tunnetaan myös dyspepsia, ruoansulatushäiriöt on joukko ylävatsassa oireita voivat olla kipu, pahoinvointi, turvotus, tai tunne täydellinen jälkeen kevyen aterian. [1]
Ad Steps
Menetelmä 1Coping With oireet
1Keep ruokapäiväkirjaa joka päivä.
Kirjoita muistiin, mitä syöt jokaisen aterian ja huomata, onko kokenut ruoansulatushäiriöt jälkeenpäin. [2] Se voi kestää jopa 72 tuntia joidenkin elintarvikkeiden tai juomien aiheuttaa ruoansulatushäiriöt, niin pitää päiväkirjaa uskollisesti joka päivä auttaa jäljittää aiheuttajia. Estä ruoansulatushäiriöt välttämällä tilanteita tai elintarvikkeita, jotka laukaisevat sen sinulle. [3]
Mausteinen, rasvaisia tai rasvaisia ruokia aiheuttaa usein ruoansulatushäiriöt. [4]
elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon happoa, kuten sitrushedelmien ja tomaattien, saattaa edistää ruoansulatushäiriöt. [5]
Jos huomaat kuvio elintarvikkeita aiheuttaa sinulle epämukavuutta, lopettaa tai rajoittaa kulutusta näistä ruoista.
Voit myös ladata sovelluksen älypuhelimeen, jotta seuranta ruokavaliota hieman helpompaa.
2Muuta tavalla syöt.
syöminen liikaa ruokaa tai syö liian nopeasti voi laukaista ruoansulatushäiriöt. Koskaan kiire syödessään. Syöminen useita pieniä aterioita pitkin päivää, pikemminkin kuin muutamia suuria aterioita, voi auttaa. [6] Tässä muutamia muita asioita kokeilla:
Chew ruokaa hitaasti ja täydellisesti ennen nielemistä.
Kokeile ei pureskella kanssa suu auki ja puhua ennen nielemistä.
Vältä niellä ilmaa. Tämä voi tapahtua, kun kulaus juomaa tai puhua paljon syödessään.
Anna tarpeeksi aikaa syödä aterian.
Vältä käyttämästä heti syömisen.
Älä juo kanssa ateriat. Drink 20 minuuttia ennen tai jälkeen aterian. Se on luultavasti kunnossa sip huoneenlämpöistä vettä aterioiden yhteydessä.
3Modify elämäntapa.
Piippu ja juominen kofeiinia juomat usein edistää ruoansulatushäiriöt. Työ poistamaan näitä tuotteita osana terveellistä elämäntapaa. [7]
Tupakointi voi myös aiheuttaa ärsytystä limakalvon mahassa aiheuttaa vatsakipua.
hiilihappoa sisältävät juomat voivat ärsyttää limakalvon vatsaan aiheuttaen vatsakipu [8]
Keskustele oireet lääkärin nähdä, mitä muita muutoksia voi auttaa. [9]
4Change nukkuva tottumukset.
Vältä makuuasennossa ruuansulatusvaivoista koska tämä voi pahentaa. Sleep paremmin ei nukkumaanmenoa kunnes oireet ovat hävinneet.
Aina kun mahdollista, odota vähintään kolme tuntia ruokailun jälkeen ennen nukkumaanmenoa.
Älä kallistaa sohvalla tai tuolilla heti syömisen jälkeen.
Aseta lohkojen sängyn jalat kärjessä sängyn nostaa pään ja olkapäät. Voit myös käyttää muutamia tyynyjä tai vaahto kiila, jos et voi nostaa sängyn. [10]
5Reduce stressiä.
Vältä stressiä ja ahdistusta, koska ne voivat edistää vatsavaivoja. Ryhtymään toimenpiteisiin vähentääkseen paineita töissä ja kotona auttaakseen rauhallinen ruoansulatushäiriöt. [11]
Yritä välttää väitteitä tai väitettä aterioiden yhteydessä.
Nuku tarpeeksi yöllä.
Kokeile toimintaa, kuten jooga, meditaatio, ja säännöllinen liikunta. [12]
Osallistu rentouttavaa toimintaa, joka vähentää yleistä stressiä.
