Ook bekend als dyspepsie, indigestie is een set van bovenbuik symptomen die kunnen bestaan uit pijn, misselijkheid, een opgeblazen gevoel of vol gevoel na een lichte maaltijd. [1]
Ad Steps
Methode 1Coping met symptomen
1Keep een eetdagboek elke dag.
Schrijf op wat je eet voor elke maaltijd en er rekening mee of je hebt ervaren indigestie daarna. [2] Het kan overal tot 72 uur duren voor sommige voedingsmiddelen en dranken indigestie veroorzaken, zodat het bijhouden van het dagboek trouw elke dag zal je helpen opsporen van uw triggers. Voorkom indigestie door het vermijden van situaties of voedingsmiddelen die zij veroorzaken voor u. [3]
Spicy, vette of vette voedingsmiddelen vaak leiden tot indigestie. [4]
Voedingsmiddelen die veel zuur bevatten, zoals citrus en tomaten, kan bijdragen aan indigestie. [5]
Als u een patroon van voedsel merken waardoor u ongemak, staken of te beperken uw consumptie van deze gerechten.
u kunt ook een app te downloaden om uw smartphone om het bijhouden van uw dieet een beetje makkelijker.
2Uw de manier waarop je eet.
eten van te veel eten of te snel eten kan leiden tot indigestie. Nooit rush tijdens het eten. Het eten van meerdere kleine maaltijden gedurende de dag, in plaats van een paar grote maaltijden, kan helpen [6] Hier zijn een aantal andere dingen te proberen.
Chew voedsel langzaam en volledig alvorens door te slikken
Probeer. niet om op te kauwen met je mond open en praten alvorens door te slikken.
Vermijd slikken lucht. Dit kan gebeuren wanneer u een drankje slok of praten veel tijdens het eten.
Laat voldoende tijd om uw maaltijd te eten.
Vermijd direct na het eten te oefenen.
Vermijd het drinken van met uw maaltijden. Drink 20 minuten vóór of na de maaltijd. Het is waarschijnlijk goed om sip kamertemperatuur water tijdens de maaltijden.
3Modify uw levensstijl.
Rooktabak en het drinken van cafeïnehoudende dranken vaak bijdragen aan indigestie. Het werk aan het wegwerken van deze producten als onderdeel van een gezonde levensstijl. [7]
Roken kan ook leiden tot irritatie van het slijmvlies van de maag veroorzaakt buikpijn.
Koolzuurhoudende dranken kan leiden tot irritatie van het veroorzaken slijmvlies van de maag veroorzaakt buikpijn [8]
Bespreek uw symptomen met een arts om te zien wat andere aanpassingen kunnen helpen. [9]
4Change uw slaapgewoonten.
Vermijd liggen met indigestie symptomen want dit kan ze nog erger te maken. Beter slapen door niet naar bed gaan tot de symptomen verdwenen zijn.
Indien mogelijk, wacht ten minste drie uur na het eten voordat je naar bed.
Niet leunen op de bank of in een stoel onmiddellijk na het eten.
Plaats blokken onder het bed poten aan het hoofdeinde van het bed om je hoofd en schouders verheffen. U kunt ook gebruik maken van een paar kussens of een schuim wig, als je je bed niet kan verhogen. [10]
5Reduce stress.
Vermijd stress en angst als ze kunnen bijdragen tot maagklachten. Nemen van maatregelen om de druk op het werk en thuis, om kalm indigestie helpen verminderen. [11]
Probeer argumenten of stelling tijdens de maaltijd te voorkomen.
Zorg voor genoeg slaap 's nachts.
Probeer activiteiten zoals yoga, meditatie, en regelmatige lichaamsbeweging. [12]
Neem deel aan ontspannende activiteiten die uw algehele stress te verminderen.
6Take een maagzuurremmer.
consumeren antacida het maagzuur die kunnen bijdragen aan indigestie veranderen. Liquid maagzuurremmers handelen sneller, terwijl de tabletten zijn gemakkelijker te gebruiken of mee te nemen. Antacida kunnen invloed hebben op andere medicijnen die u gebruikt, zodat ze niet te nemen op hetzelfde moment. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen. [13]
De meeste antacida kunnen worden gekocht over de toonbank, maar kan verschillende bijwerkingen veroorzaken.
Neem een maagzuurremmer ongeveer een uur na het eten, of wanneer brandend maagzuur komt meestal.
niet antacida gedurende langere tijd mocht vitamine B12-deficiëntie kan leiden. Dit geldt met name voor geneesmiddelen genaamd "protonpompremmers", zoals Prilosec en Prevacid. [14] Als uw indigestie langer duurt dan twee weken, zie uw arts. [15]
Wees ervan bewust dat er enig bewijs dat het verminderen van maagzuur kan zelfs de symptomen voor sommige mensen verergeren. Het kan ook een factor in de maag en dunne darm bacteriële overgroei zijn - deze onderzoeken zijn gaande. Als u last van een verergering van de symptomen na het nemen van een antacidum, stop dan met hen en praat met uw arts.
