A gastrite é uma inflamação dolorosa do revestimento do estômago que pode ter muitas causas. O mais comum é uma infecção por H. pylori
bactérias, mas outras causas comuns incluem a tomar regularmente certos analgésicos, consumo excessivo de álcool e stress. Os sintomas da gastrite incluem perda de apetite e perda de peso, náuseas e vómitos, arrotos e flatulência, e /ou uma sensação de estar cheio, mesmo depois de comer um pouco. Os casos leves podem ser tratados com over-the-counter remédios, mudanças na dieta e técnicas de redução de stress. No entanto, gastrite grave ou persistente normalmente requerem ajuda médica para se livrar dele
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Você deve tratar por si mesmo
não tratar em casa Se:.? livremente Tratar em casa Se:. Método 1Easy Home remédios e estilo de vida muda Método 2Intermediate vida muda Tratamentos Método 3Professional
Passos para
1Tente um over-the antiácido -contador.
Enquanto antiácidos não tratará quaisquer úlceras que podem se formar por causa de gastrite, eles vão reduzir a quantidade de ácido do estômago e, assim, aliviar a dor de estômago. Especialmente se a sua gastrite é devido ao que você come e bebe - ou seja, muito álcool, bebidas ácidas, como café e refrigerante, e para muitos alimentos gordurosos ou processados -. Tomar antiácidos após as refeições pode ajudar [3]
Tente beber 8 copos de água por dia. Isto irá reduzir a acidez do seu ácido do estômago. Além disso, mantendo-se hidratado é importante porque a desidratação pode levar a um aumento da quantidade de ácido no estômago, agravando os efeitos da gastrite. A água filtrada é mais fácil em seu estômago porque os minerais potencialmente irritantes foram removidos.
Os óleos e vitaminas certas pode ajudar a reduzir a inflamação da mucosa do estômago e também lutar H. pylori
, a bactéria que causa muitos casos de gastrite. Considere tomar:
em alguns pacientes com gastrite [5]
causando gastrite. [7]
ervas têm sido usadas durante séculos para combater os sintomas da gastrite. Você pode levá-los em forma de cápsula, como um chá (chá 1. Da erva por xícara de água quente), ou como um extrato. Se um chá, íngreme 5-10 minutos para as folhas e as flores e 10-20 minutos para raízes e beber 2-4 copos por dia [8]
infecções, impedindo as bactérias de se fixar tecidos. suco de cranberry e pílulas são eficazes [9]
bactérias [10]
bactérias [11] DGL é alcaçuz sem glycyrrhizin -. um produto químico com efeitos colaterais negativos
bactérias [12]
em seu intestino. Você pode levá-lo por mastigando gengibre fresco, ferver e beber o líquido, ou a adição de gengibre em pó para uma bebida. [13]
5Change suas over-the-counter analgésicos.
o uso regular de drogas não esteróides anti-inflamatórias (NSAIDs), tais como aspirina e ibuprofeno, é uma das principais causas de gastrite. [14] Tente mudar para outro analgésico, como paracetamol, que provoca menos irritação. Se você ainda está tendo problemas, consulte o seu médico sobre outras opções apaziguador de dor. [15]
Gastrite pode ser agravada pela ingestão de muito processados, fritos, ou muito alimentos picantes. Se você pode, cozinhar sua própria comida com ingredientes frescos, e evitar:
Se a sua gastrite está agindo para cima, tente se acalmar com uma atividade agradável como ler um livro, ouvir música, praticar um hobby, ou tendo jantar com um amigo. Diminuindo o estresse pode reduzir os sintomas
8Connect com amigos e entes queridos interações sociais
positivos -.. Particularmente aqueles que envolvem contato físico, como um abraço - produzir ocitocina que ajuda a reduzir os níveis de estresse [21] Mesmo uma breve interação pode. ter um efeito poderoso, por isso todos os dias tenta levar tempo para tomar um café com um amigo no trabalho, um bate-papo com o seu vizinho, ou um telefonema para um membro da família ou amigo. [22] Se você precisa para expandir sua rede social , considere: [23] [24]
O consumo abusivo de álcool é outro importante contribuinte para a gastrite, e fumando cigarros é outra causa confirmada. Reduzir seu consumo de álcool pode ajudar a aliviar a irritação do estômago, aliviando os sintomas de gastrite, e ajudando a limitar a sua recorrência. [25] [26]
Se você às vezes experiência de dor de estômago e os sintomas de gastrite relativamente suaves, você pode facilitar sua digestão por comer várias pequenas refeições ao invés de três grandes. Tente comer a cada duas a três horas ao longo do dia. [27]
