Wéi Gastritis zu Gënnt

Gastritis ass e batteren inflammation vun de Mo. Doropshin déi vill Ursaachen hunn kann. De stäerkste gemeinsam ass eng Krankheet, déi vun H. pylori VerfÜgung Bakterien, mä aner gemeinsam Ursaachen och regelméisseg gewësse Péng relievers, markanter Alkohol Konsum, a Stress huelen. D'Symptomer vun gastritis och Hausaufgabe Verloscht a Gewiichtsverloscht, benotzen an iwelzeg, belching an bloating, an /oder e Gefill, voll och no just e klengen giess. Mëll Fäll kann mat iwwer-de-Konter stit, Nahrungszousaz Ännerungen, a Stress-Reduktioun Techniken behandelt ginn. Allerdéngs schwéieren oder bestänneg gastritis wäert verlaangen normalerweis medezinesch Hëllef vun et ze kreien VerfÜgung Ad

Sollt Dir vun selwer Gënnt VerfÜgung

Wëllt Guer Home Wann Gënnt:.? VerfÜgung

Dir sidd an schwéieren Péng. VerfÜgung

deng der iwwerhëllt-de-Konter oder Hills, wéi aspirin entwéckelt Symptomer. VerfÜgung

Dir hutt Blutt an Är Hocker , oder Dir sidd iwelzeg Blutt. VerfÜgung

Symptomer ginn net ewech no enger Woch. VerfÜgung

du Test positiv fir eng H. pylori Wonn um Büro d'Dokter. VerfÜgung

Dir fillt Symptomer trotz eng gesond Ernährung ze ernähren an Ausübung regelméisseg [1]

Student am Home Wann Gënnt:.

Du Erfahrung nëmme mëll Symptomer wéi Verloscht vun Hausaufgabe, benotzen, existéiert, heartburn, oder indigestion. Se nëmmen nom Iessen geschéien a séier verschwannen. VerfÜgung

Symptomer sinn onregelméisseg oder zouverlässeg. VerfÜgung

An-der-Konter relievers, wéi antacids oder Péng analgesics, effektiv d'Péng verwalten. VerfÜgung

Du bass gewëllt pro- Ännerungen Är Ernährung a Liewensstil, a gesinn Resultater ze maachen. [2]
Schrëtt VerfÜgung

Language 1Easy Home Schrëtt a Lifestyle Neierung VerfÜgung 1Try eng iwwer-d' -counter antacid. VerfÜgung Iwwerdeems antacids gëtt keng ulcers Plëséier datt wéinst gastritis Form kéint, gëtt si d'Zomm vun Mo. Seier reduzéieren an domat Mo. Péng bescheed. Besonnesch wann Är gastritis wéinst ass zu deem, wat Dir an drénken iessen - dh zevill Alkohol, dono Gedrénks wéi Kaffi a Soda, an ze vill verschafft oder fatty Liewensmëttel -. Antacids nom Iessen huelen kann hëllefen [3] VerfÜgung

Allgemeng antacids gehéiert Al hydroxide (Amphojel, AlternaGEL), Magnesium hydroxide (Phillips "Milk vun Magnesia), Al hydroxide a Magnesium hydroxide (Maalox, Mylanta), Kalzium kënne (Rolaids, Titralac, Tums), an Natrium bicarbonate (Alka-Seltzer)

Be bewosst dass antacids mat der Notzong vu Medikamenter Amëschung kann. Sécher sinn se op d'mannst op Stonn ze huelen no all Medikament huelen.

2Drink Filter Waasser. VerfÜgung Probéiert 8 Brëlle vum Waasser pro Dag ze drénken. Dëst wäert der Aciditéit vun Äre Mo Seier niddreg. Och, selwer denken domadder ass wichteg, well eppes zu enger Erhéijung vun de Montant vun Mo. Seier an kann, doduerch exacerbating d'Auswierkunge vun gastritis. Gefiltert Waasser ass op Är Mo. einfach well potenziell heidriwwer Mineralstoffer erausgeholl goufen. VerfÜgung

3Take Olivier Martinez. VerfÜgung D'Recht Uelecher a Vitaminnen hëllefen kann inflammation vun Äre Mo Doropshin ze reduzéieren an och Kampf H. pylori VerfÜgung, d'Bakterien, déi vill Fäll vu gastritis bewierkt. Betruecht huelen: VerfÜgung

