La gastrite è un'infiammazione dolorosa del rivestimento dello stomaco che può avere molte cause. Il più comune è una infezione da H. pylori
batteri, ma altre cause comuni includono assumono regolarmente alcuni antidolorifici, il consumo di alcol, e lo stress. I sintomi della gastrite includono la perdita di appetito e perdita di peso, nausea e vomito, eruttazione e gonfiore, e /o una sensazione di sazietà anche dopo aver mangiato solo un po '. I casi lievi possono essere trattati con over-the-counter rimedi, cambiamenti nella dieta, e le tecniche di riduzione dello stress. Tuttavia, gastrite grave o persistente di solito richiedono aiuto medico per sbarazzarsi di esso
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Se ti trattano da te
Non trattare a casa se:.? liberamente Trattare a casa se:. Metodo 1Easy rimedi casa e uno stile di vita Metodo 2Intermediate uno stile di vita Metodo 3Professional Trattamenti
passi per
1Try un over-the antiacido -counter.
Mentre gli antiacidi non tratterà eventuali ulcere che potrebbero formarsi a causa di gastrite, che ridurrà la quantità di acido dello stomaco e quindi alleviare il dolore di stomaco. In particolare, se la vostra gastrite è dovuta a ciò che si mangia e si beve - vale a dire troppo alcol, bevande acide come il caffè e soda, e per molti cibi grassi elaborati o -. Assumere antiacidi dopo i pasti può aiutare [3]
Provate a bere 8 bicchieri di acqua al giorno. Questo abbasserà l'acidità del vostro acido dello stomaco. Inoltre, mantenendo idratato è importante perché la disidratazione può portare ad un aumento della quantità di acido gastrico, aggravando così gli effetti di gastrite. L'acqua filtrata è più facile a pancia in giù, perché i minerali potenzialmente irritanti sono stati rimossi.
Gli oli di destra e le vitamine possono contribuire a ridurre l'infiammazione del rivestimento dello stomaco e anche combattere H. pylori
, il batterio che causa molti casi di gastrite. Prendere in considerazione:
in alcuni pazienti con gastrite [5]
provocando gastrite. [7]
erbe sono state utilizzate per secoli per combattere i sintomi della gastrite. Si possono prendere in forma di capsule, come un tè (1 cucchiaino. Di erba per ogni tazza di acqua calda), o come un estratto. Se un tè, ripida 5-10 minuti per foglie e fiori e 10-20 minuti per le radici, e bere 2-4 tazze al giorno [8]
infezioni impedendo ai batteri di attaccarsi ai tessuti. succo di mirtillo e pillole sono entrambi efficaci [9]
batteri [10]
batteri [11] DGL è liquirizia senza la glicirrizina -. una sostanza chimica con effetti collaterali negativi
batteri [12]
nel vostro intestino. Si può prendere da masticare zenzero fresco, bollente e bere il liquido, o l'aggiunta di zenzero in polvere per un drink. [13]
5Change tuoi over-the-Counter antidolorifici.
l'uso regolare di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina e ibuprofene, è una delle principali cause di gastrite. [14] provare a passare a un altro antidolorifico, come il paracetamolo, che causa meno irritazioni. Se si continua ad avere problemi, si rivolga al medico su altre scelte dolore reliever. [15]
Gastrite può essere aggravata da mangiare pesantemente elaborati, fritti, o molto cibi piccanti. Se è possibile, cucinare il proprio cibo con ingredienti freschi, e di evitare:
Se la gastrite sta agendo, prova calmare con un'attività piacevole come leggere un libro, ascoltare musica, praticare un hobby, o a cena con un amico. Abbassando lo stress può ridurre i sintomi
8Connect con amici e persone care interazioni sociali positive
-.. In particolare quelli che coinvolgono il contatto fisico, come un abbraccio - producono l'ossitocina, che aiuta a ridurre i livelli di stress [21] Anche una breve interazione può. hanno un effetto potente, così ogni giorno cercare di prendere tempo per una pausa caffè con un amico sul posto di lavoro, una chiacchierata con il vostro vicino di casa, o una telefonata ad un familiare o un amico. [22] Se è necessario espandere la vostra rete sociale , quanto segue: [23] [24]
il consumo pesante di alcol è un altro collaboratore di primo piano per la gastrite, e fumare sigarette è un'altra causa confermata. Abbassando il consumo di alcol può aiutare a facilitare l'irritazione dello stomaco, alleviare i sintomi di gastrite, e di aiutare a limitare il loro ripetersi. [25] [26]
Se a volte esperienza mal di stomaco e sintomi gastrite relativamente lievi, si può facilitare la digestione mangiando diversi piccoli pasti invece di tre grandi. Provate a mangiare ogni due o tre ore durante il giorno. [27]
