indigestione. Non abbiate fretta mentre si mangia. Mangiare diversi piccoli pasti durante la giornata, piuttosto che un paio di pasti abbondanti, può aiutare [6] Qui ci sono alcune altre cose da provare:.
masticare il cibo lentamente e completamente prima di deglutire
Prova. non masticare con la bocca aperta e parlare prima di deglutire.
Evitare di inghiottire aria. Questo può accadere quando si gulp una bevanda o parlare un sacco mentre si mangia.
avere abbastanza tempo per mangiare il vostro pasto.
Evitare l'esercizio del diritto dopo aver mangiato.
Evitare di bere con i pasti. Bere 20 minuti prima o dopo i pasti. Probabilmente è giusto da acqua a temperatura ambiente sorso durante i pasti.
3Modify vostro stile di vita.
Tabacco fumare e bere bevande contenenti caffeina spesso contribuiscono a indigestione. I lavori per eliminare questi prodotti come parte di uno stile di vita sano. [7]
Il fumo può anche causare irritazioni della mucosa dello stomaco causando dolore addominale.
Bevande gassate può causare irritazione della rivestimento dello stomaco causando dolore addominale [8]
discutere i sintomi con un medico per vedere quali altre modifiche possono aiutare. [9]
4Cambiare tue abitudini di sonno.
Evitare sdraiato con sintomi di indigestione come questo può renderli peggio. Dormire meglio non andare a letto fino a quando i sintomi sono scomparsi.
Quando possibile, attendere almeno tre ore dopo aver mangiato prima di andare a letto.
Non reclinare sul divano o su una sedia subito dopo aver mangiato.
blocchi luogo sotto la gambe del letto a capo del letto per elevare la vostra testa e le spalle. È inoltre possibile utilizzare un paio di cuscini o un cuneo di schiuma, se non è possibile elevare il vostro letto. [10]
5Reduce stress.
Evitare lo stress e l'ansia in quanto possono contribuire a disturbi di stomaco. Adottare misure per ridurre le pressioni sul lavoro e in casa al fine di aiutare l'indigestione calma. [11]
Cercate di evitare argomenti o contesa durante i pasti.
Ottenere abbastanza sonno durante la notte.
Prova attività come lo yoga, la meditazione, e regolare esercizio fisico. [12]
Impegnarsi in attività che ridurre lo stress generale rilassante.
6Take un antiacido.
Consumare antiacidi per cambiare l'acidità di stomaco che può contribuire a indigestione. antiacidi liquidi agiscono più rapidamente, mentre le compresse sono più facili da usare o portare con voi. Gli antiacidi possono influenzare altri farmaci che sta assumendo, quindi non portarli allo stesso tempo. Consultare il medico se siete interessati. [13]
La maggior parte antiacidi possono essere acquistati al banco, ma possono causare diversi effetti collaterali.
prendere un antiacido circa un'ora dopo aver mangiato, o ogni volta il vostro bruciore di stomaco di solito si verifica.
non prendere antiacidi per un periodo prolungato di tempo, in quanto possono causare carenza di vitamina B12. Questo è particolarmente vero per i farmaci chiamati "inibitori della pompa protonica", come Prilosec e Prevacid. [14] Se la vostra indigestione continua per più di due settimane, consultare il medico. [15]
Essere consapevoli del fatto che non c'è alcune prove che diminuire l'acidità di stomaco può effettivamente peggiorare i sintomi per alcune persone. Può anche essere un fattore di stomaco e intestino tenue proliferazione batterica - questi studi sono in corso. Se si verifica un peggioramento dei sintomi dopo l'assunzione di un antiacido, interrompere l'assunzione di loro e parlare con il medico.
Metodo 2Seeking Consulenza medica
1Rule bruciore di stomaco fuori.
bruciore di stomaco, noto anche come il reflusso acido, è trattata in modo diverso in quanto non è la stessa cosa di indigestione, anche se spesso si presentano insieme. Bruciori di stomaco si verifica quando l'acido dallo stomaco scorre l'esofago. Bruciore di stomaco è particolarmente comune per le donne incinte e gli anziani. Guarda per i seguenti sintomi: [16]
di bruciore dietro lo sterno o nella gola
gusto amaro e acido di acido nella parte posteriore della gola
<.. br> 2Verificare vostro armadietto dei medicinali.