Vitamin E - verklengert inflammation [4] VerfÜgung

Vitamin C - 5 Gramm Vitamin C geholl Dag iwwer 4 Wochen gouf eliminéiert dës Distanz ze H.. pylori VerfÜgung zu e puer Patienten mat gastritis [5] VerfÜgung

Omega-3 fatty Saieren wéi Fësch Ueleg -.. 1 oder 2 Kapselen engem Dag, oder engem Eeërbecher 2 bis 3 mol den Daag, inflammation reduzéiere kënnt [ ,,,0],6] VerfÜgung

probiotics - de "frëndlech" Bakterien am probiotics kann hëllefen d' H zu oofgesinn. pylori VerfÜgung gastritis dauernd. [7]

4Use eng herbal Recours. VerfÜgung Kraider hunn fir Joerhonnerte gebraucht goufen d'Symptomer vun gastritis zu Schluecht. Du kanns se am Kapsel Form, wéi en Téi huelen (1 Kaffisläffel. Vun Kraiderbestëmmung pro Taass waarmen Waasser), oder wéi en Extrait. Wann en Téi, géi 5-10 Minutte fir Blieder an Blummen a 10-20 Minutten fir Wuerzelen, an 2-4 Coupe engem Dag drénken [8] VerfÜgung

Cranberry -. 400 mg zweemol Dag - Cranberry hëlleft ze bekämpfen H. pylori VerfÜgung Aids duerch d'Bakterien aus Nodem zu Stoffer bedengt. Cranberry Jus an Paracetamol sinn souwuel effikass [9] VerfÜgung

Mastic Extrait -. 1,000-2,000 mg deeglech, an 2-3 Schrëtt - dës Huet schonn de Wuesstem vun H zu inhibit. pylori VerfÜgung Bakterien [10] VerfÜgung

DGL-licorice Extrait -. 250-500 mg, 3 mol deeglech - Licorice verklengert inflammation a Kämpf H. pylori VerfÜgung Bakterien [11] DGL ass licorice ouni glycyrrhizin -. e chemesche mat negativ Säit Effekter VerfÜgung

Peppermint -. eent .2 ml enteric-Beschichtete Tablet, 2-3 Mol am Dag oder als Téi nom Iessen - Peppermint mënnert de Mo a Kämpf H. pylori VerfÜgung Bakterien [12] VerfÜgung

Ginger -. Ginger hëlleft ulcers ze verhënneren an d'Quantitéit vun H ze reduzéieren. pylori VerfÜgung zu Är GUT. Du kanns se huelen, déi op frësch Ginger opgehalen, kachen et an drénken de Räis, oder Schan Ginger Pudder zu engem Patt. [13]
5Change Är iwwer-de-Konter Péng relievers. VerfÜgung regelméisseg Benotzung vun nonsteroidal anti-demagogesch Drogen (NSAIDS), wéi aspirin an ibuprofen, ass ee vun de groussen Ursaache vun gastritis. [14] Probéiert fir aner Péng reliever zéien, wéi acetaminophen, datt manner Hautirritatiounen bewierkt. Wann Dir nach Problemer sinn se, frot Äre Dokter iwwer aner Péng reliever entscheede. [15] VerfÜgung

6Avoid Liewensmëttel a Gedrénks, datt de Mo Sak. VerfÜgung kann Gastritis vun giess kräfteg Filteren, frittéiert Carlton ginn, oder ganz schaarf Liewensmëttel. Wann Dir kënnt, a kreéiert ären eegene Liewensmëttel aus frësche Produiten, an vermeiden: VerfÜgung

dono Gedrénks wéi Kaffi, sodas, oder Meilen-baséiert Jus [16] VerfÜgung

Affinéierten Liewensmëttel, wéi Nuddelen, wäiss Brout a Zocker VerfÜgung

fatty Saieren Trans, an Saachen fonnt oft wéi Cookies, Kuchen, an aner kommerziell-Backhaus Liewensmëttel [17] VerfÜgung

Filteren Liewensmëttel wéi Kaffi Arômen, Fritten, gefruer Iessen, oder Fleesch Produite wéi Speck an Saucisse [18] VerfÜgung

