Gastritída je bolestivý zápal sliznice žalúdka, ktorý môže mať veľa príčin. Najbežnejšia je nákaza H. pylori
baktérie, ale aj ďalšie časté príčiny patrí pravidelne užívať niektoré lieky proti bolesti, ťažkú konzumácii alkoholu a stres. Príznaky gastritídu zahŕňajú stratu chuti do jedla a úbytok na váhe, nevoľnosť a zvracanie, grganie a nadúvanie, a /alebo pocit, že sú plné aj po jedle len trochu. Ľahšie prípady možno liečiť s viac ako-the-counter opravné prostriedky, diétne zmeny a techniky stres redukujúci. Avšak, závažné či pretrvávajúce zápal žalúdka bude zvyčajne vyžadujú lekársku pomoc, aby sa ho zbaviť
Ad
by ste mali liečiť sami
neliečime doma, ak:.? Voľne liečiť doma, ak. Metóda 1Easy Domáce lieky a zmeny životného štýlu Metóda 2Intermediate zmeny životného štýlu Metóda 3Professional Ošetrenie
kroky
1Try over-the -counter antacidum.
Kým antacidá nebude považovať žiadne vredy, ktoré by mohli tvoriť kvôli gastritídy, budú redukovať množstvo žalúdočnej kyseliny a tým zmierniť bolesti žalúdka. Zvlášť ak je vaša gastritídu je kvôli tomu, čo jesť a piť - teda príliš veľa alkoholu, kyslé nápoje ako káva a sóda, a na mnoho spracovaných alebo tučných jedál -. Užívajúci antacidá po jedle môže pomôcť [3]
Skúste vypiť 8 pohárov vody denne. Tým sa zníži kyslosť vašej žalúdočnej kyseliny. Tiež udržať si hydratované je dôležité, pretože dehydratácia môže viesť k zvýšeniu množstva žalúdočnej kyseliny, čím dochádza k ďalším účinky gastritídy. Filtrovaná voda je ľahšie si na brucho, pretože potenciálne dráždivých minerály boli odstránené.
Správne oleje a vitamíny môžu pomôcť znížiť zápal v žalúdočnej sliznice a tiež bojovať H. pylori
, baktérie, ktorá spôsobuje mnoho prípadov gastritídy. Zvažovať:
u niektorých pacientov s gastritídou [5]
spôsobuje zápal žalúdka. [7]
byliny boli používané po stáročia bojovať s príznakmi gastritídy. Môžete ich brať vo forme kapsúl, ako čaj (1 lyžička. Bylín na šálku horúcej vody) alebo ako extrakt. Ak je čaj, strmé 5-10 minút na listy a kvety a 10-20 minút na koreňoch a vypiť 2-4 šálky denne [8]
infekcií tým, že bráni baktériám pripojenie do tkanív. Brusnicový džús a pilulky sú obaja efektívne [9]
baktérie [10]
baktérie [11] DGL sladkého drievka je bez glycyrrhizin -. chemická látka s negatívnymi vedľajšími účinkami
baktérie [12]
vo svojom čreve. Môžete si vziať to tým, že žuje na čerstvom zázvoru, sa vo vare a piť tekutiny, alebo pridaním zázvor prášok do pitia. [13]
5Change svoje lieky proti bolesti over-the-counter.