, Bem como saber que alimentos a evitar, é importante para aprender o que os alimentos podem ser benéficos. As frutas e legumes que você pode comer mais frescos, melhor. Em particular, comer alimentos ricos em flavonóides, antioxidantes, vitamina B, ou de cálcio, tais como: [28]
: maçãs, aipo, cranberries, cebola, alho
Carnes magras, peixes e tofu são boas fontes de proteína que vai ajudar. -lo a manter a saúde digestiva. [29] Os cortes mais magros de carne normalmente contêm "redondo" ou "lombo" em seu nome. carnes magras incluem: [30]
o estresse tem sido mostrado para resultar em níveis mais elevados de ácido inflamação e estômago, os quais irão piorar os sintomas de gastrite. [31] se o seu gastrite é causada por estresse, ou apenas agravada por ela, aprender a gerenciar e reduzir o estresse é um passo importante na redução da dor de estômago. [32]
a falta de sono tem uma série de efeitos negativos para a saúde, de enfraquecer o sistema imune para o aumento do risco de obesidade. Dormir o suficiente irá tanto reduzir os níveis de estresse e ajudá-lo a lidar com quaisquer incidentes estressantes que fazem surgir. Adultos devem apontar para 7-9 horas por noite, adolescentes de 9-10 horas, e as crianças mais jovens durante pelo menos 10 horas [33] Para ajudá-lo a dormir o suficiente: [34].
Algumas situações estressantes - trabalho ou uma longa viagem, por exemplo - não pode ser evitada, mas eles podem ser gerenciados para ajudar a reduzir o estresse. Se você insistir sobre trabalho durante o fim de semana, tente tomar algum tempo na sexta-feira para criar uma lista de tarefas para a próxima semana, que define como você vai conseguir tudo o que você precisa fazer. Se você odeia o tráfego durante seu trajeto, sair mais cedo para evitá-lo, ou ouvir um livro sobre a fita para distrair-se. Se suas brigas de família durante o feriado, fazer uma pausa para ir para uma caminhada e relaxar.
, em particular, tem sido clinicamente comprovada para reduzir os níveis de ansiedade e depressão. [35 ] Lembre-se de começar devagar e não exagere em primeiro lugar. Alguns particularmente bons exercícios para ajudá-lo a relaxar e obter essas endorfinas bombeamento incluem: [36] [37] [38]
meditação tem sido mostrados para melhorar a saúde e reduzir o estresse [39] Há muitos tipos de técnicas de meditação, mas a maioria está baseada em quatro princípios básicos:. um local tranquilo, com poucas distrações; uma postura confortável; um foco de atenção (em um objeto, jogo de palavras, ou a sensação de respirar); e uma mente aberta (deixar os pensamentos vêm e vão sem julgá-los [40] Algumas técnicas específicas que podem ser úteis incluem:.
10Conversa com um profissional de saúde mental.
Falar com um conselheiro profissional é uma forma comprovada de trabalhar através de seus problemas e aliviar o stress. Eles também podem dar-lhe dicas para ajudar você a gerenciar o estresse em sua vida diária. Se você sente que você não pode lidar com a vida, ter pensamentos suicidas, ou se estiver usando drogas ou álcool para lidar, então você deve procurar um profissional de saúde mental imediatamente. [43]
seu médico irá examiná-lo e realizar alguns testes, a fim de fazer um diagnóstico. Ele ou ela terá o seu histórico médico e ouvir o seu abdômen com um estetoscópio. [44] Certifique-se de descrever seus sintomas com precisão e precisamente com o seu médico. Ele ou ela pode recomendar que você tem um exame de sangue, um exame de fezes, e /ou a respirar teste. Estes três testes pode verificar H. pylori
infecções, bem como outras causas potenciais e fatores contributivos.
Dependendo do seu diagnóstico, você vai ser prescrita medicação que irá aliviar os sintomas através da redução da quantidade de ácido no estômago. Isso permitirá que o revestimento do estômago para curar. Os dois principais tipos de medicamentos prescritos são:
Tratamento 3Get para um Helicobacter pylori
.
Um H. pylori
é a principal causa de gastrite. Se você tiver sido diagnosticado com um, o seu médico irá prescrever-lhe um regime de medicamentos para combater a infecção. Este tratamento é conhecido como o H. pylori
terapia de erradicação, e envolve geralmente fazer um curso de drogas que incluem dois antibióticos, bem como um inibidor da bomba de protões para reduzir o ácido do estômago e permitir que seu estômago para curar. [47]
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