Fried Liewensmëttel VerfÜgung

Opgrond schaarf Liewensmëttel [19] [20]

7Do eppes Dir genéissen. VerfÜgung Wann Är gastritis ass onméiglech weider, probéieren mat enger interessanter Aktivitéit schloofen verwandelt wéi engem Buch gelies, musek lauschteren, en Hobby Ausübe, oder Owes no mat engem Kolleg. Stress noléisst kann Symptomer reduzéieren VerfÜgung 8Connect mat Frënn a gär hues VerfÜgung Positiv sozial Interaktiounen -.. besonnesch déi kierperlech Kontakt wéi eng Ëmäermelung sensibiliséieren - oxytocin produzéiere wéi Stress Niveau ze reduzéieren hëlleft [21] Och dowéinst Interaktioun kann. hunn eng staark Wierkung, sou probéieren all Dag Zäit fir e Kaffi Stand mat engem Frënd op der Aarbecht, henno mat Ärem Noper oder engem Uruff zu engem Familljemember oder Frënd ze huelen. [22] Wann Dir musst Är sozialen Netzwierk expandéiert , betruecht: [23] [24] VerfÜgung

Benevole VerfÜgung

eng sozial Hobby wéi Kaarte oder e Sport VerfÜgung

enger Buch club ophëlt VerfÜgung

fannen Frënn wou Dir VerfÜgung

Chouer Going zu engem Hond Park mat Ärem Hond

Language 2Intermediate Lifestyle Neierung VerfÜgung

1Smoke a Gedrénks manner.
Heavy Konsum vun Alkohol ass engem aneren Virwaat dru fir gastritis, an Zigaretten fëmmen ass eng aner bestätegt féieren. Är Konsum vun Alkohol noléisst kann hëllefen dir de Hautirritatiounen vun Äre Mo ze kamoud, d'Symptomer vun gastritis Verspanungen, an hiren Terrain hëllefen limitéiert. [25] [26] VerfÜgung

2Eat kleng Platen. VerfÜgung Wann Dir heiansdo Erfahrung Mo. Péng a relativ mëll gastritis Symptomer, kënnt Dir Är unzereegen kamoud vun e puer klenge Platen amplaz vun dräi grousser giess. Probéieren all zwee bis dräi Stonnen an der ganzer Dag iessen. [27] VerfÜgung

3Consume méi Uebst a Geméis. VerfÜgung Als och wëssen, wat Liewensmëttel ze vermeiden, et ass wichteg ze léieren, wat Liewensmëttel positiv kann. Déi méi frësch Uebst a Geméis iesst Dir kënnt, déi besser. Besonnesch, iesse Fastfood héich zu flavonoids, antioxidants, Vitamin B, oder Situatiounen, wéi: [28] VerfÜgung

neier Étude räich Liewensmëttel: Blueberries, Kiischten, Tomaten, Squash, Klackespill Peppers VerfÜgung

Suen räich an Vitamin B a soen: Mandelen, Bounen, ganz Sprëtz, Spinat, Kale VerfÜgung

Suen mat flavonoids datt inhibit H. pylori VerfÜgung: Appstore, wäschen, Molbieren, Ënnen, Knuewelek

4Eat gesond Quelle vun FAQ VerfÜgung Lean Zorte Fleesch, Fësch, an tofu si gutt Quelle vun FAQ datt Hëllef gëtt. Dir digestive Gesondheet ze erhalen. [29] D'leanest Schnëtt vun Fleesch enthale "Ronn" typesch oder "loin" an hirem Numm. Recommandéieren komme sinn: [30] VerfÜgung

Gefligel (wäiss Fleesch ouni Haut) VerfÜgung

Beef - Bavette, sirloin Tipp, Aen vun Ronn, erop Ronn, tenderloin, erop loin, rump giess, an extra Struktur Buedem Rëndfleesch VerfÜgung

Schwäin - Zentrum loin, tenderloin kanadesch Speck VerfÜgung

Lamb - basta, Been giess, tenderloin shank VerfÜgung

Wild Match - venison, BisonLanguage, souweit, squab , wëll Int (ouni Haut), pheasant, Kanéngchen