pravidelné užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín a ibuprofén, je jednou z hlavných príčin gastritídy. [14] služieb prechodu na iný liek proti bolesti, ako je acetaminofén, ktorý spôsobuje menšie podráždenie. Ak máte stále problémy, požiadajte svojho lekára o iné voľby liek proti bolesti. [15]
Gastritída môže byť zhoršený tým, že jej ťažko spracovaný, vyprážané, alebo veľmi korenené jedlá. Ak môžete, uvariť si vlastné jedlo z čerstvých surovín, a vyhnúť:
-Li zápal žalúdka jedná, skúste upokojenie sa zábavnou aktivitou, ako čítanie kníh, počúvanie hudby, cvičenie hobby, alebo na večeru s priateľom. Zníženie stresu môže znížiť príznaky
8Connect s priateľmi a blízkymi
pozitívnej sociálnej interakcie. -. Najmä tých, ktoré zahŕňajú fyzický kontakt, ako objatie - produkujú oxytocín, ktorý pomáha znižovať hladinu stresu [21] Dokonca aj krátke pôsobenie môže. majú silný účinok, takže každý deň sa snaží vziať čas na prestávku na kávu s kamarátkou v práci, chat so svojím susedom, alebo telefonátu člena rodiny alebo priateľa. [22] ak potrebujete rozšíriť svoje sociálne siete zvážiť: [23] [24]
Nadmerná konzumácia alkoholu je ďalším popredným prispievateľom do žalúdka, a fajčenie cigariet je ďalší príčina potvrdená. Znížením konzumácii alkoholu vám môže pomôcť zmierniť podráždenie žalúdka, zmierňuje príznaky zápal žalúdka a pomáha obmedziť ich opakovaniu. [25] [26]
Ak ste niekedy skúsenosti bolesti brucha a relatívne mierne príznaky gastritída, môžete zmierniť vaše trávenie tým, že jej niekoľko malých jedál namiesto troch veľkých. Skúste jesť každé dve až tri hodiny po celý deň. [27]
Rovnako ako vedieť, aké potraviny, aby sa zabránilo, je dôležité naučiť sa, aké potraviny môžu byť prospešné. Čím viac čerstvého ovocia a zeleniny môžete jesť, tým lepšie. Najmä jesť potraviny s vysokým obsahom flavonoidov, antioxidanty, vitamín B, alebo vápnika, napríklad: [28]
: jablká, zeler, brusnice, cibuľa, cesnak
chudé mäso, ryby a tofu sú dobrým zdrojom proteínu, ktorý pomôže. udržiavať tráviace zdravie. [29] leanest kusy mäsa zvyčajne obsahujú "koleso" alebo "bábika" v ich mene. Chudé mäso patrí: [30]
Stres bolo preukázané, že viesť k vyšším úrovniam zápalu žalúdočnej kyseliny, z ktorých oba budú zhoršiť príznaky gastritídy. [31] Či už je váš gastritída je spôsobená stresom alebo len zhoršuje to, naučiť sa riadiť a znižovať stres je dôležitým krokom pri znižovaní bolesti žalúdka. [32]
Nedostatok spánku má rad negatívnych účinkov na zdravie, z oslabenia imunitného systému sa zvyšuje riziko obezity. Dostatok spánku budú obaja znižovať hladinu stresu a pomôže vám vysporiadať sa s prípadnými stresujúcich udalostí, ktoré robia plodín hore. Dospelí by mali usilovať o 7-9 hodín za noc, dospievajúci za 9-10 hodín, a mladšie deti po dobu najmenej 10 hodín [33] Aby sme vám pomohli získať dostatok spánku :. [34]
Niektoré stresovým situáciám - prácu alebo dlhý dochádzať napríklad - nedá vyhnúť, ale môžu byť riadené, ktoré pomáhajú znižovať stres. Ak máte zdôrazniť, cez prácu počas víkendu, skúste užívať nejaký čas v piatok vytvoriť zoznam úloh pre nadchádzajúci týždeň, že stanovujúci, ako budete plniť všetko, čo je potrebné urobiť. Ak budete nenávidieť prevádzku pri dochádzaní, opustili územie skôr sa tomu vyhnúť, alebo počúvať knihy na kazetách odviesť sami. Ak vaše rodinné roztržky v priebehu prázdnin, dajte si pauzu ísť na prechádzku a relaxáciu.