Così come sapere quali cibi da evitare, è importante per imparare ciò che gli alimenti può essere utile. I più frutta fresca e verdura si può mangiare, meglio è. In particolare, mangiare cibi ad alto contenuto di flavonoidi, antiossidanti, vitamina B, o di calcio, come ad esempio: [28]
: mele, sedano, mirtilli, cipolle, aglio
carni magre, pesce, e tofu sono buone fonti di proteine che aiuteranno. di mantenere la salute dell'apparato digerente. [29] I tagli più magri di carne in genere contengono "tondo" o "lombo" nel loro nome. Carni magre includono: [30]
Lo stress ha dimostrato di portare a livelli più elevati di acido infiammazione e dello stomaco, entrambi i quali sarà peggiorare i sintomi della gastrite. [31] Se la vostra gastrite è causata da stress o solo aggravata da essa, imparando a gestire e ridurre lo stress è un passo importante nel ridurre il dolore allo stomaco. [32]
la mancanza di sonno ha una serie di effetti negativi sulla salute, dal indebolendo il sistema immunitario ad aumentare il rischio di obesità. Ottenere abbastanza sonno si sia ridurre i livelli di stress e aiutarvi ad affrontare eventuali incidenti stressanti che fanno emergono. Gli adulti dovrebbero mirare per 7-9 ore a notte, i ragazzi di 9-10 ore, e bambini più piccoli per almeno 10 ore [33] per aiutarvi a ottenere abbastanza sonno:. [34]
Alcune situazioni di stress - lavoro o un pendolarismo a lungo per esempio - non può essere evitato, ma può essere gestito per contribuire a ridurre lo stress. Se lo stress sul lavoro durante il fine settimana, provare a prendere un po 'di tempo il Venerdì per creare un elenco di cose da fare per la prossima settimana che espone come si compirà tutto quello che dovete fare. Se odiate il traffico durante gli spostamenti, lasciare in precedenza al fine di evitare, o ascoltare un libro su nastro per distrarti. Se i vostri battibecchi famiglia durante le vacanze, fare una pausa per andare a fare una passeggiata e rilassarsi.
L'esercizio aerobico, in particolare, è stato clinicamente dimostrato di ridurre i livelli di ansia e depressione. [35 ] Basta ricordarsi di iniziare lento e non esagerare in un primo momento. Alcuni particolarmente buoni esercizi per aiutarvi a rilassarvi e ottenere quei endorfine pompaggio includono: [36] [37] [38]
. La meditazione è stato dimostrato di migliorare la salute e ridurre lo stress [39] ci sono molti tipi di tecniche di meditazione, ma la maggior parte si fondano su quattro principi fondamentali:. una posizione tranquilla con poche distrazioni; una postura comoda; al centro dell'attenzione (su un oggetto, un insieme di parole, o la sensazione di respirazione); e una mente aperta (lasciando che i pensieri vanno e vengono senza giudicarli [40] Alcune tecniche specifiche che potrebbero rivelarsi utili includono:.
10Talk con un professionista della salute mentale.
Talking con un consulente professionale è un modo sicuro per lavorare attraverso i vostri problemi e alleviare lo stress. Essi possono anche dare consigli per aiutarvi a gestire lo stress nella vostra vita quotidiana. Se ti senti come se non si può affrontare la vita, avere pensieri suicidi, o state usando droghe o alcol per far fronte, allora si dovrebbe cercare un professionista della salute mentale immediatamente. [43]
Il medico esaminerà ed eseguire alcuni test in modo da fare una diagnosi. Lui o lei avrà la vostra storia medica e ascoltare il vostro addome con uno stetoscopio. [44] Assicurarsi di descrivere i sintomi in modo accurato e preciso con il medico. Lui o lei può raccomandare di avere un esame del sangue, un esame delle feci, e /o un test del respiro. Questi tre test possono verificare la presenza di H. pylori
infezioni così come altre possibili cause e fattori contribuenti.
Seconda della diagnosi, si verrà prescritto il farmaco che allevia i sintomi riducendo la quantità di acido nello stomaco. In questo modo il rivestimento dello stomaco per guarire. I due principali tipi di farmaci prescritti sono:
Trattamento 3Get per un Helicobacter pylori
infezione.
Un H. pylori
infezione è la principale causa di gastrite. Se vi sono stati diagnosticati con una sola, il medico prescriverà una terapia di farmaci per contrastare l'infezione. Questo trattamento è noto come H. pylori
terapia di eradicazione, e in genere consiste nel prendere un corso di farmaci che includono due antibiotici, nonché un inibitore della pompa protonica per ridurre l'acidità di stomaco e consentire al rivestimento dello stomaco per guarire. [47]
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