Evitare gli antibiotici, l'aspirina e over-the-counter FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei) come l'ibuprofene (Advil) o naprossene (Aleve), in quanto possono contribuire a indigestione. [17] l'assunzione di estrogeni e contraccettivi orali può anche causare indigestione. [18]
Se possibile, evitare questi prodotti o discutere con il medico come affrontare gli effetti collaterali.
Prendere i farmaci su un stomaco pieno per ridurre gli effetti collaterali [19]
Altri farmaci che possono causare indigestione includono:. steroidi (ad esempio, prednisone), antibiotici (ad esempio, tetraciclina, eritromicina), farmaci della tiroide, farmaci per la pressione del sangue, farmaci del colesterolo ( statine), e la codeina. [20]
3Rule altre condizioni gastrointestinali.
Chiedete al vostro medico se si dispone di tutte le altre condizioni che potrebbero essere responsabili per i sintomi. Discutere la vostra indigestione con il medico come i trattamenti possono variare. Tenete a mente che le seguenti condizioni possono essere responsabili per i sintomi. [21]
La malattia celiaca
Le ulcere peptiche
Il cancro dello stomaco
Calcoli biliari
dell'intestino tenue proliferazione batterica
4Call il medico. indigestione
grave può essere un indicatore di una condizione di base grave. Descrivi i sintomi più preciso possibile. Dicendo di avere mal di stomaco potrebbe non essere sufficiente per aiutare il medico a diagnosticare correttamente. Chiamate il vostro medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:.. [22]
Indigestione che persiste per più di due settimane e non risponde ai rimedi casalinghi
perdita di peso significativa
la nausea o vomito ripetuto.
sgabello è scuro, sanguinosa, o la consistenza di catrame.
i sintomi di anemia, come la fatica in corso o debolezza fisica.
L'uso cronico di antiacidi per indigestione.
5Have un esame del sangue eseguito.
Il medico può ordinare un esame del sangue per permetterle di verificare per una varietà di condizioni. [23] a esame del sangue permetterà al medico di testare la vostra funzionamento della tiroide e tentare di escludere eventuali disturbi metabolici.
il medico può anche testare il tuo sangue per la celiachia, una malattia infiammatoria che può causare sintomi come indigestione. [24 ]
Il tuo sangue può anche essere testato per l'anemia, un segno che si può avere il morbo di Crohn, una malattia infiammatoria intestinale che provoca gravi sintomi digestivi tra cui indigestione. [25]
6Have un esame delle feci fatto.
un test delle feci può aiutare il medico a scoprire infezioni e infiammazioni. [26] una infezione batterica comune, Helicobacter pylori,
può causare sintomi di indigestione e può causare peptica ( stomaco) ulcere. [27] [28]
un esame delle feci può anche rivelare disbiosi intestinale, uno squilibrio dei batteri nel vostro sistema digestivo che possono causare problemi come indigestione. Ciò può verificarsi se si prende antibiotici e non si ottiene la flora intestinale torna a livelli adeguati. [29] [30]
Il medico può testare le feci per Giardia lamblia,
un comune parassita infezione che provoca l'indigestione. [31] [32] Se Giardia lamblia
è presente, il medico può prescrivere un ciclo di metronidazolo (Flagyl) o Tinidazole. [33]
7Consider una colonscopia per testare per la malattia di Crohn.
Se il test del sangue suggerisce che si può avere la malattia di Crohn, il medico può ordinare una colonscopia. Lei userà un piccolo tubo flessibile e fotocamera per esaminare l'interno del colon. [34]
8Ask per un rinvio ad un gastroenterologo.
Se il medico di base trova i segni di una condizione più grave, o se gli antiacidi e di altri farmaci non hanno funzionato per trattare il vostro indigestione, si può considerare vedere un gastroenterologo. Questi medici specializzati nel trattamento di malattie che interessano l'apparato digerente [35]
Trattamenti Metodo 3Considering alternativi
1Ask il medico circa i trattamenti alternativi per trattare il vostro indigestione.
Trattamenti alternativi sono ritenuti da alcuni per aiutare a lenire o limitare gli effetti di indigestione. Utilizzare questi trattamenti in combinazione con gli ordini del medico. [36]
Molti trattamenti alternativi non sono dimostrati clinicamente e potrebbe causare interazioni negative con prescrizione di farmaci o condizioni mediche esistenti.
chiedere sempre il medico prima iniziare qualsiasi rimedio a casa per evitare eventuali complicazioni mediche.
2Try rivestimento enterico capsule di menta piperita.
