Gastritas yra skausmingas uždegimas, skrandžio gleivinės kuris gali turėti daug priežasčių. Dažniausiai yra iki H infekcija. pylori
bakterijos, tačiau kiti bendri priežastys yra reguliariai vartojate tam tikrų skausmo sumažinimui, sunkusis alkoholio vartojimą ir stresą. Gastritas simptomai apetitas ir svorio netekimas, pykinimas ir vėmimas, raugėjimas ir pilvo pūtimas, ir /arba kad visiškai net po valgio tik šiek tiek jausmas. Lengvais atvejais gali būti gydomi over-the-counter gynimo priemones, mitybos pokyčius ir streso mažinimo būdus. Tačiau sunkus ar išsilaiko gastritas paprastai reikalauja medicininės pagalbos atsikratyti juo
skelbimą
Jei Jūs Gydyti patys
netraktuoja namuose, jeigu:.? Laisvai gydyti namuose, jeigu:. metodas 1Easy Pradžia Peržiūros ir gyvenimo būdo pokyčius metodas 2Intermediate Gyvenimo Keičia metodas 3Professional gydymas
žingsniai
1Try over-the -Counter antacidinių.
Nors antacidinių preparatų nebus gydyti jokių opos, kurios gali suformuoti nes gastritas, jie bus sumažinti skrandžio rūgšties kiekį ir tokiu būdu palengvinti skrandžio skausmą. Ypač jei jūsų gastritas yra dėl to, ką valgyti ir gerti - ty per daug alkoholio, rūgštinės gėrimai kaip kava ir soda, ir daug perdirbtų ar riebaus maisto -. Atsižvelgiant antacidinių preparatų po valgio gali padėti [3]
Pabandykite išgerti 8 stiklines vandens per dieną. Tai sumažins jūsų skrandžio rūgšties rūgštingumas. Taip pat, išlaikant sau hidratuotas yra svarbu, nes dehidratacija gali prisidėti prie to, skrandžio rūgšties sumos padidinimo, taigi padidino gastritas poveikį. Filtruotas vanduo yra lengviau ant pilvo, nes potencialiai dirginančių mineralai buvo pašalinti.
Teisė aliejai ir vitaminai gali padėti sumažinti uždegimą savo skrandžio gleivinės, taip pat kovoti su H. pylori
, bakterijos, kuri sukelia daug atvejų gastrito. Apsvarstykite:
kai su gastritu pacientų [5]
sukelia gastritą. [7]
žolės buvo naudojamas šimtmečius į mūšį gastritas simptomus. Galite juos kapsulėmis, kaip arbata (1 šaukštelis. Iš žolė už puodelio karšto vandens), arba išrašą. Jei arbata, kietas 5-10 minučių lapų ir gėlių ir 10-20 minučių šaknų, ir gerti 2-4 puodelius per dieną [8]
infekcijų prevencijai bakterijas prisitvirtinti prie audinių. Spanguolių sulčių ir tabletes yra tiek efektyvi [9]
bakterijos [10]
bakterijos [11] DGL yra saldymedžio be glicirchizinas -. cheminė medžiaga su neigiamą šalutinį poveikį
bakterijos [12]
jūsų žarnyne. Galite imtis jį graužti šviežias imbieras, virimo ją ir gėrė skystį, arba pridedant imbiero miltelių gerti. [13]
5Change savo Over-the-counter skausmo sumažinimui.