5Lower Äre Stress Niveauen. VerfÜgung Stress gouf zu héichen Niveau vun inflammation an Mo. Seier, souwuel vun deem gëtt zu Resultat dës ëmmer d'Symptomer vun gastritis. [31] Ob Äre gastritis duerch Stress verursaacht ass oder nëmmen déi et Carlton, léieren Stress ze verwalten an reduzéieren ass eng wichteg Etapp Mo. Péng am reduzéieren. [32] VerfÜgung

6Get genuch Schlof. VerfÜgung Keng Schlof huet e Provider vun negativ gesondheetlech Auswierkunge, aus der immun System Schwächunng de Risiko vun Obesitéit ze waarden. Kréie genuch Schlof gëtt souwuel Stress Niveau reduzéieren an hëllefen Iech mat all stresseg Tëschefäll Deal Boun bis do. Erwuessener soll fir 7-9 Stonnen enger Nuecht Zil, Aarbechtsaccident fir 9-10 Stonnen, an jonk Kanner fir op d'mannst 10 Stonnen [33] Dir genuch Schlof kritt ze hëllefen:. [34] VerfÜgung

Probéiert ze goen Bett an erwecht all Nuecht gläichzäiteg weider. VerfÜgung

Limit der Benotzung vun Computeren an Handyen bei Bett, well se mat schlofen Amëschung kann. VerfÜgung

Do iessen net bannent enger Stonn vun Bett. Aarbecht oder eng laang reforméiert beispillsweis - -. Verschidde stresseg Situatiounen

7Manage stresseg Situatiounen VerfÜgung net verhënnert ginn, mä se kënne verlängert ginn Stress ze hëllefen reduzéieren. Wann Dir méi Aarbecht während dem Weekend Stress, versichen eng Zäit op Freideg spazeieren ze-maachen Lëscht fir déi nächste Woch ze schafen, datt aus deem Geescht wéi Dir all iech brauch anzeschalten gëtt. Wann Dir de Verkéier während Är reforméiert haassen, verloossen virdrun et ze verhënneren, oder un engem Buch iwwert Metal lauschteren selwer Sie Angscht. Wann Är Famill Streidereien a während der Vakanz, huelen eng Paus fir engem Fouss ze goen an relax. VerfÜgung

8Exercise. VerfÜgung Aerobic Übung, besonnesch, gouf klinesch bewisen Niveau vun Angscht an Depressioun ze reduzéieren. [35 ] erënneren Just luesen an net iwerdreiwt um éischte et zu ufänken. Puer besonnesch gutt regéiert ze hëllefen Iech relax an déi Endorphinen Pompelstatiounen kréien gehéieren: [36] [37] [38] VerfÜgung

Walking oder Lafen fir op d'mannst 10 Minutte VerfÜgung

Yoga VerfÜgung

Tai Chi oder Qi Gong (meditative Martial zu China entwéckelt Konscht) VerfÜgung

Dance VerfÜgung

Vëlofueren

9Practice Entspanung Techniken. VerfÜgung Gottesdéngscht gouf dës Gesondheet ze verbesseren a Stress reduzéieren [39] Et ginn vill verschidden Zorten vun meditative Techniken, mä déi meescht sinn op véier Grondlage gegrënnt:. eng roueg Plaz mat puer Amusementer; eng komfortabel Montur; e Schwéierpunkt vun Opmierksamkeet (op en Objet, vu Wierder setzen, oder d'Sensatioun vun anhalen); an oppene Geescht (Agräife Gedanken kommen a goen ouni se ze bewäerten [40] E puer spezifesch Techniken, déi beweise kënnen nëtzlech sinn:. VerfÜgung

Mindfulness Gottesdéngscht - Sëtzt an enger komfortabeler, roueg Plaz, mat den Hänn op Är Uewerschenkel. Losst mech do wou gëtt et. op Är anhalen konzentréieren, net probéiert se ze kontrolléieren, mee einfach Gefill et. Wann Gedanken virkommen, verbannen Är konzentréieren fir Är anhalen zréck. Start mat 10 Minutten an opzebauen. [41] VerfÜgung

Yoga VerfÜgung

Tai Chi oder Qi Gong -. chinesesch Kampfkonscht herrlechen kombinéiert, anhalen, an Entspanung VerfÜgung

