gastritt er en smertefull betennelse i mageslimhinnen som kan ha mange årsaker. Den vanligste er en infeksjon av H. pylori
bakterier, men også andre vanlige årsaker inkluderer regelmessig tar visse smertestillende midler, tung alkoholforbruk, og stress. Symptomene på gastritt inkluderer tap av appetitt og vekttap, kvalme og oppkast, raping og oppblåsthet, og /eller en følelse av å være full selv etter å ha spist bare litt. Milde tilfeller kan behandles med over-the-counter rettsmidler, kosttilskudd endringer, og stressreduserende teknikker. Imidlertid vil alvorlig eller vedvarende gastritt vanligvis krever medisinsk hjelp for å bli kvitt det
Ad
bør du behandle selv
Ikke behandle hjemme Hvis.? Fritt Unn hjemme Hvis:. Metode 1Easy hjem rettsmidler og livsstil endringer Metode 2Intermediate Livsstilsendringer Metode 3Professional Behandlinger
<.no>
Steps
1Try en over-the -teller syrenøytraliserende.
Mens antacida ikke vil behandle eventuelle sår som kan danne grunn av gastritt, vil de redusere mengden av magesyre og dermed lette magesmerter. Spesielt hvis gastritt skyldes hva du spiser og drikker - det vil si for mye alkohol, sure drikker som kaffe og brus, og til mange bearbeidet eller fet mat -. Tar syrenøytraliserende etter måltider kan hjelpe [3]
Prøv å drikke 8 glass vann om dagen. Dette vil redusere surheten i magen syre. Dessuten holder selv hydrert er viktig fordi dehydrering kan føre til en økning i mengden av magesyre, og dermed forverre virkningene av gastritt. Filtrert vann er lettere på magen fordi potensielt irriterende mineraler har blitt fjernet.
Den riktige oljer og vitaminer kan bidra til å redusere betennelse i mageslimhinnen og også kjempe H. pylori
, bakterier som forårsaker mange tilfeller av gastritt. Vurdere å ta:
hos noen pasienter med gastritt [5]
forårsaker gastritt. [7]
Urter har vært brukt i århundrer for å kjempe symptomene på gastritt. Du kan ta dem i kapselform, som en te (1 ts. Av urt per kopp varmt vann), eller som en pakke. Hvis en te, bratte 5-10 minutter for blader og blomster og 10-20 minutter til røttene, og drikker 2-4 kopper om dagen [8]
infeksjoner ved å hindre bakterier fra å feste seg vev. Tranebærjuice og piller er både effektive [9]
bakterier [10]
bakterier [11] DGL er lakris uten glycyrrhizin -. en kjemisk med negative bivirkninger
bakterier [12]
i tarmen. Du kan ta det ved å tygge på fersk ingefær, koke den og drikker væsken, eller legge ingefær pulver til en drink. [13]
5Change dine over-the-counter smertestillende.
regelmessig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som aspirin og ibuprofen, er en av de viktigste årsakene til gastritt. [14] Prøv å bytte til en annen smertestillende, som paracetamol, som fører til mindre irritasjon. Hvis du fortsatt har problemer, spør legen din om andre smertestillende valg. [15]
Gastritt kan bli forverret ved å spise tungt behandlet, stekt, eller veldig krydret mat. Hvis du kan lage din egen mat av ferske råvarer, og unngå:
Hvis gastritt opptrer opp, prøv å roe ned med en hyggelig aktivitet som å lese en bok, høre på musikk, praktisere en hobby, eller å ha middag med en venn. Senking stress kan redusere symptomer
8Connect med venner og kjære
Positive sosiale interaksjoner -.. Spesielt de som involverer fysisk kontakt, for eksempel en klem - produserer oxytocin som bidrar til å redusere stressnivået [21] Selv en kort interaksjon kan. har en kraftig effekt, så hver dag prøver å ta tid for en kaffepause med en venn på jobb, en prat med naboen, eller en telefon til et familiemedlem eller en venn. [22] Hvis du trenger å utvide ditt sosiale nettverk vurdere: [23] [24]
Heavy forbruk av alkohol er en annen ledende bidragsyter til gastritt og røyke sigaretter er en annen bekreftet årsak. Redusere forbruket av alkohol kan hjelpe deg å lette irritasjon av magen, lindrende symptomene på gastritt, og hjelpe begrense tilbakefall. [25] [26]
Hvis du noen ganger erfaring magesmerter og relativt milde gastritt symptomer, kan du lette fordøyelsen ved å spise flere små måltider i stedet for tre store. Prøv å spise hver to til tre timer i løpet av dagen. [27]
Samt å vite hvilke matvarer for å unngå, er det viktig å lære hva mat kan være fordelaktig. De mer frisk frukt og grønnsaker du kan spise, jo bedre. Spesielt spise mat med høyt flavonoider, antioksidanter, vitamin B, eller kalsium, for eksempel: [28]
: Epler, selleri, tyttebær, løk, hvitløk