reguliariai vartojant nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, yra viena iš pagrindinių priežasčių, gastritas. [14] Pabandykite pereiti į kitą skausmas atsarginiais, kaip ir acetaminofeno, kuri sukelia mažiau dirgina. Jei Jūs vis dar turite problemų, kreipkitės į gydytoją apie kitus skausmas atsarginiais pasirinkimų. [15]
Gastritas gali būti apsunkina valgyti labai apdorojami, kepti, arba labai aštrus maistas. Jei galite, virti savo maistą iš šviežių ingredientų, ir išvengti:
Jei jūsų gastritas veikia iki, pabandykite nusiraminimo su malonus veikla, kaip skaitant knygą, klausytis muzikos, praktikuojančių hobis, ar pietauja su draugu. Sumažinus įtampą gali sumažinti simptomus
8Connect su draugais ir artimaisiais
teigiamą socialinį sąveika -.. Ypač susijusiomis su fizinio kontakto, pavyzdžiui, apkabinimas - gaminti oksitociną, kuris padeda sumažinti streso lygį [21] Net trumpas sąveika gali. turėti galingą poveikį, todėl kasdien bandyti imtis laiko kavos pertraukos su darbe draugui, pokalbio su savo kaimynu, ar telefonu šeimos nariui ar draugui. [22] Jei reikia plėsti savo socialinį tinklą , apsvarstyti: [23] [24]
Sunkiosios alkoholio vartojimas yra dar vienas pirmaujančių prisideda prie gastritas ir rūkymas yra dar vienas patvirtino priežastis. Sumažinus alkoholio vartojimas gali padėti jums sumažinti savo skrandžio dirginimą, mažinant gastritas simptomus ir padeda apriboti savo pasikartojimo. [25] [26]
Jei kartais patirtis skrandžio skausmas ir santykinai lengvas gastritas simptomai, galite palengvinti savo virškinimą valgant keletą mažų patiekalų vietoj trijų didžiųjų. Pabandykite valgyti kas dvi tris valandas per dieną. [27]
Taip pat žinant, kas maisto produktų vengti, svarbu sužinoti, ką maisto produktai gali būti naudingas. Kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių galima valgyti, tuo geriau. Visų pirma, valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug flavonoidų, antioksidantų, vitamino B arba kalcio, pavyzdžiui: [28]
: Obuoliai, Salierai, Spanguolės, Svogūnai, česnakai
liesa mėsa, žuvis ir tofu yra geri baltymų šaltiniai, kad padės. jums išlaikyti virškinimo sveikatą. [29] leanest mėsos gabalus paprastai yra "Apskritasis" arba "nugarinė" į savo vardą. Liesa mėsa yra: [30]
Stresas buvo įrodyta, kad sukelti aukštesnį uždegimą ir skrandžio rūgšties, kurios abi bus pabloginti gastritas simptomus [31]. Nesvarbu, ar jūsų gastritas sukelia stresą, ar tik apsunkina tai, mokantis valdyti ir sumažinti stresą, yra svarbus žingsnis mažinant skrandžio skausmą. [32]
miego trūkumas turi neigiamą poveikį sveikatai šeimininką, nuo silpnina imuninę sistemą, didina nutukimo riziką. Gauti pakankamai miego abu sumažinti streso lygį ir padėti jums susidoroti su bet stresinių įvykių, kurie apkarpyti. Suaugusieji turėtų siekti 7-9 valandas per naktį, paaugliai 9-10 valandų, o jaunesnius vaikus bent 10 valandų [33] Norėdami padėti jums gauti pakankamai miego. [34]
Kai stresines situacijas - darbą ar ilgai važinėti pavyzdžiui - negali būti vengiama, tačiau jie gali būti valdomas siekiant padėti sumažinti stresą. Jei pradirbinėti darbo savaitgaliais, pabandykite atsižvelgiant tiek laiko penktadienį sukurti to-do sąrašą ateinančią savaitę, kad išdėsto, kaip jums atlikti viskas, ko jums reikia daryti. Jei jums nepatinka eismo per savo važinėti, išvykti anksčiau, kad būtų išvengta, arba klausytis knygos juosta atitraukti save. Jei jūsų šeimos rietenų atostogų metu, atsipūsti eiti pasivaikščioti ir atsipalaiduoti.
