La gastrite est une inflammation douloureuse de la muqueuse de l'estomac qui peut avoir de nombreuses causes. La plus courante est une infection par H. pylori de la bactérie, mais d'autres causes courantes comprennent prenant régulièrement certains analgésiques, la consommation excessive d'alcool et le stress. Les symptômes de la gastrite comprennent la perte d'appétit et perte de poids, des nausées et des vomissements, des éructations et des ballonnements, et /ou une sensation d'être plein, même après avoir mangé un peu. Des cas bénins peuvent être traités avec over-the-counter remèdes, des changements alimentaires, et les techniques de réduction du stress. Cependant, la gastrite sévère ou persistante généralement besoin d'une aide médicale pour se débarrasser de lui
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Si vous traiter par vous-même
Ne pas traiter à la maison Si:.? Traiter librement à la maison Si:. Méthode 1Easy remèdes maison et Lifestyle Steps Change Méthode 2Intermediate Lifestyle Changes Traitements Méthode 3Professional
1Essayez un over-the antiacide -Counter.
Bien que les antiacides ne traiteront pas des ulcères qui pourraient se former en raison de la gastrite, ils vont réduire la quantité d'acide de l'estomac et ainsi soulager la douleur de l'estomac. Surtout si votre gastrite est dû à ce que vous mangez et buvez - ie trop d'alcool, les boissons acides comme le café et la soude, et à de nombreux aliments gras transformés ou -. Prenant antiacides après les repas peuvent aider [3]
Essayez de boire 8 verres d'eau par jour. Cela permettra de diminuer l'acidité de l'acide de votre estomac. Aussi, en gardant hydraté est important parce que la déshydratation peut conduire à une augmentation de la quantité d'acide gastrique, aggravant ainsi les effets de la gastrite. L'eau filtrée est plus facile sur le ventre, car les minéraux potentiellement irritants ont été enlevés.
Les bonnes huiles et vitamines peuvent aider à réduire l'inflammation de votre muqueuse de l'estomac et de combattre aussi H. pylori
, la bactérie qui cause de nombreux cas de gastrite. Envisagez de prendre:
chez certains patients souffrant de gastrite [5]
provoquant une gastrite. [7]
Herbes ont été utilisés pendant des siècles pour combattre les symptômes de la gastrite. Vous pouvez les prendre sous forme de capsule, comme un thé (1 c. À thé d'herbe par tasse d'eau chaude), ou sous forme d'extrait. Si un thé, raide 5-10 minutes pour les feuilles et les fleurs et 10-20 minutes pour les racines, et boire 2-4 tasses par jour [8]
infections en empêchant les bactéries de se fixer aux tissus. Le jus de canneberge et les pilules sont efficaces [9]
dans votre intestin. Vous pouvez le prendre par la mastication sur le gingembre frais, faire bouillir et boire le liquide, ou en ajoutant de la poudre de gingembre pour une boisson. [13]
5Change vos over-the-counter analgésiques.
l'utilisation régulière de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine et l'ibuprofène, est l'une des principales causes de la gastrite. [14] Essayez de passer à un autre analgésique, comme l'acétaminophène, qui provoque moins d'irritation. Si vous avez encore des problèmes, demandez à votre médecin au sujet d'autres choix de soulagement de la douleur. [15]
Gastrite peut être aggravée par la consommation fortement transformés, frit, ou très les aliments épicés. Si vous pouvez, faire cuire votre propre nourriture à partir d'ingrédients frais, et éviter:
Si votre gastrite agit, essayez calmer avec une activité agréable comme lire un livre, écouter de la musique, la pratique d'un passe-temps, ou dîner avec un ami. Réduire le stress peut réduire les symptômes
8Connect avec des amis et des proches interactions sociales positives
-.. En particulier ceux impliquant un contact physique, comme une étreinte - produisent l'ocytocine qui aide à réduire les niveaux de stress [21] Même une brève interaction possible. avoir un effet puissant, donc tous les jours essayer de prendre du temps pour une pause-café avec un ami au travail, une conversation avec votre voisin, ou un appel téléphonique à un membre de la famille ou un ami. [22] Si vous avez besoin d'élargir votre réseau social , pensez à: [23] [24]