6Take antasidi.
Kuluttaa antasidit muuttaa mahahapon, jotka saattavat edistää ruoansulatushäiriöt. Nestemäiset antasidit toimia nopeammin, kun taas tabletit ovat helpompia käyttää tai kuljettaa mukana. Antasidit voivat vaikuttaa muiden lääkkeiden olet ottaen, joten älä ota niitä samanaikaisesti. Kerro lääkärille, jos olet huolestunut. [13]
Useimmat antasideja voi ostaa tiskiltä, mutta voi aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia.
Ota antasidi noin tunti ruokailun jälkeen tai kun närästys tapahtuu yleensä.
Älä ota antasideja pitkäksi aikaa, koska ne voivat aiheuttaa B12-vitamiinin puutos. Tämä pätee erityisesti lääkkeitä kutsutaan "protonipumpun estäjät", kuten prilosec ja Prevacid. [14] Jos ruoansulatushäiriöt jatkuu yli kaksi viikkoa, ota yhteyttä lääkäriin. [15]
Huomaa, että on olemassa todisteita siitä, että vähentämällä mahahapon voi itse asiassa pahentaa oireita joillekin ihmisille. Se voi myös olla tekijä mahalaukun ja ohutsuolen bakteerien liikakasvun - nämä ovat meneillään. Jos koet oireiden pahenemista mahahappolääkkeen ottamisen jälkeen, lopeta heitä ja keskustele lääkärin.
Menetelmä 2Seeking Medical Advice
1Rule ulos närästystä.
Närästys, joka tunnetaan myös nimellä happo refluksi, käsitellään eri tavalla, koska se ei ole sama asia kuin ruoansulatushäiriöt, vaikka ne esiintyvät usein yhdessä. Närästys tapahtuu, kun hapan vatsa virtaa ylös ruokatorveen. Närästys on erityisen yleinen raskaana oleville naisille ja vanhuksille. Tarkkaile seuraavia oireita: [16]
Palavan takana rintalastan tai kurkussa.
Karvas ja hapan maku happo takana kurkussa.
2Check lääkekaappi.
Vältä antibiootit, aspiriini ja over-the-counter NSAID (steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden) kuten ibuprofeeni (advil) tai naprokseeni (Aleve), koska ne voivat edistää ruoansulatushäiriöt. [17] Kun estrogeenin ja ehkäisytablettien voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. [18]
Jos mahdollista, vältä näitä tuotteita tai keskustella lääkärisi miten selviytyä sivuvaikutuksia.
Ota lääkitys on täysi vatsa vähentää sivuvaikutuksia. [19]
Muita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöt sisältää: steroidit (esim prednisoni), antibiootit (esim tetrasykliiniä, erytromysiiniä), kilpirauhasen lääkkeet, verenpaine lääkkeet, kolesteroli lääkitys ( statiinin), ja kodeiini. [20]
3Rule pois muita GI olosuhteissa.
Kysy lääkäriltä, jos sinulla on muita sairauksia, jotka saattavat olla vastuussa oireita. Keskustele ruoansulatushäiriöt lääkärisi kanssa, sillä hoidon lopettaminen voi vaihdella. Muista, että seuraavat ehdot voivat olla vastuussa oireita. [21]
Keliakia
Peptisiä haavoja
Mahasyöpä
sappikivet
Ohutsuolen bakteerien liikakasvun
4Call lääkärille.
Vaikea ruoansulatushäiriöt voivat olla merkki vakavasta taustalla kunnossa. Kuvaile oireet mahdollisimman tarkasti. Sanomalla olet mahakipu ei ehkä riitä auttamaan lääkärille diagnosoida te oikein. Soita lääkärillesi, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista: [22]
Ruoansulatusvaivat joka jatkuu yli kaksi viikkoa ja ei vastaa kodin korjaustoimenpiteitä.
Merkittävä laihtuminen.
Pahoinvointi tai oksentelu.
jakkara on tumma, verinen, tai johdonmukaisuutta tervaa.
oireita anemia, kuten jatkuva väsymys tai fyysinen heikkous.
krooninen käyttö antasidien ruoansulatushäiriöt.