Aerobinis naudotis, visų pirma, buvo kliniškai įrodyta, kad sumažinti lygius nerimas ir depresija. [35 ] Tiesiog neužmirškite, pradėti lėtai ir ne persistengti ji iš pradžių. Kai ypač geri pratimai padės jums atsipalaiduoti ir gauti tuos endorfinų siurbimo apima: [36] [37] [38]
Meditacija buvo įrodyta, kad pagerinti sveikatą ir sumažinti stresą [39] yra daug rūšių meditacinių technikų, tačiau dauguma jų yra grindžiama keturiais pagrindais: a. ramioje vietoje su keliomis ramiai; patogus laikysena; iš dėmesio centre (ant objekto, keli žodžiai, arba kvėpavimo pojūtis); ir atvira protas (nuomos mintys ateina ir išeina be jų, sprendžiant [40] Kai kurie specifiniai metodai, kurie gali būti naudingi šie:.
10Talk su psichikos sveikatos priežiūros specialistas.
Talking su profesionaliu konsultantu yra įrodytas būdas dirbti per savo problemas ir stresą. Jie taip pat gali duoti jums patarimų, kurie padės jums valdyti stresą savo kasdieniame gyvenime. Jei manote, kad jums negali susidoroti su gyvenimo, turi minčių apie savižudybę, arba vartoti narkotikus ar alkoholį susidoroti, tada jūs turėtumėte kreiptis į psichikos sveikatos priežiūros specialistas karto. [43]
Jūsų gydytojas jus tirs ir atlikti tam tikrus tyrimus, siekiant nustatyti diagnozę. Jis ar ji imsis savo ligos istoriją ir klausytis savo pilvo su Stetoskopas. [44] Būtinai nurodykite savo simptomus tiksliai ir tiksliai su gydytoju. Jis ar ji gali rekomenduoti jums buvo atliekamas kraujo tyrimas, išmatų tyrimas, ir /arba kvėpuoti testą. Šie trys bandymai gali patikrinti H. pylori
infekcijų, taip pat kitų galimų priežasčių ir skatinančius veiksnius.
Priklausomai nuo jūsų diagnozę, jums bus paskirtus vaistus, kurie bus atleisti savo simptomus mažinant rūgšties kiekį skrandyje. Tai leis skrandžio gleivinės išgydyti. Du pagrindiniai tipai vaistų nustatytų yra:
3Get gydymą Helicobacter pylori
infekcijos.
An H. pylori
infekcija yra pagrindinė priežastis, dėl gastritas. Jei Jums buvo diagnozuotas su vienu, gydytojas paskirs Jums narkotikų režimas spręsti infekciją. Šis gydymas yra žinomas kaip H. pylori
likvidavimo terapija ir paprastai apima atsižvelgiant narkotikų, kurie apima du antibiotikus, taip pat protonų siurblio inhibitoriaus mažinti skrandžio rūgšties ir leisti savo skrandžio gleivinės išgydyti kursą. [47]
Mokslininkai manipuliuoja bakterijų rūšimis žarnyne naudodamiesi dieta
Nebijokite kolonoskopijos
Spermos mikrobiomas atskleistas atliekant RNR seką
Ilgalaikis antibiotikų vartojimas prieš preemijas skatina vaistams atsparias žarnyno bakterijas
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
Žarnyno bakterijų profilis gali numatyti žarnyno pažeidimus po radioterapijos
Mažai įrodymų apie mRNR COVID-19 vakcinos sukeltą trombocitopeniją,
siūlo naują FDA tyrimą Net kai buvo sukurta daugybė skiepų, skirtų kovai su koronaviruso 2019 (COVID-19) pandemija, buvo pranešta apie kai kuriuos sunkius nepageidaujamus poveikius, trombocitopenijos
Metforminas gali padėti nesandariam žarnynui
Kalifornijos universiteto mokslininkų komanda, San Diego, savo laboratorijoje sėkmingai panaudojo žarnyno organoidus, kad parodytų vaistų poveikį tokioms ligoms kaip „nesandarus žarnynas“ gydyti. Tyri
Veganiška dieta gali padidinti žarnyno mikrobus, kurie padeda numesti svorio
Perėjimas prie veganiškos dietos gali padėti žmonėms numesti beveik kilogramą svorio kiekvieną savaitę ir žymiai sumažinti diabeto riziką, pagal tyrimą, neseniai pristatytą šių metų metiniame Europos