Aeróbne cvičenie, a to najmä, bolo klinicky preukázané, že znižujú hladinu úzkosti a depresie. [35 ] Len nezabudnite začať pomaly a nepreháňajte to na prvom mieste. Niektoré obzvlášť dobré cvičenie, ktoré vám pomôžu relaxovať a dostať tie endorfíny čerpania zahŕňajú: [36] [37] [38]
Meditácia bola preukázané, že zlepšenie zdravia a zníženie stresu [39] Existuje mnoho druhov meditačných techník, ale väčšina z nich je založená na štyroch základoch: a. pokojná lokalita s niekoľkými rozptyľoval; pohodlné držanie tela; zameranie pozornosti (na objekte, sada slov, alebo pocit dýchania); a otvorenú myseľ (nechať myšlienky prichádzajú a odchádzajú, bez toho aby sa súdiť [40] Niektoré špecifické techniky, ktoré by mohli byť užitočné patrí :.
10Talk s duševné zdravie profesionálne.
Talking s odborným poradcom je osvedčený spôsob, ako pracovať prostredníctvom vašich problémov a zmierniť stres. môžu tiež vám tipy, ktoré vám pomôžu zvládať stres vo svojom každodennom živote. Ak máte pocit, ako by ste nemôže vyrovnať so životom, máte samovražedné myšlienky, alebo používate drogy alebo alkohol zvládnuť, potom by ste mali usilovať o duševné zdravie profesionálne okamžite. [43]
Váš lekár vás vyšetrí a vykonávať niektoré skúšky s cieľom stanovenia diagnózy. On alebo ona bude mať vaše anamnézu a počúvať svoje brucho sa stetoskopom. [44] Uistite sa, že opísal svoje príznaky presne a presne sa so svojím lekárom. On alebo ona môže odporučiť máte krvný test, test stolice, a /alebo dýchať test. Tieto tri testy môžu kontrolovať H. pylori
infekcií, ako aj ďalšie možné príčiny a ďalšie faktory.
V závislosti na vašej diagnóze, budete predpísané lieky, ktoré vám prinesie úľavu od príznakov znížením množstva kyseliny v žalúdku. To umožní sliznice žalúdka liečiť. Tieto dva hlavné typy liekov predpísaných sú:
Liečbu 3GET na Helicobacter pylori
infekcie.
An H. pylori
infekcie je hlavnou príčinou gastritídy. Ak ste bol diagnostikovaný s jedným, váš lekár vám predpíše režime liekov riešiť infekciu. Táto liečba je známy ako H. pylori
vykorenenie terapie, a všeobecne zahŕňa účasti na kurze liekov, ktoré obsahujú dve antibiotiká, rovnako ako inhibítor protónovej pumpy na zníženie žalúdočnej kyseliny a umožniť váš žalúdok obloženie liečiť. [47]
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Nová stratégia môže posilniť komunikáciu čriev a mozgu
Črevné mikróby môžu byť spojené s depresiou
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Reakcie na potraviny sa riadia črevným mikrobiómom,
Nový superaktivujúci makrofágový receptor by mohol vysvetliť hyperzápal pri závažnom ochorení COVID-19
Vykazujú etikety na komerčných výrobkoch z kefíru správne mikrobiálne hladiny?
Črevný mikrobióm je základnou súčasťou ľudského organizmu, ako je zrejmé z mnohých výskumov vykonaných za posledných niekoľko desaťročí. Medzinárodná vedecká asociácia pre probiotiká a prebiotiká vyhl
Črevné mikróby vo vosách pomáhajú prekonať pesticídy
Zaujímavá štúdia publikovaná vo februári 2020 v časopise Bunkový hostiteľ a mikrób uvádza, že keď sú osy vystavené atrazínu, bežne používaný pesticíd, črevný mikrobióm prechádza zmenami, ktoré im po
Funkcia pečene môže byť dôležitá pri riziku Alzheimerovej choroby
Nová štúdia ukazuje silnú väzbu medzi zmenenou funkciou pečene a rozvojom Alzheimerovej choroby (AD). To koreluje s najnovšími údajmi o úlohe chorôb ovplyvňujúcich systémový metabolizmus, ako je cukro