Method 2Seeking Medisch Advies
1Rule uit brandend maagzuur.
maagzuur, ook bekend als zure reflux, wordt anders behandeld omdat het niet hetzelfde als indigestie zijn, dikwijls samen voorkomen. Zuurbranden gebeurt wanneer maagzuur stroomt de slokdarm. Brandend maagzuur is vooral gebruikelijk voor zwangere vrouwen en ouderen. Kijk uit voor de volgende symptomen: [16]
Het branden achter het borstbeen of in de keel
bittere en zure smaak van zuur in de achterkant van de keel
<.. br> 2Controleer uw medicijnkastje.
Vermijd antibiotica, aspirine en over-the-counter NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve), omdat zij kunnen bijdragen aan indigestie. [17] Het nemen van oestrogeen en orale anticonceptiva kan ook leiden tot indigestie. [18]
Indien mogelijk, te voorkomen dat deze producten of te bespreken met uw arts hoe om te gaan met bijwerkingen.
Neem medicijnen op een volle maag om bijwerkingen te verminderen [19]
Andere geneesmiddelen die de spijsvertering kunnen veroorzaken zijn onder andere:. steroïden (bijvoorbeeld prednison), antibiotica (bijvoorbeeld, tetracycline, erythromycine), schildklier medicatie, bloeddruk medicijnen, cholesterol medicijnen ( statine) en codeïne. [20]
3Rule uit andere GI-aandoeningen.
Vraag uw arts als u nog andere voorwaarden die verantwoordelijk is voor uw symptomen zou kunnen zijn. Bespreek uw indigestie met uw arts als behandelingen kunnen variëren. Houd in gedachten dat de volgende voorwaarden verantwoordelijk is voor uw symptomen kunnen zijn. [21]
Coeliakie
Maagzweren
Maagkanker
Galstenen
Kleine darm bacteriële overgroei
4Call uw arts.
ernstige indigestie kan een indicator van een ernstige onderliggende aandoening. Beschrijf uw symptomen zo precies mogelijk. Zeggen je maag pijn kan niet genoeg om te helpen met uw arts een diagnose u goed zijn. Bel uw arts als u een ervaring van de volgende symptomen:. [22].
indigestie die blijft bestaan voor meer dan twee weken en niet reageert op huismiddeltjes
Significant gewichtsverlies
Misselijkheid of herhaald braken.
Stool is donker, bloedig, of de consistentie van teer.
de symptomen van anemie, zoals aanhoudende vermoeidheid of lichamelijke zwakte.
chronisch gebruik van maagzuurremmers voor indigestie.
5Have een bloedonderzoek uitgevoerd.
Uw arts kan een bloedonderzoek te gelasten haar in staat stellen om te testen voor een verscheidenheid van omstandigheden. [23] bloedonderzoek kan uw arts om uw schildklier werking te testen en proberen om elke stofwisselingsziekten.
uw arts kan ook uw bloed te testen op coeliakie, een inflammatoire aandoening die symptomen zoals indigestie kunnen veroorzaken. [24 ]
Uw bloed kan ook worden getest op bloedarmoede, een teken dat je de ziekte van Crohn, een inflammatoire darmziekte die ernstige digestieve symptomen zoals indigestie veroorzaakt kunnen hebben. [25]
6Have een kruk-test gedaan.
een kruk test kan uw arts helpen te ontdekken infecties en ontstekingen. [26] een veel voorkomende bacteriële infectie, Helicobacter pylori,
kan leiden tot symptomen van indigestie en kunnen ulcus veroorzaken ( maag) zweren. [27] [28]
een kruk test kan ook onthullen intestinale dysbiose, een verstoring van de bacteriën in je spijsverteringsstelsel dat zaken als indigestie kan veroorzaken. Dit kan gebeuren als je antibiotica te nemen en niet je darmflora terug te gaan naar de juiste niveaus. [29] [30]
Uw arts kan de ontlasting te testen op Giardia lamblia,
een gemeenschappelijk parasitaire infectie die veroorzaakt indigestie. [31] [32] Als Giardia lamblia
aanwezig is, kan uw arts een cursus van metronidazol (Flagyl) of Tinidazole voorschrijven. [33]
7Consider een colonoscopie om te testen op de ziekte van Crohn.
Als uw bloedtest stelt voor dat u de ziekte van Crohn kan hebben, kan uw arts een colonoscopie te bestellen. Ze zal een kleine, flexibele buis en de camera [34] gebruiken om de binnenkant van uw dikke darm te onderzoeken.
8Ask voor een verwijzing naar een gastro-enteroloog.
