gastritis je boleče vnetje želodčne sluznice, ki imajo lahko več vzrokov. Najbolj pogosta je okužba, ki jo H. pylori
bakterije, vendar drugi pogosti vzroki so redno ob določenih relievers bolečine, težko uživanja alkohola in stres. Simptomi gastritis vključujejo izgubo apetita in hujšanje, slabost in bruhanje, spahovanje in napenjanje, in /ali občutek, da se polni tudi po zaužitju le malo. Blage primere je mogoče zdraviti z over-the-counter pravna sredstva, prehranskih sprememb in tehnik stresa zmanjšujejo. Vendar pa bo huda ali trdovratna gastritis ponavadi zahtevajo zdravniško pomoč, da se znebite je
Ad
Če bi si zdravljenje, ki ga sami
Ne Privoščite doma, če:.? Dobro zdravljenje doma, če:. Metoda 1Easy Domov revizijah in življenjski slog spremeni Metoda 2Intermediate Lifestyle Spremembe Metoda 3Professional Obdelave
korake
1Try over-the -counter antacid.
Čeprav antacidi ne bo obravnavala morebitne razjede, ki lahko tvorijo zaradi gastritis, bodo zmanjšali količino želodčne kisline in s tem olajša bolečine v trebuhu. Še posebej, če je vaš gastritis zaradi, kaj jesti in piti - to je preveč alkohola, kisle pijače, kot so kava in soda, ter na številnih predelanih ali mastne hrane -. Jemanju antacidov po obroku pomoč [3]
Poskusi piti 8 kozarcev vode na dan. To bo zmanjšalo kislost želodčne kisline. Prav tako držimo sami hidriran je pomembno, saj lahko dehidracija privede do povečanja količine želodčne kisline, s čimer se povečujejo učinke gastritisa. Filtrirana voda je lažje na trebuhu, ker so bile odstranjene potencialno draži minerali.
Pravica olja in vitaminov lahko pomaga zmanjšati vnetje vaše želodčne sluznice in tudi boj H. pylori
, bakterije, ki povzroča veliko primerov gastritisa. Razmislite o tem:
pri nekaterih bolnikih z gastritisom [5]
povzroča gastritis. [7]
Zelišča so bila uporabljena za stoletja v boj simptome gastritisa. Lahko jih sprejme v obliki kapsul, kot čaj (1 čajno žličko. Zelišč na skodelico vroče vode), ali kot ekstrakt. Če čaj, strmih 5-10 minut za listje in cvetje in 10-20 minut za korenine, in pijačo 2-4 skodelice na dan [8]
okužb s preprečevanjem bakterije iz vezavo na tkiva. Brusnični sok in tablete so tako učinkovita [9]
bakterije [10]
bakterije [11] DGL je sladki koren brez glicirizin -. kemikalija z negativnimi stranskimi učinki
bakterije [12]
v vašem črevesju. Lahko ga vzamete s žvečil svežega ingverja, da vre in pitje tekočine, ali dodajanje ingver v prahu za pijačo. [13]
5Change svoje over-the-counter bolečine relievers.
Redna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot so aspirin in ibuprofen, je eden od glavnih vzrokov za gastritis. [14] Poskusi prehod na drugo bolečine razbremenilna, kot so paracetamol, ki povzroča manj draženje. Če imate še vedno težave, se posvetujte z zdravnikom o drugih odločitvah bolečine razbremenilna. [15]
Se gastritis lahko poslabša z zaužitjem močno predelana, ocvrte ali zelo začinjene hrane. Če lahko, kuhati svojo hrano iz svežih sestavin, in se izogniti:
Če je vaš gastritis deluje gor, poskusite umiritvi s prijetno dejavnostjo kot branje knjige, poslušanje glasbe, vadil hobi, ali večerji s prijateljem. Znižanje stres, lahko zmanjšajo simptome
8Connect s prijatelji in ljubljene
pozitivne socialne interakcije -.., Zlasti tistih, ki vključujejo fizični stik, kot je objem - proizvaja oksitocin, ki pripomore k zmanjšanju stresa [21] Tudi kratek interakcija lahko. imajo močan učinek, tako da vsak dan poskušajo vzeti čas za odmor za kavo s prijateljem pri delu, klepet s sosedi, ali telefonski klic na družinskega člana ali prijatelja. [22] Če želite razširiti svoje socialne mreže obravnava: [23] [24]
Heavy uživanje alkohola je še en vodilni dejavnik gastritis in kajenje cigaret je še en potrjen vzrok. Zniževanje uživanje alkohola lahko pomaga za lajšanje draženje želodca, lajša simptome gastritis in pomagali omejiti njihovo ponovitev. [25] [26]
Če včasih izkušnje bolečine v trebuhu in relativno blagi simptomi gastritis, lahko olajša prebavo, z uživanjem več manjših obrokov, namesto treh velikih podjetja. Poskusite jesti vsake dve do tri ure čez dan. [27]
Kot tudi vedeti, katera hrana bi se izognili, je pomembno, da se naučijo, katera hrana je lahko koristna. Bolj sveže sadje in zelenjavo jeste, bolje je. Še posebej, jesti hrane z veliko flavonoidi, antioksidanti, vitaminom B, ali kalcija, kot so: [28]
: Jabolka, zelena, brusnice, čebula, česen
pusto meso, ribe in tofu, so dober vir beljakovin, ki bodo pomagali. da ohrani prebavnega zdravja. [29] leanest kose mesa običajno vsebujejo "krog" ali "ledvenem delu" v njihovem imenu. Pusto meso vključujejo: [30]
Stres se je pokazalo, da se v višjih ravneh vnetje in želodčne kisline, ki ju bo poslabša simptome gastritisa. [31] ali je vaša gastritis posledica stresa ali poveča le z njo, učenje za obvladovanje in zmanjševanje stresa, je pomemben korak pri zmanjšanju bolečine v trebuhu. [32]
Pomanjkanje spanca ima številne negativne učinke na zdravje, od slabi imunski sistem, kar povečuje tveganje za debelost. Dobili dovolj spanja bo tako zmanjšati raven stresa in vam pomaga reševanje vseh stresnih dogodkih, ki stori pridelka navzgor. Odrasli morajo prizadevati za 7-9 ur na noč, teens za 9-10 ur in mlajše otroke, za vsaj 10 ur [33] Da boste dobili dovolj spanja. [34]
Nekaj stresnim situacijam - delo ali dolgo vozi na primer - ni mogoče izogniti, vendar jih je mogoče upravljati, da bi zmanjšali stres. Če poudarjajo nad delom med vikendom, poskusili vzeti nekaj časa, v petek, da ustvarite seznam opravil v prihodnjem tednu, ki določa, kako boste dosegli vse, kar morate storiti. Če sovražiš prometa v vašo službo, zapustil prej, da se mu izogne, ali poslušanje knjige na traku, da se motil. Če je vaš družinski prepiri med dopust, odmor, da gredo na sprehod in se sprostite.