5Have verikoe suoritettu.
lääkäri voi määrätä verikokeen, jotta hänet testata erilaisia ehtoja. [23] verikoe antaa lääkärille testata kilpirauhasen toiminnalle ja yrittää sulkea pois mitään aineenvaihdunnan häiriöt.
lääkäri voi myös verikokeen keliakia, tulehduksellinen tila, joka voi aiheuttaa oireita, kuten ruoansulatushäiriöt. [24 ]
veri voi myös testata anemia, merkki siitä, että sinulla voi olla Crohnin tauti, tulehduksellinen suolistosairaus, joka aiheuttaa vakavia ruoansulatuskanavan oireita kuten ruoansulatushäiriöt. [25]
6Have jakkara testi tehdään.
jakkara testi voi auttaa lääkäriä löydä infektio ja tulehdus. [26] yleinen bakteeri-infektio, Helicobacter pylori,
voi aiheuttaa oireita ruoansulatushäiriöt ja voivat aiheuttaa maha- ja ( maha) haavaumat. [27] [28]
jakkara testi voi myös paljastaa suoliston dysbiosis, epätasapainoa bakteerien ruoansulatuskanavan joka voi aiheuttaa ongelmia, kuten ruoansulatushäiriöt. Tämä voi tapahtua, jos antibiootteja ja ei saada suolistoflooran takaisin asianmukaisen tason. [29] [30]
Lääkäri voi testata jakkara Giardia lamblia,
yhteinen loistauti infektio, joka aiheuttaa ruoansulatushäiriöt. [31] [32] Jos Giardia lamblia
on läsnä, lääkäri voi määrätä kurssin metronidatsolin (Flagyl) tai Tinidazole. [33]
7Consider kolonoskopia testata Crohnin tautia.
Jos verikoe osoittaa, että olet ehkä Crohnin tauti, lääkäri voi määrätä kolonoskopia. Hän käyttää pieni, joustava putki ja kamera tutkia sisäpuolelle kaksoispiste. [34]
8Ask lähetteen gastroenterologist.
Jos ensisijainen lääkäri havaitsee merkkejä vakavampi kunnossa, tai jos antasideja ja muut lääkkeet eivät ole toimineet hoitoon ruoansulatushäiriöt, voit harkita nähdä gastroenterologist. Nämä lääkärit ovat erikoistuneet hoidossa olosuhteissa vaikuttaa ruoansulatuskanavan [35]
Menetelmä 3Considering Hoitomuotojen
1Ask lääkäriltä vaihtoehtoisista hoidoista hoitoon ruoansulatushäiriöt.
Vaihtoehtoisia hoitoja uskotaan joidenkin lievittävät tai vaikutusten rajoittamiseksi ruoansulatushäiriöt. Käytä näitä hoitoja yhdessä lääkärin määräyksestä. [36]
Monet vaihtoehtoiset hoidot eivät ole osoittautuneet kliinisesti ja se voi aiheuttaa negatiivisia yhteisvaikutuksia reseptillä lääkkeitä tai olemassa olevat sairaudet.
Kysy aina lääkäriltä ennen aloitat kotiin korjaamiseksi välttää lääketieteellisiä ongelmia.
2Try suolisto-pinnoitettu piparminttua kapselia.
tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen piparminttu. Piparminttu voi auttaa rauhoittaa joidenkin ruoansulatushäiriöt rauhoittamisen vatsaasi lihaksia ja parantaa Sappineste, se voi myös aiheuttaa lieventäminen sulkijalihaksen välillä ruokatorvi ja vatsaan, joka voi johtaa pahenee refluksi. Käyttämällä suolisto-pinnoitettu piparminttua vastakohtana piparminttuteen vältetään lieventämistä sulkijalihaksen.
3Make kamomilla teetä.