Magert kjøtt, fisk og tofu er gode kilder til protein som vil hjelpe. du kan opprettholde fordøyelseskanal helse. [29] De magreste kjøttet inneholder typisk "runde" eller "loin" i navnet sitt. Magert kjøtt er: [30]
Stress har vist seg å føre til høyere nivåer av betennelse og magesyre, som begge vil forverre symptomene på gastritt. [31] Enten gastritt er forårsaket av stress eller bare forverret av det, lære å håndtere og redusere stress er et viktig skritt i å redusere magesmerter. [32]
Mangel på søvn har en rekke negative helseeffekter, fra svekke immunsystemet til å øke risikoen for fedme. Å få nok søvn vil både redusere stress og hjelpe deg med å håndtere noen stressende hendelser som gjør beskjære opp. Voksne bør satse på 7-9 timer en kveld, tenåringer for 9-10 timer, og yngre barn i minst 10 timer [33] For å hjelpe deg med å få nok søvn. [34]
Noen stressende situasjoner - arbeid eller en lang pendle for eksempel - kan ikke unngås, men de kan administreres for å redusere stress. Hvis du stress over arbeid i løpet av helgen, kan du prøve å ta litt tid på fredag for å lage en liste over gjøremål for den kommende uken som legger ut hvordan du vil oppnå alt du trenger å gjøre. Hvis du hater trafikken under pendle, la tidligere for å unngå det, eller lytte til en bok på tape for å distrahere deg selv. Hvis familien krangling i løpet av ferien, ta en pause for å gå en tur og slappe av.
Aerob trening, spesielt, er klinisk bevist å redusere nivåer av angst og depresjon. [35 ] Bare husk å starte sakte og ikke overdriv i begynnelsen. Noen spesielt gode øvelser for å hjelpe deg å slappe av og få de endorfiner pumping inkluderer: [36] [37] [38]
Meditasjon har vært vist seg å forbedre helse og redusere stress [39] Det finnes mange typer av meditative teknikker, men de fleste er grunnlagt på fire grunnleggende:. et rolig sted med få distraksjoner; en komfortabel stilling; et fokus for oppmerksomhet (på et objekt, sett med ord, eller følelsen av å puste); og et åpent sinn (la tankene komme og gå uten å dømme dem [40] Noen spesielle teknikker som kan være nyttige omfatte:.
10Talk med en mental helse profesjonell.
Talking med en profesjonell rådgiver er en god måte å jobbe gjennom problemene dine og lindrer stress. De kan også gi deg tips for å hjelpe deg med å håndtere stress i hverdagen. Hvis du føler at du ikke kan takle livet, har selvmordstanker, eller bruker narkotika eller alkohol for å takle, så bør du oppsøke en mental helse profesjonell umiddelbart. [43]
legen vil undersøke deg og utføre noen tester for å stille en diagnose. Han eller hun vil ta din medisinske historie og lytte til magen med et stetoskop. [44] Husk å beskrive dine symptomer nøyaktig og presist med legen din. Han eller hun kan anbefale deg ta en blodprøve, en krakk test, og /eller et pust test. Disse tre testene kan se etter H. pylori
infeksjoner samt andre mulige årsaker og medvirkende faktorer.
Avhengig av diagnose, vil du bli foreskrevet medisiner som vil lindre symptomer ved å redusere mengden av syre i magen. Dette vil gi mageslimhinnen å helbrede. De to hovedtyper av medisiner foreskrevet er:
3Get behandling for en Helicobacter pylori
infeksjon.
En H. pylori
infeksjon er den ledende årsaken til gastritt. Hvis du har blitt diagnostisert med en, vil legen forskrive en diett av narkotika for å takle infeksjonen. Denne behandling er kjent som H. pylori
eradikasjonsbehandling, og vanligvis innebærer å ta et kurs av medikamenter som inkluderer to antibiotika samt en protonpumpehemmer for å redusere magesyre og la mageslimhinnen til å helbrede. [47]
Hva er handelen med hepatitt C?
Tarmbakterier knyttet til metabolske endringer og autisme i ny studie
Stor studie finner at SARS-CoV-2 viral belastning er lavest hos barn
Tiltak for å forhindre SARS-CoV-2 overføring gjennom avløpsvann i fattige regioner
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
Forskeren beviser mikrobiomets rolle i fedme
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
For tidlig fødte barn født før 28-30 ukers liv har stor risiko for mange komplikasjoner, blant dem er sjansene for å dø av en infeksjon som starter i tarmen veldig store. En ny studie publisert i tids
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
studie finner Koronaviruset (COVID-19), forårsaket av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), har skapt ødeleggelse over hele verden. Den har spredt seg siden den første dukke