Aerobna vadba, še posebej, je klinično dokazano zmanjšuje raven anksioznosti in depresije. [35 ] Zapomnite si, da začnete počasi in ne pretiravajte na prvi. Nekateri še posebej dobre vaje, ki vam pomaga sprostiti in dobili tiste endorfinov črpanja vključujejo: [36] [37] [38]
Meditacija je bila dokazano, da izboljša zdravje in zmanjša stres [39] Obstaja več vrst meditativnih tehnik, vendar so večinoma temelji na štirih osnovah. na mirni lokaciji z nekaj motečih dejavnikov; udobno držo; v središču pozornosti (na objektu, besedna zveza, ali občutek dihanja); in odprt um (najem misli pridejo in gredo, ne da bi jih sodeč [40] Nekatere posebne tehnike, ki bi lahko bili koristni vključujejo:.
10Talk s strokovnjakom za duševno zdravje.
Talking s poklicno svetovalko je dokazano način za delo prek vaše težave in lajšanje stresa. lahko vam tudi nasvete, ki vam pomaga obvladovanje stresa v vsakdanjem življenju. Če se počutite, kot si ti ne morejo soočiti z življenjem, imajo samomorilne misli, ali se z uporabo drog ali alkohola za obvladovanje, potem morate poiskati duševnega zdravja strokovno takoj. [43]
Vaš zdravnik vas bo pregledal in opraviti nekaj testov, da se postavi diagnoza. On ali ona bo vaše zdravstveno zgodovino in poslušajte svoj trebuh s stetoskopom. [44] Ne pozabite opisati svoje simptome točno in natančno s svojim zdravnikom. On ali ona lahko priporoči imate krvni test, test iztrebkov in /ali dihati test. Ti trije testi lahko preverite H. pylori
okužb, kot tudi druge možne vzroke in dejavnike, ki prispevajo.
Glede na diagnoze, vam bo predpisal zdravila, ki bo lajšanje simptomov z zmanjšanjem količine kisline v želodcu. To bo omogočilo želodčne sluznice zdraviti. Dve glavni vrsti zdravila, predpisana so:
Zdravljenje 3Get za Helicobacter pylori
okužbe .
An H. pylori
okužba je najpogostejši vzrok gastritisa. Če so vam postavili diagnozo z eno, vam bo zdravnik predpisal režim zdravil za obvladovanje okužbe. Ta obdelava je znan kot H. pylori
terapija za izkoreninjenje, in na splošno vključuje zdravijo z zdravili, ki vključujejo dve antibiotike, kot tudi inhibitor protonske črpalke za zmanjševanje želodčne kisline in omogočajo vaš želodec oblog, da se pozdravi. [47]
Začetne ugotovitve projekta Human Microbiome Project so sprožile "stotine nadaljnjih študij"
Raziskave obravnavajo aerobiome,
Novo preskušanje je pokazalo izboljšano preživetje pri bolnikih z napredovalim kolorektalnim BRAF-mutantnim rakom
Označevanje potencialnih molekularnih napovedovalcev odziva na biološke terapije pri ulceroznem kolitisu
Bolezen razdražljivega črevesja poveča tveganje za demenco
Ultravijolična svetloba B je dobra za črevesni mikrobiom
Najbolj črevesne bakterije z rastlinsko ali sredozemsko prehrano
Nova študija je pokazala, da lahko posebna živila, ki jih dobavlja rastlinska ali sredozemska prehrana, zaščitijo črevesje pred vnetnimi motnjami, s selektivnim spodbujanjem rasti protivnetnih bakteri
Znanstveniki spremenijo kri tipa A v univerzalni tip O,
potencialno podvoji zaloge transfuzije krvi Raziskovalci na Univerzi v Britanski Kolumbiji so odkrili potencialni način za pretvorbo krvi tipa A v univerzalno kri tipa O, razvoj, ki bi lahko močno po
Nova študija bi lahko pomagala preprečiti smrtne okužbe pri dojenčkih
Pri nedonošenčkih, rojenih pred 28-30 tedni življenja, obstaja veliko tveganje za številne zaplete, med katerimi so možnosti za smrt zaradi okužbe, ki se začne v črevesju, zelo velike. Nova študija, o