une forte consommation d'alcool est un autre contributeur majeur à la gastrite et de fumer des cigarettes est une autre cause confirmée. Abaisser votre consommation d'alcool peut vous aider à soulager l'irritation de votre estomac, soulager les symptômes de la gastrite, et en aidant à limiter leur récurrence. [25] [26]
Si vous parfois l'expérience des maux d'estomac et les symptômes de gastrite relativement doux, vous pouvez soulager votre digestion en mangeant plusieurs petits repas au lieu de trois gros. Essayez de manger tous les deux à trois heures pendant la journée. [27]
En plus de savoir ce que les aliments à éviter, il est important d'apprendre ce que les aliments peuvent être bénéfiques. Les fruits frais et légumes que vous pouvez manger, le meilleur. En particulier, manger des aliments riches en flavonoïdes, des antioxydants, de la vitamine B, ou de calcium, tels que: [28]
: les pommes, le céleri, les canneberges, les oignons, l'ail
viandes maigres, le poisson, et le tofu sont de bonnes sources de protéines qui aideront. à maintenir la santé digestive. [29] Les coupes de viande maigres contiennent typiquement "rond" ou "loin" dans leur nom. Les viandes maigres comprennent: [30]
le manque de sommeil a une foule d'effets négatifs sur la santé, d'affaiblir le système immunitaire pour augmenter le risque d'obésité. Obtenir suffisamment de sommeil permettra à la fois de réduire les niveaux de stress et vous aider à faire face à tout incident de stress qui ne surgissent. Les adultes devraient viser pour 7-9 heures par nuit, les adolescents pour 9-10 heures, et les jeunes enfants pendant au moins 10 heures [33] Pour vous aider à obtenir suffisamment de sommeil: [34].
Certaines situations stressantes - travail ou un long trajet, par exemple - ne peut être évité, mais ils peuvent être gérés pour aider à réduire le stress. Si vous insistez sur le travail pendant le week-end, essayez de prendre un peu de temps vendredi pour créer une liste de choses à faire pour la semaine à venir qui définit la façon dont vous allez accomplir tout ce que vous devez faire. Si vous détestez le trafic pendant votre trajet, partir plus tôt pour l'éviter, ou écouter un livre sur cassette pour vous distraire. Si vos querelles de famille pendant les vacances, prendre une pause pour aller faire une promenade et se détendre.
, en particulier, a été cliniquement prouvé pour réduire les niveaux d'anxiété et de dépression. [35 ] Rappelez-vous juste de commencer lentement et pas trop au début. Certains particulièrement bons exercices pour vous aider à vous détendre et d'obtenir ces endorphines pompage comprennent: [36] [37] [38]
10Talk avec un professionnel de la santé mentale.
Parler avec un conseiller professionnel est un moyen éprouvé pour travailler à travers vos problèmes et soulager le stress. Ils peuvent également vous donner des conseils pour vous aider à gérer le stress dans votre vie quotidienne. Si vous vous sentez comme vous ne pouvez pas faire face à la vie, avoir des pensées suicidaires, ou que vous utilisez des médicaments ou de l'alcool pour faire face, alors vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale immédiatement. [43]
Votre médecin vous examinera et effectuer quelques tests afin de faire un diagnostic. Il ou elle prendra vos antécédents médicaux et d'écouter votre abdomen avec un stéthoscope. [44] Assurez-vous de décrire vos symptômes avec exactitude et précision à votre médecin. Il ou elle peut recommander que vous avez un test sanguin, un test de selles, et /ou une respiration test. Ces trois tests peuvent vérifier H. pylori
infections ainsi que d'autres causes potentielles et les facteurs contributifs.
Selon votre diagnostic, vous serez prescrit des médicaments qui permettra de soulager vos symptômes en réduisant la quantité d'acide dans l'estomac. Cela permettra à la paroi de l'estomac à guérir. Les deux principaux types de médicaments prescrits sont:
Traitement 3Get pour un infection
Helicobacter pylori.
Un H. pylori de l'infection est la principale cause de la gastrite. Si vous avez été diagnostiqué avec un, votre médecin vous prescrira un régime de médicaments pour lutter contre l'infection. Ce traitement est connu comme H. Le traitement d'éradication de pylori, et implique généralement de prendre un cours de médicaments qui comprennent deux antibiotiques ainsi qu'un inhibiteur de la pompe à protons pour réduire l'acide gastrique et permettre à votre muqueuse de l'estomac à guérir. [47]
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