Si dovrebbe parlare con il proprio medico prima di utilizzare menta piperita. Peppermint può aiutare a lenire alcuni tipi di indigestione da calmare i muscoli dello stomaco e migliorando il flusso biliare, può anche causare il rilassamento dello sfintere tra l'esofago e lo stomaco, che può portare a un peggioramento reflusso. Utilizzando rivestimento enterico menta piperita al contrario di un tè alla menta eviterà il rilassamento dello sfintere.
camomilla 3Make
. Camomilla è stato usato per trattare indigestione e altri disturbi di stomaco. [37] è insufficiente prove scientifiche per dire che la camomilla in grado di curare l'indigestione, ma può contribuire ad alleviare i sintomi di alcune persone. [38] [39]
è possibile effettuare una camomilla da macerazione due o tre cucchiaini di secchi di camomilla in una tazza di acqua bollente. Filtrare il tè dopo aver immerso per 10 minuti. Si può bere questo tè fino a tre o quattro volte al giorno lontano dai pasti. [40]
Le persone con ambrosia o margherita allergie può avere una reazione allergica alla camomilla. Camomilla può anche funzionare come estrogeni nel corpo, così le donne che hanno una storia di tumori ormono-sensibili devono usare con cautela. Si rivolga al medico prima di usare la camomilla. [41]
estratto di foglie di carciofo 4Try
. Estratto di foglie di carciofo è creduto di lavorare stimolando il flusso della bile, che aiuta a migliorare la digestione. [42] È possibile acquistare foglia di carciofo preparati estratto commerciali. Prendere due compresse 320 mg al giorno. [43]
carciofo estratto di foglie può causare reazioni di gas o allergiche in alcune persone. Le persone che soffrono di allergie a calendule, margherite, o ambrosia sono più probabilità di avere una reazione allergica. [44]
5Try Iberogast (STW5)
. Iberogast è una preparazione combinazione di erbe che è generalmente sicuro da usare nel trattamento di indigestione. [45] [46] e contiene una miscela esclusiva di estratti di candytuft amaro, menta piperita, cumino, liquirizia, celidonia, cumino, radice di angelica, foglia melissa, camomilla, e cardo mariano. [ ,,,0],47]
6Engage nel rilassamento terapia
. lo stress può scatenare l'insorgenza di indigestione. Rimozione di stress dalla tua vita può contribuire a fermare l'indigestione prima del suo inizio, o ridurre gli effetti di esso. [48]
Chiedi al tuo medico di tecniche di rilassamento.
Practice rilassamento muscolare progressivo.
l'immaginazione guidata può aiutare pure.
7Take probiotici.
probiotici favoriscono la crescita dei sani, batteri utili nel vostro sistema gastrointestinale. I farmaci, malattie e altri fattori possono buttare fuori l'equilibrio di batteri nello stomaco e l'intestino. probiotici Prendendo possono contribuire a ristabilire l'equilibrio, forse facilitando la vostra indigestione. Ci sono diversi ceppi di probiotici che sono buoni per i diversi disturbi, in modo da parlare con il medico su quale tipo potrebbe essere giusto per voi.
Creazione di una mappa fisica e genetica della Cannabis sativa
Segnalazione di potenziali predittori molecolari di risposta alle terapie biologiche nella colite ulcerosa
Igiene orale e gravità del COVID-19:la connessione
I composti antivirali derivati da microalghe potrebbero combattere SARS-CoV-2 e altri virus?
Quel Pepto probabilmente non aiuterà la tua ulcera
La luce ultravioletta B fa bene al microbioma intestinale
Un nuovo metodo di modellazione computazionale prevede come i microbi intestinali cambiano nel tempo
Un nuovo metodo di modellazione computazionale utilizza istantanee di quali tipi di microbi si trovano nellintestino di una persona per prevedere come la comunità microbica cambierà nel tempo. Lo stru
Gli scienziati trasformano il sangue di tipo A in tipo universale O,
potenzialmente raddoppiando le scorte di trasfusione di sangue I ricercatori dellUniversità della British Columbia hanno trovato un modo potenziale per trasformare il sangue di tipo A in sangue unive
La ricerca mostra che le infestazioni da parassiti intestinali riducono la gravità del COVID-19
Stiamo imparando di più sulla malattia COVID-19 ogni giorno. Gli adulti di qualsiasi età con determinate condizioni mediche di base sono a maggior rischio di malattie gravi dovute al virus che causa i