Als uw huisarts vindt tekenen van een meer ernstige aandoening, of als maagzuurremmers en andere medicijnen niet hebben gewerkt voor de behandeling van uw indigestie, kunt u overwegen het zien van een gastro-enteroloog. Deze artsen zijn gespecialiseerd in het behandelen van aandoeningen van het spijsverteringsstelsel [35]
Method 3Considering alternatieve behandelingen
1Ask uw arts over alternatieve behandelingen om uw indigestie te behandelen.
Alternatieve behandelingen worden verondersteld door sommigen om te helpen kalmeren of de effecten van indigestie te beperken. Gebruik deze behandelingen in combinatie met bestellingen van uw arts. [36]
Veel alternatieve behandelingen zijn niet klinisch bewezen en negatieve interacties kunnen veroorzaken met het voorschrijven van medicijnen of bestaande medische aandoeningen.
altijd uw arts te vragen alvorens begint met een huis remedie om eventuele medische complicaties te voorkomen.
2Probeer volledig gecoate pepermunt capsules. RouteYou U dient met uw arts voordat u pepermunt praten. Pepermunt kan helpen verzachten sommige soorten indigestie door kalmerende de buikspieren en verbeteren galstroom, kan ook ontspanning van de sluitspier tussen de slokdarm en de maag, wat kan leiden tot verslechtering reflux veroorzaken. Het gebruik van volledig gecoate pepermunt in tegenstelling tot een pepermuntthee zal de versoepeling van de sluitspier te voorkomen.
3Make kamillethee.
Kamille is gebruikt voor de behandeling van indigestie en andere maag kwalen. [37] Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om te zeggen dat kamille zal indigestie genezen, maar het kan helpen verlichten van de symptomen van sommige mensen. [38] [39]
U kunt een kamille thee te maken door het trekken 2-3 theelepels van gedroogde kamille in een kop kokend water. Zeef de thee nadat deze ondergedompeld gedurende 10 minuten. U kunt deze thee te drinken tot drie tot vier keer per dag tussen de maaltijden. [40]
Mensen met ambrosia of daisy allergieën kan een allergische reactie op kamille hebben. Kamille kan ook functioneren als oestrogeen in het lichaam, zodat vrouwen met een voorgeschiedenis van hormoongevoelige kankers moet voorzichtig gebruiken. Praat met uw arts voordat u kamille. [41]
4Try artisjok blad extract.
Artisjok extract wordt verondersteld om te werken door het stimuleren galstroom, die helpt bij het verbeteren van uw spijsvertering. [42] U kunt de aankoop commerciële artisjok blad extract voorbereidingen. Neem twee 320 mg capsules per dag. [43]
extract Artisjok gas of allergische reacties bij sommige mensen kunnen veroorzaken. Mensen die allergisch zijn voor goudsbloemen, madeliefjes, of ambrosia hebben meer kans op een allergische reactie. [44]
5Try Iberogast (STW5).
Iberogast is een kruiden combinatiepreparaat dat is over het algemeen veilig om te gebruiken bij de behandeling van indigestie. [45] [46] Het bevat een melange van extracten van bittere candytuft, pepermunt, komijn, zoethout, speenkruid, karwij, engelwortel, balsem blad, kamille, en mariadistel. [ ,,,0],47]
6Schakel in ontspanningstherapie.
Stress het begin van indigestie kan leiden. Het verwijderen van stress uit je leven kan helpen om de spijsvertering te stoppen voordat het begint, of het verminderen van de gevolgen ervan. [48]
Vraag uw arts over ontspanningstechnieken.
Practice progressieve ontspanning van de spieren.
Geleide fantasie kan u helpen.
7Take probiotica.
probiotica stimuleren de groei van de gezonde, nuttige bacteriën in je GI-systeem. Medicijnen, ziekten en andere factoren kunnen werpen het evenwicht van bacteriën in je maag en darmen. Het nemen van probiotica kan helpen bij het herstel van dat evenwicht, mogelijk versoepeling uw indigestie. Er zijn verschillende stammen van probiotica die goed zijn voor verschillende aandoeningen zijn, dus praten met uw arts over welke soort voor u geschikt zou kunnen zijn.
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Strategische voorbereiding van de pediatrische gezondheidszorg voor de tweede golf van de COVID-19-pandemie
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Een smalle slokdarm openen
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Bovenste endoscopie
Als u chronisch brandend maagzuur heeft, buikpijn of pijn op de borst, misselijkheid, en braken, of andere problemen die lijken te ontstaan in het bovenste spijsverteringsstelsel, we kunnen een bove
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Een opzienbarende studie uit China, gepubliceerd in het tijdschrift Gastro-enterologie in maart 2020, meldt dat het nieuwe coronavirus SARS-CoV-2 zich kan verspreiden via de ontlasting, maar ook via
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Een intrigerende nieuwe studie door onderzoekers in Europa suggereert dat de sterftecijfers voor coronavirusziekte 2019 (COVID-19) waarschijnlijk lager zullen zijn in landen waar het dieet rijk is aan