Prabbelien Gottesdéngscht -. Sëtzt an enger komfortabeler Montur an enger roueger Plaatz eraus e Wuert widderhuelen. oder Ausdrock, dass Dir fir wielen distracting Gedanken ze verhënneren. Wann Gedanken intrude maachen, Retour verbannen Är Opmierksamkeet Är Wuert oder Ausdrock. [42]
10Talk mat enger mentaler berufflech. VerfÜgung schwätzen mat engem professionelle Orakel ass eng bewisen Wee duerch Är Problemer fir Aarbecht a Stress entlaaschten. Si och Dir Tipps ginn kanns managen Stress an Ärem dagdeeglechen Liewen ze hëllefen. Wann Dir wéi Dir Iech kënnt mat Liewen net eens, hun Suizidversuch Gedanken, oder si mat Drogen oder Alkohol eens, da sollt Dir eng mentaler direkt berufflech anzetrieden. [43]

Language 3Professional Behandlungen

1Get eng Diagnos. Deng Dokter VerfÜgung Dir wäerd an e puer Tester fir Leeschtunge fir eng Diagnos maachen. Hien oder hatt dann huelt medezinesch Geschicht a lauschteren ze Är beleidegt mat engem stethoscope. [44] Be sécher Är Symptomer korrekt ze beschreiwen an eben un Är Dokter. Hien oder si kënnen Iech eng Blutt Test hunn, eng Hocker Test, an /oder engem Test otmen. Dës dräi Tester kënne kontrolléieren fir H. pylori VerfÜgung Aids souwéi aner potentiell bewierkt a contributory Facteuren. VerfÜgung

An e puer Fäll Är Dokter décidéieren kéint eng endoscopy zu Leeschtunge. Dat ass eng Analyse, déi engem klenge Rouer implizéiert Annoncéieren, genannt eng endoscope, verwandelt Är esophagus an Äre Mo. VerfÜgung

Eng Alternativ zu enger endoscopy ass eng Barium drénkt an X-Ray. Dëst net esou invasiv, ass awer manner korrekt. [45]

2Take Medikament Mo. Seier ze packen. VerfÜgung op Är Diagnos Jee, wäert Dir Medikamenter verschriwwen ginn déi Är Symptomer anersäits wäert vun der Zomm vun Seier an Äre Mo loung. Dëst wäert de Mo. Doropshin ze heelen erlaben. Déi zwéi gréisst Zorte vu Medikamenter verschriwwen ginn: VerfÜgung

H-2 blockers - Bett (Tagamet), Ranitidine (Zantac), Nizatidine (Axid), an Famotidine (Pepcid) all Aarbecht vun der Quantitéit vun Seier noléisst Matspiller nees Är digestive TRACT [46] VerfÜgung

Proton Pompel inhibitors -. Esomeprazole (Nexium), Lansoprazole (Prevacid), Omeprazole (Prilosec), Pantoprazole (Protonix), an Rabeprazole (AcipHex) och manner Seier Niveauen an der GUT. Verschiddener kënnen iwwer de Konter kritt ginn.
3Get Behandlung fir e Helicobacter pylori VerfÜgung Wonn. VerfÜgung An H. pylori VerfÜgung Wonn ass de féierende Ursaach vun gastritis. Wann Dir mat engem festgestallte gewiescht, Ären Dokter wäert prescribe Dir engem regimen vun Drogen d'Wonn ze packen. Dëst Behandlung ass den H bekannt. pylori VerfÜgung Kampf Therapie, an doranner allgemeng engem Cours vun Drogen huelen, déi och zwee Antibiotiken souwéi e inhibitor Proton Pompel Mo. Seier ze reduzéieren an erlaben Är Mo. Doropshin ze heelen. [47] VerfÜgung

Wann Dir sidd matzebréngen engem Laf vu Medikamenter, gin sécher der vollstänneger ze huelen a weider Drogen, bis d'Enn vum Cours opzebauen. VerfÜgung

fir en H. pylori Wonn, wäert Dir normalerweis d'Medikament ze huelen hunn fir 10-14 Deeg. [48]

• Wéi anersäits Gas
• Wéi aus zevill Junk Food