Kamomilla on käytetty hoitoon ruoansulatushäiriöt ja muut vatsa vaivoja. [37] ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä sanoa, että kamomilla paranna ruoansulatushäiriöt, mutta se saattaa lievittää joidenkin ihmisten oireita. [38] [39]
Voit tehdä kamomilla teetä liotettu kaksi-kolme teelusikallista kuivattua kamomilla kupillinen kiehuvaa vettä. Siivilöi tee kun se on liotettu 10 minuuttia. Voit juoda tämä tee enintään kolme tai neljä kertaa päivässä aterioiden välillä. [40]
Henkilöt, joilla on Tuoksukit tai päivänkakkara allergioita voi olla allerginen reaktio kamomilla. Kamomilla voi myös toimia kuten estrogeenin elimistössä, joten naisilla, joilla on ollut hormoniherkän syöpien pitäisi käyttää sitä varoen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kamomilla. [41]
4Try artisokka lehtiuutteen.
Artisokka lehtiuutteen uskotaan vaikuttavan stimuloimalla Sappineste, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta. [42] Voit ostaa kaupallisia artisokka lehtiuutteen valmisteluja. Ota kaksi 320 mg caplets päivässä. [43]
artisokka lehtiuutteen voi aiheuttaa kaasun tai allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Ihmiset, jotka ovat allergisia kasvimaalla, koiranputkea tai tuoksukista todennäköisemmin allergisen reaktion. [44]
5Try iberogast (STW5).
Iberogast on kasviperäisten yhdistelmä valmistelu joka on yleensä turvallista käyttää hoidettaessa ruoansulatushäiriöt. [45] [46] Se on oma sekoitus otteita karvaan candytuft, piparminttu, kumina, lakritsi, mukulaleinikki, kumina, angelikajuurella, balsamia lehtiä, kamomilla, ja maito-ohdake. [ ,,,0],47]
6Engage rentoutumista terapiassa.
Stressi voi laukaista puhkeamista ruoansulatushäiriöt. Poistaminen stressiä elämäsi voi auttaa lopettamaan ruoansulatushäiriöt ennen kuin se alkaa, tai vähentää vaikutuksia sen. [48]
Kysy lääkäriltäsi rentoutumista tekniikoita.
Practice progressiivinen lihasten rentoutumista.
Ohjattu kuvia voi auttaa myös.
7Take probiootteja.
Probiootit edistää kasvua terveitä, hyödyllisiä bakteereja GI järjestelmässä. Lääkehoito, sairaudet ja muut tekijät voivat heittää pois tasapaino bakteerien vatsassa ja suolistossa. Kun probiootit voivat auttaa että tämän tasapainon palauttaminen, mahdollisesti helpottaa sinun ruoansulatushäiriöt. On olemassa erilaisia kantoja probiootteja, jotka ovat hyviä eri vaivoihin, joten keskustele lääkärisi siitä, millaista voisi olla oikea sinulle.
Ihmisillä, joilla on IBS -oireita, on todennäköisesti alhainen D -vitamiinipitoisuus,
Raa'an ruoan syöttäminen lemmikeille on turvallista,
Tutkimus paljastaa kurkumiinin antiviraaliset vaikutukset
Ruokavasteita säätelee suolen mikrobiomi,
Bakteriofagit voisivat hoitaa E. colia vahingoittamatta suolistoa,
Mikrobiomi voisi auttaa tunnistamaan syöpää edeltävän riskin HPV-naisilla
Ampiaisten suoliston mikrobit auttavat voittamaan torjunta -aineet
Mielenkiintoinen tutkimus julkaistiin helmikuussa 2020 lehdessä Solun isäntä ja mikrobi raportoi, että kun ampiaiset altistuvat atratsiinille, yleisesti käytetty torjunta -aine, suoliston mikrobiomi
Suoliston mikrobiomi ja IBD - yhteys ehkä ruokavaliossa, sanoo tutkimus
Uusi tutkimus on osoittanut vakuuttavia todisteita siitä, että tulehduksellinen suolistosairaus tai IBD liittyy läheisesti suoliston mikrobiympäristöön, jota voidaan muuttaa reseptilääkkeellä. Ihmisen
Mene eteenpäin,
Syö kamera - kapselin endoskopia Aina kun suuri valkoinenhai haetaan ja hänen uskotaan olleen hyökkäyksen takana, kalan vatsa leikataan auki. Kaikenlainen tavara tulee yleensä vatsasta, mukaan lukien